Qu'est-ce que le Trauma Bonding?

Mis à jour le 15/10/2020

Êtes-vous déjà resté dans une relation dont vous savez que vous insisteriez pour que votre ami sorte si les choses étaient inversées?

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C’est exaltant au début. Quand une vague de premiers sentiments survient rapidement et furieusement pour quelqu'un de nouveau, l'excitation peut être dévorante. Mais, quand cette vague de chimie commence à ressembler davantage à un tsunami catastrophique, il est important de savoir comment retourner sur la terre ferme.

Cette séquence d’événements dans les relations abusives peut arriver si vite qu’une personne en manque souvent qu’elle a même été emportée par une tempête de narcissique. Qu'est-ce qui rend ces individus toxiques si… magnétiques? Et pourquoi est-il si difficile de rompre un lien avec des gens comme ça?

Plus nous en apprenons sur traits de personnalité narcissiques , plus nous pouvons comprendre les raisons psychologiques qui poussent les gens à rester dans des relations malsaines.

Qu'est-ce que le Trauma Bonding?

Si vous avez déjà observé une relation qui vous a amené à vous demander s’il s’agissait d’amour ou de violence, alors vous avez été témoin du pouvoir toxique d’un traumatisme liaison. Le lien de traumatisme, une forme unique de manipulation, est défini par des comportements répétitifs, dans lesquels un narcissique opère dans un cycle d'abus, résultant en un lien d'attachement, ou un lien de traumatisme qui est renforcé à chaque méfait répété.

Bien qu'au début, le partenaire d'un narcissique puisse se sentir en sécurité et aimé dans la relation, avec le temps, le narcissique peut commencer à se livrer à davantage de violence émotionnelle, mentale ou physique. Souvent, les personnes coincées dans des relations abusives ne savent pas qu'elles sont dans une relation parce que la violence est si répétitive qu'elles s'y habituent. L'abus devient si intimement lié dans leur relation qu'ils confondent traumatisme et amour.

Il est également difficile de déchiffrer quand ils vivent un lien traumatisant parce que le partenaire traumatisé continue à se sentir fasciné et la passion de la relation. Il est essentiel de garder à l'esprit que souvent ces émotions fortes sont provoquées par la blessure que le partenaire violent a infligée et qu'il ne s'agit pas d'un véritable amour.Avant de regarder de plus près ce cycle caractéristique des liens traumatisants, il est important de savoir que les narcissiques ne réservent pas leurs comportements problématiques uniquement pour les relations amoureuses. Le lien de traumatisme peut survenir à la suite de troubles mentaux ou physiques abus dans toute relation adulte-adulte y compris ceux du patron et de son subordonné, du professeur et de l'étudiant, et de collègue à collègue, pour n'en nommer que quelques-uns. Elle peut également s'étendre à la violence domestique dans les relations parent-enfant ainsi que dans d'autres relations familiales, et touche à la fois les enfants et les adultes.

Le syndrome de Stockholm est un exemple fascinant du lien traumatique qui se produit en dehors des relations amoureuses. Ce syndrome fait référence à une relation complexe entre les ravisseurs et les captifs lorsque les captifs commencent à ressentir des émotions positives envers leurs ravisseurs. Ce phénomène doit son nom à un braquage de banque à Stockholm, en Suède, où les voleurs ont pris des employés de banque en otages et les ont détenus en captivité pendant six jours. C'était assez de temps pour que les ouvriers ressentent un lien de sympathie avec les voleurs et, une fois libérés, ont refusé de témoigner contre leurs ravisseurs. Le syndrome de Stockholm n'est pas seulement utilisé pour décrire des situations concernant des ravisseurs et des captifs littéraux, mais également d'autres relations avec des narcissiques. Le cycle d'un narcissique est un schéma addictif qui alimente un besoin de validation, tout en conditionnant son partenaire à croire que les comportements toxiques sont normaux. Ce cycle peut être résumé en trois étapes: engouement, dévaluation et rejet rapide du partenaire. La boucle devient toxique alors que le partenaire commence à avoir envie de l'engouement qui a marqué le début de la relation, le poussant à pardonner rapidement et à faire n'importe quoi pour ramener le partenariat dans un lieu de bons sentiments.

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Au fur et à mesure que le schéma se répète, un narcissique utilise un renforcement positif incohérent pour attirer son partenaire. Souvent, ce cycle devient une poursuite sans fin pour regagner l'amour et l'admiration originels qui étaient autrefois abondants. Au moment où la prise de conscience entre en jeu et qu'il est clair que la relation doit prendre fin, les victimes se sentent souvent trop piégées pour partir .

Comment arrêter le lien de traumatisme

Si vous vous sentez profondément attaché à un partenaire toxique, voici des conseils pour rompre le lien et vous empêcher de revenir en arrière.

Pas de contact

Engagez-vous à une pause totale. Ne vous engagez pas avec votre partenaire. Ignorez les courriels, les SMS, les appels et tout autre moyen de sensibilisation après la séparation. Oui, il y avait le charme écrasant qui a marqué le début de la relation, mais rappelez-vous le début de chaque cycle par la suite. Évitez le risque de retomber dans de vieux schémas.

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Vivez dans la réalité

Engagez-vous à vivre le moment présent, évitez de vous attarder sur ce que votre relation aurait pu être. Au lieu de cela, prenez note de ce que vous ressentez en ce moment et rappelez-vous que relations saines ne laissez pas une personne se sentir dévalorisée ou piégée.

Détachement

Penchez-vous sur vos capacités cognitives sans passion et revenez-y chaque fois que le vide vous laisse tenté de retourner à la relation. Établissez les vérités sur la nature de votre relation et demandez à vos amis et à votre famille de vous entourer de cette façon de penser. De la même manière que la poursuite d'un renforcement positif incohérent était un comportement conditionné, ce réseau peut vous aider à recycler votre cerveau. Cette pratique servira de protection pour votre santé émotionnelle dans une période déroutante.

Panneaux de signalisation

Si votre nouvel intérêt romantique se manifeste traits forts d'un narcissique , il est important d'être conscient des risques qu'une relation potentielle pourrait comporter. Méfiez-vous des personnes qui vous accordent une attention focalisée sur le rasoir, implorent de grands gestes en public, précipiter l'intimité émotionnelle , ou créer un faux sentiment de profonde familiarité. Portez une attention particulière à la manière dont ils parlent des relations passées et prenez note des autres dynamiques relationnelles de leur vie.

Et, enfin, pensez à faire part de vos préoccupations à un thérapeute agréé qui peut travailler avec vous pour identifier les risques et encourager les soins personnels pendant que vous naviguez dans les complexités de traiter avec cette personne et de vous libérer d'une relation abusive.