3 conseils pour ne pas perdre le sens de soi dans une relation

Avez-vous déjà eu un ami qui devient caméléon chaque fois qu'il sort avec quelqu'un de nouveau? Peut-être que cela se produit du jour au lendemain, ou peut-être que vous les avez vus s’évanouir lentement tout au long d’un partenariat à long terme. C'est peut-être toi.
Se perdre dans une relation se produit souvent avant même que nous ne réalisions ce qui se passe. Un jour, vous êtes vous, et le lendemain vous regardez dans le miroir, à peine capable de reconnaître l'ombre de vous-même que vous êtes devenue.
Parfois, il faut un ami ou un conseiller de confiance pour nous aider à voir ces changements d'un point de vue objectif et attentionné. D'autres fois, cela se produit soudainement sur une personne: elle ne se reconnaît plus.

Pourquoi devenons-nous codépendants?

De nombreuses relations passeront par un période d'engouement intense au début . À ce stade, il est normal et même sain de vouloir passer le plus de temps possible ensemble. Finalement, la phase de lune de miel passe au rythme de la vie normale et les partenaires commencent à rééquilibrer leur vie. Pratiquer des limites saines permet aux deux personnes de prendre du temps pour leur nouvelle relation tout en réussissant à socialiser avec des amis, à rester au top de leur travail et à passer du temps avec leur famille.
Pour certaines personnes, la dernière partie de ce processus est plus difficile à accomplir et peut conduire à la condition comportementale appelée codépendance. Cela peut se produire en réponse à des expériences négatives dans des relations passées, être élevé dans une famille dysfonctionnelle, sortir avec un narcissique , ou même aimer quelqu'un avec un dépendance .
Ceux qui lutter avec la codépendance pourraient se retrouver:

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1. Éviter l'intimité
2. Dévaluer leurs priorités
3. Négliger leurs instincts intestinaux
4. Réprimer leurs sentiments
5. Compromettre leurs valeurs

Tout le monde ne connaîtra pas de tels extrêmes, mais nous sommes nombreux à être emportés par la précipitation d'une nouvelle romance. Pour beaucoup, la pente glissante commence par un désir bien intentionné de voir l'autre heureux. Dans notre propre désir d'être aimé, nous nous présentons comme agréables, détendus et généralement prêts à faire ce que l'autre veut faire. Il est facile de tomber dans le piège en rejetant nos propres sentiments, en nous disant: 'Je suis trop sensible' ou 'Certaines choses ne valent pas la peine de se battre.' Au lieu de cela, nous voulons passer le plus de temps possible avec l'autre personne. Et dans ce brouillard de flous chaleureux, il est facile de perdre de vue nos propres intérêts, amis et valeurs.

3 façons d'éviter de se perdre dans une relation

Vous pouvez pleurer cette perte ou avoir l'impression que les murs se resserrent à mesure que votre cercle social se rétrécit, vous négligez vos passe-temps et vos débouchés créatifs, et votre temps seul disparaît. Si cela vous semble familier, voici trois façons de maintenir un partenariat sain à l'avenir.

1. Passez du temps à l'écart

C'est formidable de participer aux activités de votre partenaire - nous voulons qu'il s'intéresse aussi aux nôtres! Mais il est bon de se rappeler que nous n’avons pas à investir à 100% dans les activités de chacun au détriment des nôtres. Assurez-vous que montrer votre enthousiasme pour connaître les intérêts de l'autre personne ne se fait pas au prix de renoncer aux vôtres. Il existe de nombreuses façons d'avoir ses propres passions tout en les partageant avec un autre. Si votre partenaire joue dans une équipe de soccer récréatif, mais que vous n’avez pas envie de courir sur un terrain tout en poursuivant un ballon, c’est OK! Présentez-vous les jours de match pour les encourager et profitez de cette nuit gratuite pour découvrir vos propres intérêts.
Si vous avez été emporté dans une relation et que vous craignez que vos amis aient évolué sans vous, contactez quand même. Vous pourriez être surpris. La réalité est que de nombreuses personnes ont eu du mal à trouver un équilibre dans une relation à un moment de leur vie. Cela pourrait être la chose même sur laquelle vous vous reconnectez. De bons amis vous accueilleront à nouveau et, même si la réparation des clôtures peut prendre du temps, vous constaterez probablement qu’ils sont le guide idéal pour vous aider à vous retrouver. De plus, ils auront probablement de bonnes idées sur la façon de passer cette nuit gratuite une fois par semaine.

2. Apprenez à vous connaître

Si vous n'êtes pas dans une relation en ce moment, profitez de ce temps pour établir une base solide d'intérêts et développer vos amitiés, nouvelles et anciennes. Investir dans vous-même et dans les causes qui vous tiennent à cœur lorsque vous êtes célibataire est l'un des meilleurs moyens de ne pas vous perdre dans de futures relations. Prenez ce temps pour savoir qui vous êtes et ce que vous représentez.
Si vous avez du mal à vous retrouver dans une relation, commencez petit et réfléchissez aux parties de votre vie qui vous ont manqué. Peut-être que vous aviez l'habitude de vous emmener à des rendez-vous à la librairie locale, ou peut-être que vous aviez l'habitude de donner des cours à des enfants dans un programme après l'école. C'est sain et normal d'avoir des amis en dehors d'une relation, et peut-être pourriez-vous vraiment en utiliser dès maintenant pour vous encourager à vous entraîner pour le 5 km. Trouvez de petites façons de réintégrer ces choses dans votre vie: passez à la librairie après le travail, faites une recherche en ligne pour les programmes de bénévolat, faites ce qui vous fait peur et inscrivez-vous à un club de course le samedi matin.

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3. Développer des frontières solides

Les frontières ont parfois une mauvaise réputation. Comment pouvez-vous donner de vous-même dans une relation si vous gardez l’autre à distance? Bonne nouvelle: ce n’est pas ainsi que des frontières saines sont conçues pour fonctionner! Instiller des limites saines au début d'une relation vous aidera, vous et votre partenaire, à être fidèles à vous-mêmes. Dans les relations amoureuses, les limites doivent être considérées comme une chose positive - elles sont là pour préserver les qualités mêmes en vous qui ont attiré votre partenaire vers vous en premier lieu!
Pour ce faire, sachez quels sont vos non-négociables. S'il y a des comportements qui se déclenchent pour vous, définissez une limite que vous ne représenterez tout simplement pas pour eux. Avoir des enfants un jour est-il très important pour vous? Ensuite, assurez-vous que, si vous changez d'avis, cela ne soit pas influencé par un partenaire qui n'a jamais voulu d'enfants pour commencer. Si les dépenses imprudentes sont quelque chose que vous ne pouvez pas tolérer, communiquez-le avec votre partenaire et établissez des règles de base sur la façon dont vous gérerez vos finances communes de manière responsable.
Fixer des limites peut être un moyen constructif de mieux connaître votre partenaire tout en aidant à éviter de futurs sentiments de vous être perdu dans une relation. Il est essentiel de reconnaître les choses sur lesquelles vous ne voulez pas faire de compromis ainsi que les choses sur lesquelles vous êtes prêt à vous pencher. Lorsque vous avez communiqué ce qui est important pour vous, vous pouvez travailler ensemble pour vous soutenir mutuellement dans le maintien de ces valeurs.
N'oubliez pas qu'une relation ne doit jamais vous définir. Avant d'y entrer, vous étiez votre propre personne, avec vos propres intérêts et vos propres valeurs. Si une relation concerne la convivialité que vous partagez, elle concerne également les deux personnes qui se sont réunies. Une relation saine doit viser un équilibre entre l'unité et la séparation. Si vous avez du mal à trouver cet équilibre, il est normal de prendre du recul et de chercher une perspective extérieure ou les conseils d'un conseiller agréé .