Pourquoi nous ne pouvons pas attendre ce grand moment heureux
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«Beaucoup de gens perdent les petites joies dans l'espoir du grand bonheur» - Pearl S. Buck
C'était une soirée froide dans mon appartement exigu de Brooklyn, alors j'ai allumé une bougie et déployé un tapis de yoga. Je me suis mis à Child’s Pose et, de nulle part, j’ai commencé à pleurer. Ce n’était pas juste quelques larmes que je pouvais essuyer avec ma manche de chemise - c’était un cri laid et induit par la morve. Je me suis demandé: «Pourquoi est-ce que je me sens si malheureux?»
Je pense beaucoup au bonheur et je me demande souvent si je pense à l'émotion plus que je ne la ressens réellement. Sur mon tapis de yoga taché de larmes, j'ai réalisé que je tenais au bonheur. Peut-être que je le sentirai momentanément, mais c’est éphémère. Je pense toujours à la situation dans son ensemble et en attente d'être heureux .
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«Je me sentirai heureux lorsque j'obtiendrai l'emploi de mes rêves.»
'Je me sentirai heureux lorsque j'obtiendrai l'emploi de mes rêves, mais que faire si cela ne se produit jamais?'
'J'ai eu le poste, mais pourquoi ne suis-je pas heureux?'
Alors que je sortais de la Pose de l’enfant, je me suis assis et j'ai regardé la flamme vacillante de la bougie. Mon chat m'a regardé alors que j'essuyais mes larmes salées. À ce moment-là, j'ai reconnu que J'avais fait du bonheur mon objectif final , mais je n’ai pas pris la peine d’en faire un objectif quotidien. J'étais tellement concentré sur mes grands objectifs de bonheur que je manquais les petites choses qui peuvent me rendre heureux ici, en ce moment - aucune attente requise.
Qu'est-ce que le bonheur?
Se sentir heureux c'est ressentir de la joie, de la joie, du plaisir ou du contentement. «La vie, la liberté et la recherche du bonheur» est dans le Déclaration d'indépendance , donc tout le monde a le droit d'être heureux, non? Mais est-ce que tout le monde est content?
Tout dépend de la façon dont vous définissez le bonheur. Vous pouvez voir cela comme la réalisation de vos objectifs ou la réalisation de vos rêves - quelque chose sur lequel vous travaillez depuis un certain temps, comme l'achat de votre première maison ou la création d'une organisation à but non lucratif. Vous pouvez également voir le bonheur comme toutes les petites choses de la vie, comme le regard sur le visage de votre chien lorsque vous rentrez à la maison ou lorsque vous ne serez pas facturé en supplément pour le guacamole.
«C'est un de mes axiomes depuis longtemps que les petites choses sont indéfiniment les plus importantes.» - Arthur Conan Doyle
Des études montrent que les gens heureux chérissent les petites choses de la vie, qu’il s’agisse d’objets tangibles ou de moments mémorables. Lorsque nous prenons le temps d’apprécier les plus petites joies, cela nous aide à réaliser ce pour quoi nous sommes reconnaissants en ce moment et cela apporte du bonheur dans le présent. Et lorsque nous savourons vraiment ces petits moments, cela peut aussi augmenter notre niveau de bonheur.
Comment trouver le bonheur aujourd'hui
Alors, comment pouvez-vous commencer à trouver le bonheur tous les jours plutôt que de vous y tenir? Voici trois conseils:
1. Qu'est-ce qui vous rend heureux?
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Après ma séance de yoga et de pleurs, j'ai commencé à écrire une liste de choses qui me rendent heureux maintenant . Ce n’est pas une liste de chosesvolontéme rendre heureux, c’est une liste de choses qui me rendent heureux.
Plus je regardais la liste, plus je réalisais que je pouvais être tellement plus heureuse au quotidien en faisant intentionnellement ce qui me rend heureux, que ce soit en achetant ma pinte de glace préférée ou simplement en me promenant et en profitant de la nature.
Essayez de créer votre propre version de cette liste et collez-la sur votre mur ou saisissez-la dans une note sur votre téléphone. Vous pouvez vous y tourner dès que vous avez besoin d'un regain d'humeur. Vous pouvez même vous faire un objectif de cocher une chose sur cette liste chaque jour pour cultiver le bonheur.
2. La gratitude est l'attitude
S'il est difficile de déterminer ce qui vous rend heureux, demandez: ' De quoi suis-je reconnaissant? «Parfois, ce sont les petites choses qui comptent le plus et les choses que nous ne remarquons souvent pas.
Quelqu'un m'a dit un jour qu'ils avaient noté trois choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants avant d'aller se coucher. J'ai commencé à faire ça chaque fois que je m'en souvenais, et maintenant cela fait partie de ma routine.
Essayez de reprendre la même habitude de récapituler ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela peut aller d'un toit au-dessus de votre tête à un vélo fiable qui vous amène au travail, ou même à ce chat de bodega cool qui vous permet de la caresser. Plus vous pensez à ce que vous êtes reconnaissant et reconnaissant pour, plus vous verrez les choses qui vous donnent de la joie chaque jour.
3. Vous faites vous
Ne mettez pas votre bonheur entre les mains de quelqu'un d'autre. Si vous attendez toujours que les gens vous remontent le moral et qu’ils ne réussissent jamais, cessez d’attendre.
Vous êtes en charge de votre bonheur - utilisez l'un des conseils ci-dessus pour découvrir ce qui vous rend heureux, puis passez à l'action. Cela peut sembler difficile, mais cela devient plus facile à mesure que vous essayez. Je sais que cela a pour moi.
Après ma séance de yoga en larmes, j'ai examiné de plus près ce qui me rendrait heureux aujourd'hui - pas plus tard. Je me suis souvenu d'un projet photo que j'ai trouvé en ligne appelé Le projet Confetti . C’est une série de photos à présenter ce que les humains célèbrent , créé par la photographe Jelena Aleksich, basée à Brooklyn.
Vous êtes en charge de votre bonheur.
J’ai toujours adoré faire semblant d’être mannequin et que des amis prennent des photos de mes tenues, et j’ai réalisé que je voulais vraiment faire partie de ce projet. Alors j’y suis allé - j’ai pris rendez-vous pour une séance photo avec ce photographe, ne sachant rien au-delà du fait que j’aurais la chance de lancer des confettis sur ma photo.
Je me suis assis et j'ai eu un cœur à cœur avec Jelena avant qu'elle ne sort son appareil photo. Elle m'a demandé ce que je voulais célébrer, et la réponse m'est venue instantanément: le bonheur. Nous avons parlé du bonheur, de ce que cela signifie pour moi, et pourquoi j'étais là dans son studio photo.
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Ensuite, j'ai pu fouiller dans ses bocaux et ses seaux de confettis. J'ai attrapé des poignées de confettis aux couleurs de l'arc-en-ciel et les ai jetés en l'air, oubliant tous mes soucis de la journée. Je tournais en rond et dansais sur de la musique forte. A cet instant, j'ai sentiheureux.
Je ne m'étais pas senti heureux depuis si longtemps que j'en avais presque oublié ce que ça faisait, cette sensation quand ta poitrine est si pleine de joie. J'avais besoin de ce moment de libération. J'avais besoin de lâcher prise négatif pensées et recommencer à vivre. Je traversais les mouvements de la vie mais je n’en jouissais pas vraiment. Je suis sorti de cette séance photo cathartique non seulement avec de superbes photos pour mon Instagram , mais avec une nouvelle perspective.
Il est facile d’oublier les petites choses quand on pense toujours à l’avenir. Mais la vérité est que vous ne pouvez pas atteindre la ligne d'arrivée sans parcourir tout le chemin, à travers toutes les bosses de la route. j'ai toujours objectifs à long terme à accomplir et les rêves que je veux poursuivre, mais maintenant, je me rappelle quotidiennement combien il est important de s’arrêter et de sentir les roses - ou de lancer les confettis.
