5 raisons pour lesquelles la thérapie en ligne vous convient

Il est prouvé que la thérapie en ligne est aussi efficace, sinon plus efficace que la thérapie en face à face , avec des avantages importants qui font entrer l'expérience dans l'ère moderne. Pour certains, la thérapie traditionnelle est leur choix car ils n'ont pas encore expérimenté la liberté qu'offre la thérapie en ligne.

Si vous ne savez pas si la thérapie en ligne vous convient, considérez ces avantages positifs.

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Communiquez d'une manière que vous vous sentez à l'aise

Avec la thérapie traditionnelle, l'expérience est restée relativement inchangée depuis la création de la psychothérapie à la fin des années 1800. Vous arrivez à un endroit, vous vous asseyez sur le canapé et parlez avec votre thérapeute de vos défis. Ensuite, vous partez et vous vous voyez une semaine ou deux plus tard. Même heure, même endroit.

La thérapie en ligne ouvre de nouvelles façons de communiquer et n'exige pas que vous quittiez le confort de votre maison ou de votre bureau. Si vous voulez avoir une séance avec votre thérapeute en pyjama - tout en polissant une pinte de glace - c'est votre choix!

Les différentes façons de communiquer dans la thérapie en ligne

La thérapie textuelle vous donne la liberté d'avoir votre discussion thérapeutique tout au long de la journée ou de la semaine. Aucune limite et aucune attente pendant des semaines pour résoudre un problème, comme vous le feriez lorsque quelque chose se produisait entre les sessions traditionnelles. Votre thérapeute répond toujours rapidement et le texte vous permet d'aller droit au but. Pour les personnes socialement anxieuses, cela peut être un avantage car vous ne faites pas face à des conversations en face-à-face angoissantes .

Si vous préférez l'audio, vous pouvez échanger des messages vocaux asynchrones avec votre thérapeute. C'est une excellente option si vous avez besoin de vous évacuer sur le moment ou si vous avez beaucoup de choses à vous débarrasser de votre poitrine. La messagerie audio offre le confort d’entendre la voix d’un thérapeute sans avoir à programmer une longue séance.

Pour ceux qui souhaitent voir la réaction d'un thérapeute et le faire réagir à votre langage corporel, des sessions de chat vidéo complètes sont une option. Vous pouvez choisir d'avoir ce temps en face à face de qualité, mais faites-le entièrement à vos conditions. En parlant de vos conditions….

Votre thérapie, vos conditions

Dans le passé, les gens ont dû planifier une visite hebdomadaire chez un thérapeute. Cela implique un trajet jusqu'au bureau du thérapeute, ce qui, selon votre emplacement, peut prendre jusqu'à une heure de plus dans chaque sens. Cela se produit souvent à un moment qui convient le mieux à l’horaire du thérapeute et non à celui du client. Pour ceux qui ont une vie trépidante et déséquilibrée, planifier une séance de thérapie traditionnelle devient prohibitif - en particulier pour ceux qui doivent organiser la garde des enfants et assumer les coûts financiers et les délais associés . Le résultat final est que ceux qui pourraient bénéficier le plus de la thérapie pourraient ne jamais explorer l'option.

Pourquoi la thérapie en ligne est une solution pratique

La thérapie en ligne vous permet de définir l'heure, le lieu et la direction initiale de la relation thérapeutique. C’est une liberté qui fait de vous, le client à la recherche de solutions de santé mentale, la priorité.

Comme cela a été mentionné, prendre le temps de voir un thérapeute peut être le défi logistique le plus difficile à résoudre. La thérapie en ligne rend la conversation continue au cours de la semaine. Si vous vivez une journée particulièrement difficile, vous entendrez sous peu votre thérapeute avec quelques conseils rapides, des questions de clarification, des moyens de recadrer votre réflexion ou la solution recommandée. Si vous aimez garder une routine, planifier une séance vidéo hebdomadaire en direct avec votre thérapeute vous permet de rester dans les délais.

Il n'y a pas de «bureau» dans la thérapie en ligne - votre session est partout où vous avez accès à une connexion Internet. Les utilisateurs de Talkspace ont des séances de thérapie dans leurs lits douillets, dans un parc ensoleillé ou partout où ils se sentent suffisamment à l'aise pour communiquer avec leur thérapeute. Même dans ce cas, vous n’avez pas besoin de transporter un ordinateur portable. L'application mobile Talkspace, disponible sur ios et Android , garde un thérapeute à vos côtés partout où votre smartphone voyage avec vous.

La thérapie en ligne est unique à vos besoins

Le jumelage avec le bon thérapeute est essentiel au succès de votre thérapie. Vos défis en tant qu'individu vont au-delà de votre santé mentale et dans votre style de vie ou votre carrière. Les thérapeutes de l'espace de discussion sont expérimentés dans la fourniture de solutions pour de nombreux diagnostics de santé mentale et scénarios de vie.

Avec la thérapie en ligne, vous n'êtes pas limité à un petit groupe de thérapeutes dans un rayon de 20 km. Les thérapeutes locaux peuvent également ne pas être équipés pour gérer vos défis personnels uniques, et s'ils le sont, trouver un ajustement nécessite des recherches et des consultations approfondies pour s'assurer que la relation sera productive pour vous deux.

Comment la thérapie en ligne vous met en relation avec le bon thérapeute

Pour vous assurer que vous êtes jumelé avec le bon thérapeute, des fournisseurs de thérapie en ligne comme Talkspace font appel à des thérapeutes consultatifs (CT) pour vous guider dans la phase initiale de jumelage des thérapeutes. Cela garantit que l'ajustement est effectué par un professionnel agréé, plutôt que d'espérer qu'un thérapeute local, ou une autre source de référence ayant une connaissance superficielle de vos besoins, soit en mesure de faire un bon match .

Si, après plusieurs séances de thérapie en ligne, vous trouvez que votre relation avec le thérapeute ne vous convient pas, vous pouvez facilement passer à un nouveau thérapeute. Si vous utilisez Talkspace, changer de thérapeute est un simple clic sur un bouton. Votre nouveau thérapeute aura une trace de vos informations antérieures, vous ne partez donc pas de la case départ.

Si vous êtes membre du Communauté LGBTQ à la recherche d'une thérapie y, Talkspace est capable de vous jumeler avec un thérapeute qui fait partie de votre communauté et comprend la double stigmatisation qui l'entoure. C'est la même chose pour anciens combattants , qui reviennent des zones de combat avec le SSPT, les troubles anxieux et la dépression majeure. Talkspace vous met en contact avec des thérapeutes qui ont des années d'expérience dans la fourniture de solutions pour le SSPT et les diagnostics associés en particulier.

Si vous êtes un couple qui a affronté des défis relationnels complexes, Talkspace propose une thérapie de couple pour remettre les choses sur les rails et améliorer la communication durable.

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C'est rentable

Dans le passé, la couverture d'assurance pour la santé mentale était limitée, voire inexistante. De nombreux thérapeutes ne prennent d’assurance sous aucune forme. Un défi supplémentaire pour trouver des soins est de rester «en réseau», ce qui impose des limites encore plus grandes à la disponibilité et à l'ajustement des thérapeutes. Le fait de devoir naviguer dans la bureaucratie des assurances est un énorme obstacle et peut déclencher des angoisses et des doutes quant à l'opportunité de se faire soigner, compte tenu de ses diverses limites.

L’assurance n’est pas nécessaire pour rechercher un traitement de santé mentale auprès de prestataires de thérapie comme Talkspace. Plus important encore, dans de nombreux cas la thérapie en ligne coûte moins cher que l'assurance co-paye pour une séance hebdomadaire de thérapie traditionnelle. À une époque où beaucoup doivent se battre pour obtenir une couverture de base avant de demander de l'aide, la thérapie en ligne offre un moyen d'obtenir de l'aide sans obstacles sans fin.

Même lorsque le coût est comparable, les séances de thérapie traditionnelle durent 45 à 60 minutes par séance, une ou deux fois par semaine. Tout contact avec un thérapeute en dehors de ces séances n'est pas possible ou entraînera des frais supplémentaires pour votre traitement.

La thérapie en ligne vous offre des possibilités illimitées d'échanger avec votre thérapeute, sans frais supplémentaires. Cela crée une dynamique positive dans laquelle vous pouvez partager davantage et obtenir la bonne aide tout au long de la semaine, plutôt que de prendre des notes mentales avec votre thérapeute à une date très éloignée de celle où vous rencontriez le problème.

La thérapie en ligne est entièrement confidentielle

Bien que la mission de Talkspace soit de réduire la stigmatisation liée à la recherche de solutions en matière de santé mentale, nous comprenons que la stigmatisation existe toujours à de nombreux niveaux, en particulier au niveau local. Dans certaines communautés, être vu entrer dans le cabinet d’un thérapeute vous rendra sujet à des commérages ou à des jugements. C’est une autre raison courante et prohibitive pour certains de ne pas chercher de thérapie.

Lorsque vous commencez une thérapie en ligne, vous avez la possibilité d'utiliser un surnom ou un pseudonyme avec votre thérapeute. Bien que cela ne soit pas obligatoire, c'est une option qui peut vous mettre à l'aise avec le processus thérapeutique. La thérapie consiste à s’ouvrir quand le moment est venu, mais vous ne devriez jamais avoir l’impression de partager plus d’informations que vous n’êtes à l’aise.

D'un point de vue technologique, les solutions de thérapie en ligne offrent un niveau de sécurité et de confidentialité comparable à celui des grandes banques mondiales. Les communications entre les clients et les thérapeutes sont entièrement cryptées. Même en cas de violation, les attaquants verraient simplement des caractères brouillés sans possibilité de retracer les données jusqu'à l'utilisateur.

Je pense que je suis prêt pour la thérapie en ligne, quelle est la prochaine étape?

Si vous vous sentez prêt pour une thérapie en ligne, vous rejoindrez le million et plus qui ont déjà pris la décision importante de prioriser leur santé mentale. Heureusement, les prochaines étapes pour commencer vos séances de thérapie sont faciles.

Dans le cas de Talkspace, vous allez simplement créer un compte et parler à l’un de nos thérapeutes-conseils. Ils rassembleront des informations pour créer une correspondance avec l'un de nos milliers de thérapeutes. Une fois la connexion établie, votre thérapeute apprendra à vous connaître et apprendra comment il peut répondre à vos besoins particuliers en matière de santé mentale. Si vous pensez que ce n’est pas tout à fait un ajustement, pas de problème. Talkspace vous aidera à trouver un autre thérapeute en qui vous avez confiance et avec lequel vous vous connectez à un niveau plus profond.

Nous vous souhaitons le meilleur au début de votre parcours thérapeutique en ligne!

Questions fréquemment posées

Quels sont les avantages du conseil en ligne?

Le conseil en ligne offre de nombreux avantages par rapport à la thérapie traditionnelle en personne. Voici quelques raisons pour lesquelles la thérapie en ligne pourrait vous convenir:

• Accessibilité - Les conseils en ligne permettent à toute personne ayant accès à Internet de se faire soigner. Peu importe si vous vivez dans une région rurale éloignée ou si vous êtes malade et incapable de quitter votre domicile, le counseling en ligne vous permet d'améliorer votre santé mentale.
• Commodité - le conseiller et le client ont la possibilité de communiquer entre eux à divers moments. Vous n'avez plus à vous soucier de la planification des rendez-vous et de travailler avec des horaires différents.
• Abordabilité - le conseil en ligne est beaucoup moins cher que le conseil traditionnel. Chez Talkspace, les plans commencent à seulement 65 $ par semaine.

Le conseil en ligne est-il moins cher?

Le conseil en ligne est plus abordable que les pratiques de conseil traditionnelles. Chez Talkspace, vous pouvez vous connecter avec un conseiller agréé pour seulement 65 $ par semaine. Le conseil en ligne s'est avéré au moins aussi efficace comme counseling en personne.

Le conseil en ligne est-il légitime?

Lorsque vous envisagez de suivre des conseils en ligne, commencez votre recherche par scepticisme . De nombreux sites Web de conseil en ligne n’emploient pas de conseillers agréés et ne protègent pas correctement les informations personnelles de leurs clients. Ce ne sont peut-être pas des moyens légitimes d'améliorer votre santé mentale. Talkspace est un fournisseur de thérapie et de conseil en ligne légitime soutenu par une grande variété de conseillers agréés. Talkspace est conforme à la Loi sur la transférabilité et la responsabilité de l'assurance maladie et travaille toujours pour assurer le plus haut niveau de sécurité, de confidentialité et de confidentialité.

Quel est le meilleur service de conseil en ligne?

Talkspace est devenu le leader du conseil en ligne. La plate-forme numérique met en relation des individus avec des conseillers agréés ayant des années de formation pédagogique et des milliers d'heures de pratique en utilisant une méthodologie fondée sur des preuves. De plus, Talkspace est HIPAA conforme et engagé à protéger vos données en utilisant le cryptage de bout en bout et diverses autres réglementations de sécurité.