Comment la dépression a renforcé ma relation avec mon fils
Les hommes sont statistiquement moins susceptibles que les femmes de demander de l'aide pour leur santé mentale. Célébrer Semaine de la santé des hommes nous avons mis en évidence des problèmes spécifiquement liés aux hommes et à leur santé mentale.
C'était ma pire peur. J'ai raté l'occasion d'aider mon fils de 15 ans quand il avait le plus besoin de moi.
En 2015 j'ai affronté le pire dépression de ma vie. J'avais l'impression d'être dans une fosse sombre et sans fond. Je me sentais éloigné de moi et de ma famille. Les jours passaient et mon interaction familiale la plus significative était assise silencieusement à la table du dîner avec mon sweat à capuche passé sur ma tête.
Un des serments que je me suis juré quand j'étais plus jeune était que j'utiliserais les leçons de mes premières expériences de dépression pour améliorer la vie de mes enfants. En même temps que je faisais face à ma dépression, cependant, mon fils a fait face à sa propre dépression en raison de l'intimidation à l'école.
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En pensant à cette saison de ma vie, j'aurais souhaité maintenant avoir pu penser un peu plus clairement. J'aurais peut-être pu ramasser ses pancartes et le soutenir? Peut-être qu'il aurait eu un moment plus facile si nous avions parlé davantage?
Une partie de moi a l'impression d'avoir laissé tomber mon fils. L'aider m'a manqué parce que j'étais perdu dans ma propre dépression.
Lorsque vous êtes un parent qui vit avec une maladie mentale, c'est un piège à se blâmer si votre enfant est aux prises avec une maladie mentale ou dépendance . Votre esprit vous dira que c'est de votre faute, que votre génétique a causé la situation.
La recherche confirme que c'est vrai, en partie. Une revue de la Stanford School of Medicine constate que:
«Si quelqu'un a un parent ou un frère ou une sœur souffrant de dépression majeure, cette personne a probablement un risque 2 ou 3 fois plus élevé de développer une dépression par rapport à la personne moyenne (soit environ 20 à 30% au lieu de 10%).»
Ce dont nous devons nous souvenir, c'est que les parents contribuent également à la santé mentale positive de leurs enfants lorsque nous:
- Écouter et apporter son soutien
- Offrir une maison stable et structurée avec des valeurs saines
- Enseigner des approches d'adaptation saines et montrer la résilience
- Renforcez l'importance de l'école
- Mettre en évidence les opportunités de croissance et de défi positif
- Reliez-nous et nos familles à des valeurs importantes, des passions ou à la foi ou à la culture
Alors que je traversais ma dépression et que je commençais à me sentir un peu mieux, j'ai réalisé que mon fils avait besoin d'aide. J'ai organisé un conseiller et l'a conduit à ses rendez-vous.
Alors qu'il travaillait sur sa propre dépression, j'ai eu du mal à décider de lui parler de mon expérience. Serait-ce une forme de soutien ou un fardeau pour lui?
Quand tu vis avec problèmes de santé mentale , l'un des défis auxquels vous devrez faire face est de savoir combien vous devriez partager avec vos enfants. Si vous partagez trop, vous craignez de les surcharger. D'un autre côté, raconter votre histoire peut rendre vos enfants plus conscients de leurs propres états d'humeur et ils peuvent être plus à l'aise pour demander de l'aide.
Mes deux enfants étaient adolescents et ils pouvaient voir les signes de ma maladie tous les jours. C'était une décision facile de leur dire à quoi je faisais face.
Écrivain et coach de créativité Ryan Hall a grandi avec des parents qui vivaient tous les deux avec dépendance et la maladie mentale. Il pense qu’au lieu d’être un déficit, la maladie mentale et la dépendance d’un parent peuvent être opportunité .
«Votre jeunesse peut voir que même si vous traversez une période difficile de votre vie, vous ne la laissez pas vous vaincre», a déclaré Hall. «Et si vous modélisez la vulnérabilité de vos enfants, je pense que cela peut vraiment aider les enfants et les jeunes adultes dans leurs propres batailles contre leurs propres démons.»
Lorsque les parents prennent des mesures pour s'aider eux-mêmes, ils créent un héritage positif pour leurs enfants. Ma dépression m'a peut-être rendu au départ moins disponible émotionnellement, mais c'était quand même une expérience que j'ai partagée avec mon fils.
Partager la dépression nous a rapprochés parce que nous avons fait face aux mêmes luttes. Nous avons maintenant un langage commun. Il dit que cela l'a rendu plus à l'aise pour demander de l'aide et qu'il me comprend davantage.
En grandissant, j'ai ressenti une déconnexion remarquable avec mon père, et l'une des choses que j'ai décidé de faire était d'avoir une meilleure relation avec mes enfants. Je n'avais jamais imaginé que cela viendrait de notre expérience commune de la dépression.
Écrivain et conférencier en psychiatrie Steve Colori a une histoire unique pour surmonter les effets négatifs du trouble schizo-affectif. Il pense que la vulnérabilité de ses parents l’aurait incité à être plus prêt à demander de l’aide.
«J'avais le sentiment que je devais être parfait et je n’étais pas habitué à ce que les parents admettent leurs faiblesses et / ou leurs défauts», a déclaré Colori. «S'ils l'avaient fait, je pense que cela m'aurait laissé un forum pour le faire aussi et éventuellement demander de l'aide en thérapie.»
En parlant de ma dépression, j'ai encouragé mon fils à demander de l'aide quand il en a besoin. En tant que père, c'est peut-être l'un des plus beaux cadeaux que je puisse offrir.
