Faire face à une agression sexuelle ou ramasser les morceaux
Ce qui suit est destiné aux lecteurs de 18 ans et plus
L’agression sexuelle peut briser le monde d’une personne en un million de morceaux - la thérapie peut aider à les remettre en place.
Il existe de nombreux types d'agression sexuelle, qui peuvent inclure ou non des contacts physiques. L'une des choses les plus importantes mais les plus difficiles que les victimes doivent comprendre est qu'elles ne peuvent pas se tenir responsables des actions ignobles des autres. Demandez à n'importe quel thérapeute.
Fait: Il y a 293 000 victimes d'agression sexuelle chaque année.- PLUIE (Réseau national sur le viol, l'abus et l'inceste)
Selon les experts du Centre de traitement des abus sexuels , «Immédiatement après l'agression [sexuelle], vous pouvez continuellement revoir la séquence des événements et vous demander comment vous auriez pu gérer la situation différemment.» S'il est assez courant pour certaines victimes de passer en revue tous les détails de leur expérience, d'autres peuvent remplir leur emploi du temps à ras bord afin d'éviter de gérer complètement leurs sentiments. Bien que les deux types de réactions soient tout à fait normaux, aucun des deux n'aide les victimes à accepter et à sortir de leur traumatisme.
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Fait: 1 Américaine sur 6 a été victime d'une tentative de viol ou d'un viol au cours de sa vie. - PLUIE
Certes, de nombreuses personnes seront en mesure de faire face aux effets de leur agression sans l'aide d'un professionnel. La grande majorité, cependant, ne réussira pas aussi bien. Les flashbacks récurrents, l'anxiété persistante, la dépression majeure, ainsi que d'autres symptômes de traumatisme et de trouble de stress post-traumatique sont extrêmement courants chez les victimes d'agression sexuelle. Un étonnant 33% d'entre eux ont des pensées suicidaires; un gros 13% en fait tenter de se suicider . Donc, si vous ou quelqu'un que vous connaissez vous sentez trop débordé pour faire face aux conséquences de l'agression, la thérapie peut être une ressource vitale.
Fait: Environ 1 Américain sur 33 a subi une tentative de viol ou un viol complet au cours de sa vie. - PLUIE
La thérapie peut également être une excellente ressource pour les personnes qui aiment et soutiennent les victimes. Les problèmes de confiance, d'intimité, de communication et d'interaction générale au quotidien sont courants chez les victimes d'agression. L'objectif pour les supporters est de savoir comment les gérer tout en offrant un environnement sûr et réconfortant. Ecrire pourL'Atlantique, Shonna Milliken Humphrey décrit ce que c'est que d'être marié à une victime d'agression sexuelle comme suit: «Il garde une machette près de la table de chevet. Un long oreiller divise notre lit. ' Lorsque les victimes ne parviennent pas à gérer leur situation, les relations nourricières qui peuvent potentiellement les aider à se rétablir ont également tendance à en souffrir.
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Fait: Un autre Américain est agressé sexuellement toutes les 107 secondes.- PLUIE
La thérapie peut aider les individus à voir leurs expériences sous un jour différent en transformant la façon dont ils se perçoivent - non pas comme des victimes, mais comme des survivants. Ce petit changement, mais tout à fait significatif, les aide à les autonomiser, en leur redonnant le sentiment de contrôle qu'ils ont perdu lors de l'agression sexuelle. Le processus, cependant, peut prendre du temps, car certains déclencheurs ramèneront des souvenirs et des sensations douloureuses qui doivent être traitées en conséquence.
Dr Seth Meyers , un psychologue clinicien basé à Los Angeles, décrit le but de la thérapie comme une confrontation: «Cela implique de prendre conscience de tous les sentiments que vous avez ressentis pendant la violence, ainsi que de tous les sentiments que vous ressentez encore des années plus tard. La véritable confrontation à l'abus signifie que vous êtes patiemment assis avec ces sentiments et que vous les examinez chacun honnêtement, plutôt que de les mettre en scène et de les régurgiter sans réfléchir dans les relations actuelles.
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Le Dr Shawna Kirby, psychologue clinicienne de Talkspace, est d’accord: «Vous voulez déterminer [le] meilleur plan d’action en fonction de la personnalité, du style d’adaptation et des croyances personnelles de [la victime]. La thérapie orientée vers le rétablissement signifie évoluer avec le client et faciliter ses soins dans le cadre de ses besoins. La bonne nouvelle est qu'une fois que cela se produira, les victimes commenceront à se sentir prêtes à réintégrer la société.
