Comment les conseillers en santé mentale vous aident à changer votre vie

Beaucoup de gens pensent à tort qu’un conseiller n’est que pour les personnes ayant de graves problèmes de santé mentale - et si rien n’est absolument «cassé», le counseling n’est pas pour eux. Cependant, ce n’est tout simplement pas vrai - vous n’avez pas besoin de recevoir un diagnostic de problème de santé mentale pour bénéficier de la consultation d’un conseiller. De nombreuses personnes recherchent de l'aide pour leurs problèmes quotidiens: problèmes relationnels, stress au travail, doute de soi ou aide à atteindre leurs objectifs. D'autres se tournent vers des conseillers pendant les périodes difficiles, comme le chagrin après un décès ou un divorce.

Bien que la recherche de l'aide professionnelle d'un conseiller soit évidemment précieuse dans les situations intenses, accablantes ou compliquées, c'est aussi un outil incroyablement bénéfique pour aider à développer des habitudes de santé mentale positives - même si rien ne va pas. Avoir cet état d'esprit de soins préventifs peut vous aider à garder votre bien-être émotionnel en tête et à traiter vos préoccupations avant qu'elles ne deviennent des problèmes.

Conseiller vs thérapeute

Bien que les termes conseiller et thérapeute sont souvent utilisés de manière interchangeable, comme les deux professions sont des praticiens de la santé mentale, il y a une différence. En général, les conseillers sont plus limités dans leur champ de travail. Bien que dans certains États, les conseillers reçoivent une formation supplémentaire afin de pouvoir administrer des évaluations psychométriques, la plupart se limitent à effectuer uniquement certains types de tests, sous certaines conditions. Les thérapeutes, quant à eux, ont un champ de travail plus large et un éventail plus large de titres potentiels. Les thérapeutes peuvent être autorisé conseillers professionnels, psychanalystes, conseillers conjugaux, travailleurs sociaux et coachs de vie.

combien de temps la lamotrigine reste-t-elle dans votre système

En règle générale, «conseiller» est un terme générique désignant à la fois les cliniciens agréés titulaires d'un diplôme d'études supérieures et ceux qui offrent d'autres formes de counseling (comme un chef religieux qui fournit des conseils); «Thérapeute» est un terme générique plus large pour les professionnels qui sont formés - et agréés - pour fournir une variété de traitements de manière plus spécifique et réglementée.

Trouver le bon conseiller pour vous

Lorsque vous cherchez un conseiller ou un thérapeute, il est important de trouver un praticien qui conviendra le mieux à vos objectifs et besoins .

mamans dépressives au foyer

Avant de vous engager auprès d'un conseiller, vous lui poserez probablement des questions sur la disponibilité, le coût, la spécialisation, ainsi que sur son expérience. En plus de ces requêtes, pensez à demander:

• Quelle est votre approche des clients?
  Certains conseillers sont très pratiques et actifs pendant les rendez-vous, vous stimulent et vous aident à recadrer les choses, tandis que d'autres jouent un rôle plus passif. Il est important de savoir ce qui est le mieux pour vous et de trouver un conseiller qui utilise un style qui vous convient.
• Quels sont vos domaines de compétence?
  Même si vous n’avez pas besoin d’une raison pour consulter un conseiller, vous avez probablement déjà des sujets en tête. Assurez-vous que le professionnel avec lequel vous parlez se spécialise dans ces domaines. Les exemples incluent les problèmes spécifiques aux personnes LGBTQ, aux anciens combattants, aux groupes minoritaires ou aux couples.
• Comment fonctionne le type de traitement que vous proposez?
  Si vous êtes nouveau dans le domaine de la santé mentale, vous voudrez savoir dans quoi vous vous embarquez. Demandez un aperçu de ce à quoi ressemblent généralement les séances, de la forme de thérapie qu'elles pratiquent généralement ( Thérapie cognitivo-comportementale , Thérapie comportementale dialectique , etc.) et comment les progrès seront mesurés.

3 façons dont le counseling peut améliorer votre vie

L'idée de voir un conseiller en santé mentale peut faire apparaître des images de vous allongé sur un canapé en cuir, rouvrant des blessures d'enfance et versant votre cœur à un inconnu assis en face de vous - celui qui dit peu mais prend beaucoup de notes. Souvent, cependant, un conseiller peut simplement être quelqu'un qui vous écoute décrire ce qui se passe et vous aide à recadrer les modes de pensée problématiques. Vous avez probablement vos propres mécanismes d'adaptation lorsque des problèmes surviennent, mais ne rejetez pas les conseils professionnels - faire valoir vos idées au grand jour est bénéfique pour votre bien-être de plusieurs façons et avoir un soutien supplémentaire pour faire face aux défis de la vie peut vous aider à rester du sentiment.

Voici trois autres façons dont le counseling peut profiter à votre vie:

1. Responsabilité objective de vos objectifs

Que vous souhaitiez améliorer votre relation avec un membre de votre famille ou enfin démarrer votre propre entreprise, parler à un conseiller peut vous aider à surmonter les blocages mentaux qui vous ont empêché d'atteindre ces objectifs. Cette personne peut également aider à décomposer quelque chose qui semble impossible en objectifs plus faciles à atteindre et à vous tenir responsable tout au long du processus.

2. Cela peut vous aider à aider les autres

En parlant de vos propres expériences et émotions, vous pouvez également aider votre entourage à construire un meilleur vocabulaire de leurs sentiments. Vos amis, vos proches et vos collègues remarqueront que vous êtes plus ouvert à discuter de vos défis et de vos émotions et ce comportement les encouragera à s'exprimer plus librement. C'est une compétence particulièrement importante à modéliser et à enseigner aux enfants.

symptômes de bipolaire chez les enfants

3. Vous bénéficierez d'une meilleure santé physique

Une mauvaise santé mentale peut affecter la capacité de votre corps à prendre des décisions saines et à lutter contre les maladies chroniques, ce qui peut entraîner de graves complications pour la santé telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et l'obésité. Ainsi, alors qu'historiquement, il y a eu une distinction claire entre l'esprit et le corps, nous découvrons de plus en plus que les deux sont imbriqués et qu'en matière de bien-être, ils devraient être intégrés. Être bon pour votre esprit est également bon pour votre corps.

Bien que le counseling prenne du temps, si vous lui donnez une chance, il peut vous aider à développer de meilleures capacités d'adaptation, des relations plus solides et une meilleure perception de vous-même. Vous pouvez commencer votre expérience de counseling maintenant avec Talkspace .