Est-il possible (ou nécessaire) d'obtenir la clôture de la relation?

La fermeture est un trope relationnel que nous voyons souvent jouer dans les films à succès. Lorsqu'un couple se sépare, nous voyons souvent les partenaires individuellement (et souvent collectivement) essayer de chercher ce qu'ils appellent la «clôture». Dans de nombreux scénarios, il est décrit comme léger et drôle, mais si vous avez vécu vous-même une rupture, vous savez que le processus de clôture peut être douloureux.

Nous voyons ce désir de fermeture jouer dans nos propres relations lorsque nous vivons une séparation ou une rupture. Quand une relation prend fin, nous nous sentons parfois le cœur brisé et souvent confus. Dans un effort pour donner un sens à une si horrible perturbation, nous cherchons à comprendre. Nous recherchons le confort et le réconfort. Nous cherchons la clôture.

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Obtenir la clôture peut être un processus incroyablement difficile. Après tout, tout le monde ne traite pas la clôture de la même manière. Que faire si votre ex ne veut pas traiter ce qui s'est passé avec la relation et qu'il est prêt à passer à autre chose? Et qu'est-ce qui se passerait situ esla personne qui ne veut plus de conversations sur votre relation et que vous voulez commencer à avancer seule ou avec quelqu'un d'autre? La vérité est qu'il n'y a pas de réponses faciles - ou justes.

La fermeture peut-elle réellement être réalisée?

Certains pourraient soutenir que la clôture est un moyen approprié pour tenter de mettre fin à une relation à l'amiable. D'autres pourraient affirmer que la nécessité d'une clôture est souvent une tentative malavisée de redémarrer la relation. La recherche a conceptualisé fermeture comme: «connaître la raison pour laquelle une relation amoureuse a pris fin et ne plus ressentir d'attachement émotionnel ou de douleur, permettant ainsi l'établissement de relations nouvelles et saines.» Comme vous pouvez l'imaginer, il s'agit d'une expérience hautement individuelle et non d'un type d'accord unique. J'aime penser à la clôture comme un processus de guérison, plutôt que comme une conversation ou un événement unique.

Peut-être avez-vous été dans la situation où une relation s'est terminée plus tôt que vous ne le souhaitiez. Votre partenaire décide qu'il est temps de se séparer, ou les circonstances ont rendu la connexion difficile à maintenir. Parfois, cela peut nous laisser dans un endroit où nous ne pouvons pas encore avancer. Nous pouvons rester en contact régulier avec notre ex soit par déni, soit parce que c'est ce qui nous semble confortable et familier. Le maintien du contact peut grandement compliquer le processus de fermeture.

Cependant, il n’est pas impossible d’obtenir un certain sentiment d’acceptation face à la fin d’une relation si vous êtes toujours en contact. Les gens font face et traitent les situations différemment, de sorte qu'il n'y a pas d'approche ou de perspective qui fonctionne pour tout le monde. Nous avons chacun nos propres processus que nous utilisons lorsque nous travaillons à l’acceptation et à la clôture et c’est OK.

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La relation entre la fermeture et le deuil

Si vous avez perdu une relation importante, vous pouvez reconnaître que lorsqu'une relation dans notre vie se termine, nous vivons un deuil ou un chagrin. Nous faisons de notre mieux pour essayer de donner un sens à la perte importante. Cela n'est pas seulement vrai pour la perte d'une personne en raison de la mort, mais peut également s'appliquer à la perte d'une relation substantielle avec une personne qui vit encore mais qui est autrement hors de votre vie.

le Cinq étapes du deuil : le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation nous donnent un processus qui nous aide à travailler vers la réalisation d'une perte et à avancer. Mais tout le monde qui subit une perte n'obtient pas l'acceptation. Il n'y a pas non plus de limite de temps pour ces étapes. Le processus d'acceptation peut prendre des jours pour certains et des années pour d'autres. Et juste pour clarifier, l'acceptation ne signifie pas que vous vous sentez bien face à la perte, mais que vous acceptez la réalité de cette perte et son impact sur votre vie - que vous pouvez continuer malgré la perte.

Si vous ne parvenez pas à accepter la perte, vous courez peut-être un plus grand risque de deuil compliqué et la dépression. Si vous avez déjà eu des problèmes de santé mentale, vous êtes plus à risque de complications cliniques suite à la perte d'une relation. Si vous ne parvenez pas à trouver l'acceptation ou la fermeture par vous-même, il est sage d'envisager d'assister à un groupe de soutien ou de parler avec un thérapeute pour traiter et guérir de la perte. Bien que nous éprouvions tous du deuil, si nous sommes incapables de parvenir à la clôture, le chagrin peut nous empêcher de vivre le reste de notre vie de manière saine et fonctionnelle.

Fermeture à l'heure des médias sociaux

Les médias sociaux ont sans aucun doute compliqué nos vies. C'est un outil utile - et parfois inspirant - pour se connecter et partager. En ce qui concerne la clôture, les médias sociaux peuvent rendre le processus un peu plus difficile. Lorsque des souvenirs apparaissent dans votre fil d'actualité ou que des photos restent dans vos albums ou profils en ligne, il peut parfois sembler difficile de s'éloigner de la personne et de la relation dont vous avez besoin pour guérir.

Il est important d'être intentionnel sur la façon dont vous utilisez les médias sociaux, en particulier en ce qui concerne le deuil et la fermeture. Peut-être qu'à un moment donné, vous pourrez apprécier ces vieilles photos et vidéos de bons moments avec votre ex, mais ce ne sera probablement pas le cas tant que vous n'aurez pas atteint un point d'acceptation.

En attendant, pensez à cacher les photos ou à les réorganiser (même en supprimant des photos de votre téléphone) afin que, dans les moments de nostalgie, vous ne vous retrouviez pas à rechercher automatiquement cette personne et ces souvenirs. En regardant constamment en arrière, il est difficile d'avancer et de créer un espace pour de nouvelles relations à venir. Parfois, il peut être utile que votre processus se souvienne de ces bons moments peu après une rupture, mais certaines personnes trouvent que cela retarde encore plus le processus de deuil. Soyez conscient de ce dont vous avez besoin afin de prendre la meilleure décision pour vous.

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Honorer le processus de guérison

La fermeture n'est souvent pas un processus facile. De nos jours, il semble que la fermeture soit presque impossible. Entre fantôme et des souvenirs surgissant sur vos flux, il peut être difficile de nous accorder le temps et l'espace nécessaires pour pleurer efficacement et, finalement, accepter une perte personnelle.

La chose la plus importante que vous puissiez faire dans votre recherche de clôture est d'être conscient de vous-même et honnête à propos de vos désirs et de vos besoins. Sachez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin après une séparation ou une perte, de sorte que quand et si cela arrive, vous puissiez prendre soin de vous et honorer votre processus de guérison.