La thérapie est-elle différente des conseils?

Pourquoi devriez-vous aller en thérapie? Pourquoi ne pas simplement parler à vos amis ou à votre famille lorsque vous avez des problèmes? Après tout, la thérapie peut être coûteuse ou peu pratique, et franchement, cela peut simplement sembler étrange de parler de vos problèmes à un étranger.
De plus, comment savoir si votre problème est suffisamment important pour nécessiter une thérapie? Tout cela pourrait-il être résolu au cours d'un dîner et d'un vin avec votre meilleur ami?
Ce sont des questions valables, et elles se résument toutes à savoir comment thérapie et les conseils sont différents.

Ce que signifie recevoir des conseils

Nous pouvons tous parfois utiliser les mots sages d'un ami ou d'un membre de la famille, mais les conseils ont leurs limites. Voici quelques caractéristiques des conseils qui diffèrent de la thérapie.

Les conseils vous indiquent quoi faire

Vous recherchez l’opinion de quelqu'un et il vous la donne. Que vous choisissiez de suivre ces conseils dépend de vous, mais en fin de compte, les conseils offrent généralement des solutions spécifiques, et non une prise en compte ouverte de tous les facteurs ou de nouvelles façons de définir une situation, comme le pourrait la thérapie.

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Les conseils sont biaisés

Non seulement vos proches ont des opinions bien arrêtées sur ce qui est le mieux pour vous, mais nous avons tous également tendance à rechercher ce que nous voulons entendre. Lorsque vous consultez quelqu'un qui n'est pas détaché de la situation ou du problème, c'est-à-dire un tiers neutre, vous pouvez obtenir une opinion biaisée qui, encore une fois, ne prend pas en compte tous les facteurs.

Les conseils ne prévoient pas des besoins plus complexes

Vos proches pourraient ne pas en savoir beaucoup sur la dynamique de la personnalité ou les problèmes de santé mentale. Lorsque vous consultez des personnes qui ne sont pas des experts sur des questions aussi complexes, elles peuvent ne pas proposer de solutions qui prennent en compte tous vos besoins. Tous les conseils ne sont pas de bons conseils.

Les conseils peuvent être jugés ou exigeants

Nos proches veulent naturellement ce qu'il y a de mieux pour nous, mais parfois ce qui est le mieux est une question d'opinion. Beaucoup de gens qui vous aiment vous jugeront toujours pour les choix que vous faites, ou se sentiront blessés si vous rejetez leurs suggestions.

En quoi la thérapie est différente des conseils

Il n'y a rien de mal avec à la recherche de conseils amicaux ; en fait, les thérapeutes encouragent à avoir un solide réseau de confidents et de soutien en dehors du cabinet de thérapie ou thérapie en ligne chambre. Pourtant, la thérapie a des avantages distincts par rapport aux conseils. Considérez ces avantages:

La thérapie est scientifiquement fondée

Un thérapeute a la formation nécessaire pour prendre en compte les facteurs de personnalité, les besoins en matière de santé mentale et les schémas de comportement humains courants lorsqu'il vous aide à résoudre un problème. Bien que chaque client soit unique, le fonctionnement psychologique humain a des thèmes et des modèles communs. Un thérapeute peut vous aider à comprendre ces schémas, afin que vous puissiez prendre la meilleure décision pour votre situation particulière.

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La thérapie ne porte pas de jugement

Les thérapeutes sont formés pour maintenir la neutralité et vous aider à trouver vos propres solutions. Ils ne donnent pas seulement des conseils biaisés par leurs opinions et expériences personnelles. De plus, ils ne vous jugeront pas pour vos choix, mais vous aideront à savoir si ces choix sont les plus efficaces pour vos objectifs.

La thérapie peut anticiper les résultats

Encore une fois, parce qu'un thérapeute comprend le comportement humain, il peut vous aider à considérer les résultats possibles de vos choix de manière plus approfondie. La thérapie peut vous aider à réfléchir à la façon dont vous géreriez les résultats possibles - avant de prendre une décision.

La thérapie peut prendre du temps

Contrairement aux amis ou à la famille, qui pourraient souhaiter des mises à jour et se demander pourquoi vous n'agissez pas plus rapidement, un thérapeute peut vous aider à résoudre les problèmes à votre rythme. Vous ne vous sentez pas obligé d’agir avant d’être prêt. Vous n’avez pas non plus à vous expliquer si vous changez vos décisions après y avoir réfléchi.

Quand la thérapie pourrait être la meilleure

Puisque la thérapie et les conseils ont leurs avantages, déterminez celui qui convient le mieux à votre situation. Même les thérapeutes conviennent que tous les problèmes ne nécessitent pas de thérapie.
Si vous voulez savoir quelle robe acheter, comment choisir un planificateur financier ou si vous souhaitez accepter cette offre d'emploi, les conseils de la famille et des amis peuvent très bien fonctionner. Pour certaines choses, cependant, la thérapie peut être plus appropriée. Voici quelques situations dans lesquelles vous pourriez envisager une thérapie.

Problèmes interpersonnels chroniques

Si vos relations sont une source constante de stress ou si vous ne parvenez tout simplement pas à sortir d'un conflit, vous pourriez avoir vos propres problèmes à examiner. Un thérapeute peut vous aider à déterminer où vos propres modèles entrent en jeu afin que vous puissiez améliorer vos relations en général.

Symptômes graves de maladie mentale

Bien que le soutien des amis et de la famille soit crucial pour le rétablissement, nos êtres chers n’ont généralement pas la formation nécessaire pour aider avec un problème de santé mentale pouvant être diagnostiqué. La thérapie peut vous aider à comprendre votre état et vos besoins, ce qui vous permet de mieux utiliser votre réseau de soutien.

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Questions très personnelles

Une partie neutre est essentielle pour guérir d'expériences extrêmement personnelles et douloureuses telles que les abus, les traumatismes ou la dépendance. De plus, comme ces types de défis impliquent souvent vos proches, la sécurité d'un espace neutre est souvent nécessaire pour échapper à une situation dysfonctionnelle ou dangereuse.
En général, demander conseil et soutien à des amis ou à la famille n'est pas seulement une bonne chose, mais c'est une façon de vivre saine. Parfois, cependant, la thérapie détient la clé du moyen le plus rapide et le plus sain de changer des aspects extrêmement personnels de votre vie.