Quelle est la différence entre le SSPT prolongé et l'anxiété?

Après un événement traumatique, il n'est pas rare de ressentir des symptômes de anxiété . Lorsque votre monde s'est chambardé, vos émotions ont besoin de temps pour en traiter l'impact. Cela fait partie de la vie et il est naturel d’être traumatisé après des événements tels que des catastrophes environnementales, des maladies soudaines, des violences / abus ou des accidents mettant la vie en danger. Mais à un moment donné, nous commençons à nous demander si une gamme normale d'anxiété est devenue un état prolongé de trouble de stress post-traumatique (SSPT).

L’anxiété est la réponse de votre corps au danger par «combat ou fuite». Les sensations corporelles de palpitations cardiaques, de transpiration, de perte d’appétit et d’augmentation de la tension artérielle sont le moyen naturel de vous aider à vous échapper d’une situation dangereuse. Après des étapes de choc et de déni, de nombreuses personnes commencent à ressentir de la tristesse, de la colère, de l'impuissance et d'autres émotions qui les aident à comprendre leur nouvelle réalité. Pour ceux qui développent le SSPT, le symptômes d'anxiété persisteront et leur cerveau ne pourra pas accepter qu’ils sont maintenant en sécurité.

Comment savoir si je souffre de SSPT prolongé, pas d’anxiété?

Signes que vous souffrez du SSPT et non une gamme normale d'anxiété comprennent flashbacks vifs ou des rêves sur l'événement traumatique qui causent des niveaux élevés de détresse, changer les comportements pour éviter d'être déclenché, se sentir engourdi et rester alerte ou hypervigilant face aux menaces potentielles. Ces symptômes sont intrusifs et vont interrompre la vie quotidienne. Ils peuvent également affecter les relations avec la famille, les amis et les collègues. Obtenir le soutien d'un thérapeute et entrer en contact avec d'autres survivants peut aider à atténuer la douleur.

Que vous souffriez d'anxiété ou d'ESPT, il est important de vous rappeler que vous n'êtes pas seul. Au cours de toute une vie humaine, les événements traumatisants sont en grande partie inévitables et la plupart d'entre nous ne traversons pas le monde indemnes de moments de stress intense. On estime que 60% des hommes et 50% des femmes aux États-Unis rencontrera au moins un événement traumatique. Cependant, tous ceux qui vivent un traumatisme ne développeront pas le SSPT. En fait, seulement 4% des hommes et 10% des femmes auront une réponse désordonnée au stress causé par un traumatisme.

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Combien de temps dure le SSPT?

Dans la recherche sur le SSPT prolongé, les statistiques diminuent. UNE étude sur les victimes de viol ont constaté que 94% présentaient des symptômes de SSPT après une semaine d'agression et à neuf mois, ce nombre a diminué de moins de 25%. Ses généralement cru que la durée moyenne du SSPT est de trois ans si le traitement approprié est reçu et de cinq ans sans traitement. Le fait de ne pas recevoir de soutien psychiatrique dans les six ans entraînera probablement un rétablissement plus difficile. C'est pourquoi nous ne devrions pas hésiter à contacter des professionnels de la santé mentale agréés après un traumatisme. Nous méritons d'être évalués pour le SSPT et pris en charge de manière adéquate - il n'y a pas de récompense pour rester seul ou souffrir en silence.

Il y a plusieurs facteurs qui sont liés au SSPT prolongé. Par exemple, abus d'alcool et de drogues exacerbera les symptômes et masquera leur gravité. Adopter un modèle d'automédication pour repousser la détresse, plutôt que pour y faire face, ne fait qu'empirer les choses à long terme. Un thérapeute peut vous aider à découvrir habiletés d'adaptation saines qui font réellement ce que vous espérez que les substances feront. Si vous avez de la résistance ou des difficultés à ajuster vos capacités d'adaptation, votre thérapeute sera là pour vous soutenir sans jugement. Il peut être difficile de respirer quand vous préférez boire, mais toute la science montre nous que le premier mène à une meilleure santé mentale à long terme.

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Comorbidité et ESPT

D'autres facteurs qui peuvent influencer la gravité et la durée de la réponse à un événement traumatique comprennent des expériences répétées de traumatisme et d'autres conditions coexistantes telles que dépression , phobies , ou trouble obsessionnel-compulsif (TOC) . Un SSPT prolongé peut révéler que d'autres problèmes doivent être abordés dans le traitement et trouver un thérapeute ayant des connaissances sur la comorbidité (c'est-à-dire la présence simultanée de deux affections ou plus) sera important pour le rétablissement. Par exemple, vous pouvez besoin de passer du temps à travailler sur votre dépression symptômes avant de traiter le SSPT. Le traitement est généralement en couches et non linéaire. Nous guérissons à notre rythme, à notre manière. Les plus grandes menaces pour notre santé mentale devrait généralement être abordé en premier, cependant. Par exemple, si nous gérons des idées suicidaires dues à une dépression grave, cela aura préséance sur la peur des espaces publics liée au SSPT.

La recherche d'aide est cruciale

Comprendre la différence entre l'anxiété, le SSPT et le SSPT prolongé est une première étape cruciale pour se renseigner sur les effets d'un traumatisme. Cependant, l'identification des symptômes peut être plus facile à dire qu'à faire. La recherche a trouvé qu’un obstacle majeur à l’obtention d’un soutien concerne les personnes qui pensent qu’elles n’ont pas de problème. Les autres obstacles sont le coût du traitement, le manque de connaissances sur l'existence des ressources, la stigmatisation, la peur d'une hospitalisation forcée, les barrières linguistiques et les mauvaises expériences avec les installations ou la qualité des soins. C’est pourquoi il est particulièrement important et utile de partager des informations avec notre communauté et d’agir lorsqu'un être cher souffre. Une fois que l'anxiété a franchi le seuil du SSPT, les données indiquent clairement que le traitement fait toute la différence.

Nous n’avons pas à souffrir seuls et à espérer que les choses s’améliorent. Nous méritons le soutien pour surmonter le TSPT et sortir plus forts de l'autre côté.