7 façons dont la peur vous permet de vous contenter de moins dans votre relation

De nombreux clients entrent en thérapie en me disant qu'ils ne pas se sentir heureux ou épanoui dans leur relation . Au lieu d'être excités d'être avec leur partenaire, ils se sentent coincés, ennuyés et piégés. Lorsque nous discutons de l'idée de partir, cependant, beaucoup de ces clients se sentent anxieux ou carrément terrifiés par cette perspective.

Pourquoi les gens se contentent-ils de moins dans les relations? Pourquoi se retrouvent-ils coincés dans des relations sans amour ou conflictuelles, se sentant comme s'il n'y avait pas d'issue? Et comment savoir si vous vous contentez de moins dans votre propre relation?

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Effet de la peur sur l’inertie relationnelle

La peur est la principale raison pour laquelle les gens s'installent dans une relation. Il existe de nombreuses façons d'exprimer cette peur, notamment:

Peur de l'inconnu
Peur d'être seul
Peur de blesser votre partenaire en partant
Peur de ce que les gens vont penser si vous rompez
Peur d'un changement financier ou de mode de vie qui accompagnerait une rupture
Peur de ne pas trouver un meilleur partenaire si vous partez
Peur que votre partenaire soit le seul à vous trouver aimable

Toutes ces peurs, et d'autres, peuvent paralyser les gens et les empêcher même d'avoir l'idée de quitter leur partenaire.

Rôle de la faible estime de soi pour se contenter de moins

La faible estime de soi est un facteur majeur de cette liste de peurs. Si vous doute de sa propre valeur , alors il est facile de supposer que vous ne trouverez jamais un autre partenaire, et que personne ne viendra jamais qui vous tolérera, ne vous chérira jamais.

Des sentiments d’infériorité et d’insuffisance peuvent donc conduire à rester avec votre partenaire actuel, même si vous savez dans votre cœur qu’il s’agit d’un mauvais ajustement. Travailler sur votre propre estime de soi peut vous aider à avancer dans une direction positive.

Rechercher l'approbation des autres

La peur de changer votre vie, ou l'image de votre vie que les autres voient, est également importante à combattre. Beaucoup d'entre nous ont été élevés pour être «bons» et pour essayer de s'intégrer à tout prix. Se séparer ou divorcer alors que d’autres peuvent désapprouver ce choix peut être très difficile si vous avez toujours essayé d’obtenir l’approbation des autres.

Travailler sur votre désir de plaire aux autres peut être déterminant pour vous permettre de décider si rester dans votre relation est le bon choix.

Le rôle de votre passé dans le présent

Une des raisons pour lesquelles les gens permettent à la peur de les empêcher de avancer est enraciné dans leur passé . Si vous avez été élevé par des parents qui ne s'aimaient pas mais qui sont restés ensemble par peur ou par inertie, alors vous pouvez inconsciemment associer le mariage - ou une relation à long terme - à des sentiments d'amertume, de tristesse ou de blocage.

Si vous reconnaissez que vos parents n'ont pas divorcé par peur, alors vous pouvez également ne pas divorcer, ou ne pas rompre, car vous pensez que ce serait extrêmement difficile et vous détruirait émotionnellement.

Vous ne devriez jamais avoir à vous «régler»

Si vous sentez que vous êtes en train de vous installer et que cette pensée vous dérange, peu importe la façon dont vous essayez de la pousser au fond de votre esprit, la thérapie peut vous aider à clarifier vos sentiments et à décider comment procéder. Il se peut que votre partenaire ne soit pas le problème et que votre vision des relations soit faussée, à partir de votre éducation ou de vos antécédents relationnels. Ou peut-être que vous n’êtes pas censé être dans votre relation actuelle, mais que vous ne pouvez pas partir parce que vous êtes pris au piège des sables mouvants de la peur et du doute.

Cependant, ne laissez pas la peur vous empêcher de déterminer si vous seriez plus heureux seul ou avec un partenaire différent. Vous n'avez qu'une seule vie et vous vous devez de rechercher le bonheur et l'épanouissement.