5 choses à ne jamais dire à une personne atteinte de maladie mentale et ce que vous pouvez dire à la place

Sauter à: Arrête d'agir comme un fou Ne t'en fais pas je vais me tuer La thérapie est pour les personnes faibles Les choses iront mieux demain

La maladie mentale est plus répandue que vous ne le pensez. Il y a de fortes chances que vous ayez même souffert d'un problème de santé mentale. Selon la National Alliance on Mental Illness (NAMI), au moins un adulte sur cinq aux États-Unis souffre de maladie mentale au cours d'une année donnée, tandis qu'un sur 25 souffre d'unesérieusemaladie mentale qui limite considérablement leur vie.¹Malgré cette prévalence, ceux qui souffrent de tourments émotionnels sont souvent gênés et craignent que les gens ne les considèrent comme « non normaux ». Cette gêne peut les conduire à se sentir trop stigmatisés pour demander de l'aide.

Cette réticence est amplifiée lorsque quelqu'un, intentionnellement ou par accident, utilise une expression qui perpétue une vision de la maladie mentale comme honteuse ou ennuyeuse plutôt que quelque chose qu'une grande partie de l'humanité éprouve.

Voici ce qu'il ne faut JAMAIS dire lorsqu'on parle à une personne souffrant de maladie mentale.

1)ARRÊTE D'AGIR DE FOU

Idem : Ne soyez pas fou !ouVous êtes sérieusement déséquilibré

La phrase peut être lancée sans réfléchir, sans être destinée à causer de la douleur. Mais le résultat est de l'acide sur une cicatrice pour quelqu'un qui se sent déjà « moins que » à cause d'une maladie qui est rarement considérée avec le respect ou la compréhension accordés à une personne atteinte d'une maladie physique. Dire d'arrêter d'agir comme un fou banalise le tourment très réel auquel est confrontée une personne atteinte de maladie mentale.

L'élimination des mots capacitistes tels que fou ou insensé est un moyen modeste mais vital de réduire l'impact stigmatisant d'un tel langage.

personnes atteintes d'un trouble de la personnalité antisociale

REMPLACER

Plutôt que de te moquer, Terri, tu es tellement folle ! soyez précis sur le comportement que vous trouvez répréhensible : Terri, lorsque vous ne nettoyez pas après vos enfants ou votre chien, l'endroit devient sale et malodorant. De plus, soyez précis lorsque vous décrivez des expériences positives comme un concert ou un film que vous avez apprécié. Par exemple, essayez d'utiliser un langage comme,Panthère noirebrisait les stéréotypes ou le spectacle de Justin Bieber était électrisant.

2)NE VOUS INQUIETEZ PAS POUR CELA

Idem : Calmez-vous !ouNe transpirez pas les petites choses

L'Anxiety and Depression Association of America (ADA) cite que 40 millions d'adultes souffrent d'un trouble anxieux pouvant être diagnostiqué. taupinière.²

Vous ne rêveriez pas de dire à quelqu'un avec sa jambe dans le plâtre, vous n'avez pas besoin de plâtre. Mets ton pied à terre! Alors pourquoi tant de personnes trouvent-elles acceptable de dire à une personne souffrant d'un trouble anxieux, ne vous en faites pas ?

La dénigrement aboutit à la banalisation de ce que quelqu'un ressent. Ce type de langage peut donner à la personne l'impression qu'elle fait un choix à propos de ces émotions difficiles. Les personnes souffrant de troubles anxieuxsavoirils s'inquiètent beaucoup. Kady Morrison a écrit dans un article de vox.com, Il vaut mieux s'éloigner d'une personne anxieuse que de lui dire qu'elle doit se calmer - nous savons que nous devons nous calmer, et vous entendre dire que cela ne fait qu'ajouter de la culpabilité et de l'échec. à la pile d'émotions qui nous submergeait déjà.³

REMPLACER

La clé est de ne pas paraître critique. Utilisez une phrase de soutien telle que Cela doit être si difficile pour vous, ou je suis là si vous voulez parler de ce que vous ressentez.

Le simple fait de montrer que vous avez de l'empathie et que vous voulez prêter une oreille et ne pas faire de sermons ou de railleries est l'influence apaisante qui peut aider la personne à s'aliéner ou à provoquer davantage d'anxiété. Et lorsque votre proche se sentira plus calme, peut-être sera-t-il disposé à discuter des options pour demander de l'aide.

3)CELA ME DONNE ENVIE DE ME TUER

Idem : j'aimerais être mortouça me donne envie de me suicider

Les statistiques des Centers for Disease Control and Prevention montrent que le suicide est le 10^eprincipale cause de décès aux États-Unis.⁴Ainsi, une personne ayant des idées suicidaires n'a certainement pas besoin d'entendre quelqu'un qui a subi un traumatisme mineur, comme avoir une mauvaise critique de travail, passer du côté obscur de l'émotion avec une proclamation comme, cela me donne envie de me suicider.

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Encore une fois, cette mauvaise formulation n'est pas nécessairement due à l'insensibilité, mais à une méconnaissance de l'importance du choix des mots.

REMPLACER

Bien que vous deviez éviter d'exagérer l'intensité de votre réaction à un revers, cela ne signifie pas que vous devez traiter quelqu'un qui est gravement déprimé avec des gants pour enfants. Un être cher ou un pair souffrant de dépression ne veut probablement pas avoir l'impression que vous marchez sur des œufs autour d'eux ; ils préféreraient probablement que vous admettiez que vous souffrez d'une situation difficile de votre vie, même si cela ne semble pas difficile par rapport à ce qu'ils vivent ou dans le cadre plus large des situations difficiles. Cela peut en fait aider une personne gravement déprimée à sortir de sa tête et à se sentir utile à une autre personne.

Encore une fois, utilisez des détails plutôt que des proclamations trop dramatiques. Dire quelque chose comme Marcie me disant qu'elle n'est pas prête à se marier m'a vraiment mis dans une mauvaise passe. Je sais que je m'en remettrai, mais en ce moment je suis vraiment triste et je me sens mal aimé.

4)LA THÉRAPIE EST POUR LES PERSONNES FAIBLES

Idem : je ne vois tout simplement pas l'intérêt de la thérapieouLes gens ne peuvent-ils pas résoudre les problèmes par eux-mêmes ?

Une femme que j'appellerai Kate est récemment venue pour une consultation et a dit, j'ai attendu si longtemps pour venir en thérapie parce qu'un ami proche, qui, je le sais, a mes meilleurs intérêts à cœur, n'arrêtait pas de me dire que je devrais être capable de gérer mes problèmes sur le mien. Elle a insisté sur le fait que je suis plus fort que je ne le pense et que la thérapie est pour les faibles. Kate ajouta, je suis tellement contente d'avoir trouvé le courage d'arrêter enfin de l'écouter.

La thérapie est pour les personnes faiblesest l'une des pires choses que vous puissiez dire à quelqu'un dans un état fragile. Une telle déclaration est un renforcement horrible de la stigmatisation négative contre le fait d'admettre avoir une maladie mentale, et encore moins de chercher de l'aide. La vérité est qu'il faut de la force pour admettre qu'on a besoin d'aide. Si vous insistez pour dire cette phrase nuisible à quelqu'un qui souffre clairement, vous devez examiner vos propres problèmes et préjugés.

REMPLACER

Quelques choix : Ne rien dire. Mordez-vous la langue ou si vous êtes pressé par le problème, dites quelque chose comme, je ne sais pas comment je gérerais ce que vous vivez, mais si la thérapie semble une option viable qui peut vous aider, je suis tout à fait d'accord.

5)LES CHOSES SERONT MIEUX LE MATIN

Idem : Demain est un autre jourouRéconforter

Ce sentiment est souvent émis d'une manière sincère destinée à être utile. Cependant, pour une personne atteinte d'un trouble dépressif ou anxieux majeur pour qui chaque instant de chaque jour est une épreuve atroce, cela ressemble à une gifle. De plus, cela donne à la personne qui le dit l'impression qu'elle n'a aucun désir de vraiment s'identifier ni de comprendre à quoi ressemble la maladie mentale.

REMPLACER

Encore une fois, plutôt que d'offrir des conseils indésirables et inutiles, validez les sentiments de la personne, peu importe à quel point ils semblent élevés ou exagérés : cela doit vraiment être dur de vous sentir si mal fichu. Je suis là pour écouter.

Il peut être très difficile de parler à une personne atteinte d'une maladie mentale, non pas à cause de ce qu'elle vit, mais parce qu'il est difficile de trouver les mots justes et qu'il est facile d'avoir l'impression que vous n'en dites pas ou n'en faites pas assez pour aider. Les affirmations ci-dessus sont rarement faites par malice, mais plutôt parce qu'il peut être facile de se rabattre sur des clichés lorsque l'on a du mal à trouver les bons mots. Essayez d'utiliser la langue de substitution indiquée et travaillez dur pour être présent et faites savoir à vos pairs, collègues et proches que vous les écoutez.

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