Anxiété liée au coronavirus : comment se préparer, pas de panique

Le coronavirus est tout ce à quoi tout le monde peut penser, et pour cause. Il a été déclaré pandémie, plusieurs villes américaines imposent des fermetures et des couvre-feux, et la maladie force des vies à s'arrêter.

Alors, qu'est-ce que cela signifie, pour nous?

professeur d'épidémiologie à Harvard Marc Lipsitch Raconté L'Atlantique La semaine dernière. Je pense que le résultat probable est qu'il finira parne pasêtre contenu. Aïe. Mais il a également dit ceci : même s'il prédit que 40 à 70 % des personnes dans le monde seront infectées par le virus qui cause le COVID-19, il est probable que beaucoup auront une maladie bénigne ou peuvent être asymptomatiques.

Le département californien de la santé publique est d'accord. Hier, dans un communiqué, il a déclaré: Bien que COVID-19 ait un taux de transmission élevé, il a un faible taux de mortalité. Les données internationales dont nous disposons, parmi ceux qui ont été testés positifs pour COVID-19, environ 80% ne présentent pas de symptômes qui nécessiteraient une hospitalisation.

En d'autres termes, il n'y a pas lieu de paniquer. Il est utile de regarder le coronavirus dans le contexte d'autres maladies pour avoir une certaine perspective. Le coronavirus a actuellement un taux de mortalité de 2 % dans le monde, bien en deçà du taux de mortalité de 9 à 12 % du SRAS de 2002 ; bien que plus élevé que la grippe commune aux États-Unis.

On ne sait toujours pas exactement à quel point le virus est contagieux, mais le CDC estime que les symptômes surviennent 2 à 14 jours après l'exposition. Il se propage principalement par le système respiratoire (pensez : respirer ou tousser sur quelqu'un). Les signes du virus sont la fièvre, la toux et l'essoufflement. Comme pour de nombreuses autres maladies, les personnes âgées et celles dont le système immunitaire est affaibli sont les plus à risque, tout comme les fumeurs.

Implications psychologiques du coronavirus

Si vous discutez avec cinq amis différents, vous verrez une gamme de réponses - certains commandent déjà des masques faciaux et font le plein d'eau, d'autres pensent qu'ils n'iront peut-être pas en Italie cet été, et d'autres encore n'ont rien entendu À propos du virus.

Malgré les informations que nous entendons, une partie du problème est que les humains ne sont pas doués pour évaluer les risques. Selon Paul Slovic, Ph.D., qui étudie le risque et la prise de décision à l'Université de l'Oregon, la façon dont le risque est transmis détermine la façon dont il est interprété. Et, les gens utilisent leurs émotions, pas l'analyse logique pour évaluer les risques.

Le catastrophisme est un exemple de schéma de pensée malsain qui peut rendre la contamination plus probable qu'elle ne l'est en réalité, explique le Dr Julie Kolzet, Ph.D., psychologue agréée à New York.

Pour se sentir moins anxieux, le Dr Kolzet suggère de s'informer auprès de sources fiables et de réfléchir aux faits. Demandez-vous quelles sont les preuves de cela et les preuves contre cela. Une autre tactique consiste à vous demander quel est le coût de croire au pire des cas.

Comment minimiser le risque de coronavirus (selon le CDC)

Lavez-vous les mains. À l'aide de savon et d'eau, faites mousser pendant au moins 20 secondes ou utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool contenant au moins 60 % d'alcool. Ceci est particulièrement important après être allé aux toilettes ; avant de manger; et après s'être mouché, avoir toussé ou éternué.
Couvrez votre toux ou vos éternuements.Utilisez un mouchoir que vous pouvez jeter. Et évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche car le virus se transmet par le système respiratoire.
Restez chez vous autant que possible. Il y a de fortes chances que vous n'ayez pas le virus, mais les autorités conseillent de rester à la maison. La Californie a même mis en place un abri de mouvement en vigueur. Et, si vous pensez avoir un coronavirus, appelez votre fournisseur de soins de santé. Voici plus sur comment se faire tester pour le coronavirus.
Gardez les surfaces propres.Utilisez un spray nettoyant désinfectant ou des lingettes sur les surfaces fréquemment touchées comme les interrupteurs, les poignées de porte, votre téléphone et les télécommandes.
Éloignez-vous des personnes malades.Une chose que nous savons sur le virus, c'est qu'il est très contagieux.

Liens utiles pour les plans de voyage, le travail et plus

Le CDC recommande également aux entreprises d'explorer des stratégies qui réduiraient la quantité d'exposition que les gens ont les uns avec les autres, par exemple, le télétravail et les quarts de travail échelonnés. Ceux qui voyagent fréquemment pour affaires devraient également annuler tout voyage non essentiel.

Pour les mises à jour sur le coronavirus, consultez le Site Internet du CDC . Vous voulez savoir comment le coronavirus pourrait affecter les maladies chroniques, lisez cette.

Sources des articles

Taux de mortalité:Mettre à jour:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Réponse de la santé publique à l'épidémie de maladie à coronavirus 2019 .

Humains et risque : Collabra : Psychologie(2019). Pouvons-nous appliquer la psychologie de la perception du risque pour augmenter la préparation aux tremblements de terre ?

Dernière mise à jour : 4 février 2021