La conscience de soi rendra votre vie meilleure: voici comment l'obtenir

La conscience de soi est un trait extrêmement essentiel à posséder dans la vie, et trop souvent nous négligeons sa valeur. Lorsque vous prenez conscience de vous-même, vous devenez conscient de vos problèmes et de vos émotions. Et plus tôt vous en serez conscient, plus vite vous pourrez travailler à les corriger.

Être conscient de soi vous oblige à ralentir et à vous observer, comme un étranger. Nous sommes tellement pris dans nos actions, nos pensées, nos opinions et nos sentiments que nous oublions de donner un sens à tout cela. Nous oublions de prendre du recul, de creuser un peu plus dans qui nous sommes. On oublie de se poser des questions importantes:

Pourquoi ai-je réagi de cette façon?
Pourquoi cette chose spécifique me dérange-t-elle autant?
Pourquoi n'ai-je pas surmonté ça rompre encore?
Au lieu d'accepter chaque petite chose qui nous passe par la tête, pourquoi ne pas nous poser la question un peu plus?

Bien sûr, il y a une ligne fine entre une bonne conscience et une mauvaise. Être hyper-conscient de vous-même, de vos actions et de la façon dont les autres vous perçoivent a un nom familier: l'anxiété.

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Vous ne voulez pas être anxieux, insécurisé et trop critique envers vous-même dans une tentative désespérée de prendre conscience de vous-même. Permettez-vous d'avoir une compréhension claire et tolérante de qui vous êtes.

Une bonne forme de conscience de soi ne devrait pas être préjudiciable. Cela devrait être curatif, éclairant, édifiant. La conscience de soi n'est pas une réflexion excessive obsessionnelle et nuisible. C'est être capable de reconnaître un aspect de votre être et d'utiliser cette information de manière bénéfique.

La conscience de soi m'a aidé à devenir moins craintif

Lorsque vous savez qui vous êtes, vous avez plus de facilité à tirer des conclusions et à établir des liens et des découvertes vitales. Je suis une personne extrêmement craintive, et pas seulement face aux menaces réelles. Je crains les zombies, les monstres et les entités paranormales, tout ce que je sais n’existe pas.

C’était une réalité que j’ai acceptée pendant longtemps parce que je n’ai pas mis un instant pour en devenir curieuse. Et c’est de là que jaillit la conscience de soi: la curiosité pour qui nous sommes.

Ce n’est que lorsque je suis allé en thérapie que j’ai pensé à me demander pourquoi je suis ainsi au lieu de l’accepter. La conscience de soi a été le premier pas vers ma guérison. Quand je suis devenu paralysé par la peur, incapable de sortir de la porte de ma salle de bain par peur de ce qui se cachait de l'autre côté - au lieu d'y succomber - je me suis arrêté et j'ai réfléchi:

Pourquoi diable ai-je si peur? De quoi ai-je peur? Je sais que ces choses n'existent pas, alors pourquoi font-elles encore battre mon cœur? Est-ce que je ne me sens pas en sécurité pour une raison quelconque? Suis-je en train de prendre un problème de ma vie et de laisser la peur en être le véhicule?

Quand je suis devenu curieux de connaître ma peur, c’est à ce moment qu’elle diminuait. C’est à ce moment que j’aurais l’impression de maîtriser mes problèmes.

La thérapie est le chemin le plus rapide vers la conscience de soi

À cause de thérapie , Je me comprends beaucoup mieux qu'avant. Je comprends comment mon esprit fonctionne, d'où viennent mes émotions, pourquoi j'agirai sur certaines choses et pas sur d'autres. En sachant qui je suis, il est plus facile de guérir, d'apprendre des leçons.

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Pendant très longtemps, j'ai pensé que ma peur était déraisonnable, idiote, arbitraire. Mais une fois que je me suis mieux connu, j'ai découvert que ce n'était rien de tout cela. C'était le contraire: il y avait une raison compréhensible pour laquelle certaines choses m'effrayaient. Et plus vous comprenez vous-même, plus vous comprenez les autres; plus vous pouvez sympathiser et sympathiser; plus vous comprendrez les problèmes et leurs solutions.

Avec la maladie mentale, être conscient peut être particulièrement difficile. Vous pourriez souffrir de dépression mais vous vous sentez frustré parce que vous ne pouvez pas comprendre pourquoi vous souffrez de dépression. Vous blâmez les choses, trouvez des boucs émissaires, trouvez des excuses sans savoir ce qui se passe dans votre tête.

Avoir une maladie mentale peut parfois sembler être un fantôme qui prend des décisions à votre place. Vous savez que vous devez sortir du lit et aller travailler, mais certains matins, votre dépression vous donne l'impression que vous ne pouvez pas physiquement. Votre anxiété persistante à propos du travail peut vous empêcher de vous amuser et de vous détendre chaque soir lorsque vous rentrez chez vous.

Vous ne voulez pas que ces choses affectent votre vie quotidienne, mais elles le font. Ils ont une emprise invisible mais puissante sur vous.

Mais vous pouvez arriver à comprendre ces choses et avoir l'impression d'exercer un certain pouvoir sur elles. En comprenant qui vous êtes et comment fonctionne votre esprit, vous devenez le puissant, pas votre maladie.

La thérapie peut vous aider à en arriver là et vous maintiendra sur la bonne voie. Les thérapeutes sont vos entraîneurs et veillent à ce que vous exerciez votre pleine conscience régulièrement et de manière appropriée. Ils vous tiendront la main pendant que vous explorez vos émotions et vos actions, votre passé et votre présent, tout en apprenant à vous connaître. Et savoir pleinement qui vous êtes est une belle chose cathartique.

Kelly Bishop est blogueuse pour Catalogue de pensée , Elite Quotidien et Le Huffington Post