4 façons de gérer les «effrayants de septembre»

À moins que vous ne soyez un passionné de latte aux épices à la citrouille et un haineux estival, vous avez probablement vécu les «Scaries de septembre».

Contrairement aux Sunday Scaries, qui arrivent chaque semaine vers 19 h. dimanche, septembre, les effrayants ne frappent (heureusement) qu'une fois par an alors que l'automne approche. Il y a juste quelque chose à propos de septembre qui semble intimidant et épuisant. Ce sentiment exact peut avoir conduit à un Grammy pour Greenday, dont la chanson 'Réveillez-moi fin septembre' est apparu sur leur album primé.

Les effrayants de septembre sont particulièrement réels pour ceux qui sont encore à l'école, retournant dans le monde des devoirs et des documents de recherche. Mais les adultes qui travaillent toute l’année ne sont pas à l’abri des Scaries de septembre.

Même dans les emplois de bureau à temps plein, l'été est un peu plus facile que l'automne. Peut-être avez-vous la chance d’avoir les vendredis d’été, ou peut-être que les employés de votre bureau sont tout simplement plus enclins à sortir pour un week-end de trois jours. Lorsque l'état d'esprit estival bat son plein, les choses semblent plus laxistes.

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Cependant, l'été ne dure pas éternellement et les choses commencent à se sentir bien différentes à la fin de l'été.

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Faire face aux effrayants de septembre

Avant que les Scaries de septembre ne vous abaissent complètement, suivez ces 4 conseils pour faire face.

1. Rappelez-vous les points positifs de l'automne

Pensez aux choses d'automne qui vous rendent heureux. Cueillette de pommes, cidre enrichi, tarte à la citrouille, trajets moins en sueur, planification élaborée des costumes d'Halloween, penser à vos chiens rouler dans des feuilles d'automne tombées - tout ce qui vous excite.

Vous pouvez même faire un septembre liste de seau plein de petites choses simples que vous aimeriez faire, voir, manger et boire. Ensuite, utilisez cette excitation pour contrer la peur que vous ressentez à propos de la fin d'août.

2. Planifiez quelque chose à espérer

Ceci est une autre méthode pour contrer votre peur avec excitation! Planifier quelque chose d'amusant pour la fin du mois peut vous donner de l'enthousiasme, même pour une période qui ne vous enthousiasme pas. Si vous vous sentez déprimé, vous pouvez obtenir un ascenseur en pensant à ce que vous avez prévu et à quel point ce sera amusant.

Cela peut être n'importe quoi, d'une grande soirée avec vos amis à un dîner intime en passant par un long week-end . Les options sont infinies, même sans temps d'été ni plages.

3. Utilisez le temps du changement à votre avantage

Septembre est une période de transition. Peut-être que c'est votre excuse pour essayer une nouvelle coupe de cheveux, teindre vos cheveux d'une couleur différente ou vous offrir quelques nouvelles pièces pour votre garde-robe (car, vous savez, le blanc n'est pas autorisé après la fête du Travail). Hé, si les achats de fournitures scolaires étaient l'une des seules choses que vous aimiez à propos de votre retour à l'école, vous pouvez même vous acheter de nouvelles fournitures de bureau pour votre bureau.

Bien sûr, continuez à vous rappeler que le changement peut être une bonne chose - et cela ne doit certainement pas toujours être effrayant. De plus, vous avez déjà survécu au-delà de septembre. Tu as ça!

4. Offrez-vous des soins personnels supplémentaires

Enfin, permettez-vous de ressentir les émotions que vous ressentez. Supprimer vos sentiments ne vous aidera pas. Confiez-vous à un ami de confiance ou à un membre de la famille et vous découvrirez peut-être qu'il ressent exactement la même chose que vous.

choses pour aider avec la dépression

Vous pouvez rédiger un journal pour mettre vos pensées sur papier, garder une trace de vos humeurs, noter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et tout le reste. Prenez des bains très longs, méditez, travaillez sur des mantras, prenez votre correction d'exercice , quelle que soit la réduction du stress soins auto-administrés les méthodes fonctionnent le mieux pour vous. Votre corps et votre âme ont besoin de ce TLC supplémentaire.

En fin de compte, c’est simplement un autre mois

Suivez ces conseils et vous serez un pro dans la lutte contre les effrayants de septembre. N'oubliez pas que vous avez déjà survécu à ces effrayants! Souvent, les choses que nous redoutons finissent par être loin d’être aussi mauvaises que nous le pensions. Vous l'avez déjà fait jusqu'en septembre, et vous pouvez y arriver à nouveau.

Plus, l'été prochain sera là avant que vous ne le sachiez.