Vivre avec la dépression estivale: «trouble affectif saisonnier inversé»

Quand les gens parlent de dépression saisonnière , nous pensons généralement au «blues hivernal». Mais il y a ceux qui vivent avec une forme plus rare de trouble affectif saisonnier connu sous le nom de «TAS d'été».

Ce qui était auparavant connu sous le nom de trouble affectif saisonnier est maintenant sous les critères du trouble dépressif majeur avec un spécificateur pour un modèle saisonnier. Appelées «blues hivernales», les personnes souffrant de dépression saisonnière signalent des épisodes de fatigue, une humeur dépressive ou triste et une foule d'autres symptômes. Pour la plupart, cela se produit lorsque les jours sont plus courts, plus sombres et plus frais, généralement pendant les mois d'automne et d'hiver.

Ce qui est moins courant - mais toujours valable - est le SAD d'été. Tout comme son homologue hivernale, la dépression estivale laisse ceux qui vivent avec la maladie se sentir fatigués, désespérés et léthargiques. La différence est que cela a cet effet pendant les mois où les gens sont censés être brillants, heureux et excités. Cela peut être frustrant pour ceux qui souffrent de la tristesse estivale. La pression pour bien paraître peut exacerber les symptômes dépressifs qu'ils peuvent ressentir.

L'attente de profiter des journées plus longues et plus chaudes peut être écrasant pour certains . Bien qu'il puisse y avoir un désir intérieur de prendre part aux vacances et au temps en famille, ceux qui vivent avec la tristesse de l'été peuvent se trouver incapables de surmonter leurs symptômes et ressentir une joie authentique pendant ces mois. Cela peut leur donner l'impression d'être un échec.

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En règle générale, les symptômes qu'ils ressentent disparaissent à la fin de l'été, ce qui soulage les personnes atteintes de dépression estivale. Néanmoins, cela signifie souvent que de nombreuses personnes essaient de prendre le pouvoir pendant les mois d'été pour le bien des autres, tout en se sentant déprimées au quotidien.

Ceux qui vivent avec une dépression saisonnière estivale ne devraient pas attendre la fin de l’été pour obtenir de l’aide. Thérapie peut vous aider à trouver des moyens de gérer vos symptômes et à vivre une bien meilleure expérience pendant les mois les plus chauds. En fait, la thérapie, les médicaments ou les deux peuvent être la clé pour limiter l'impact souvent très perturbateur de la dépression sur votre vie sociale, professionnelle et familiale.

Quels facteurs peuvent contribuer à la dépression saisonnière estivale au départ?

Attentes accrues

Nous pensons souvent à l’été comme à une période pendant laquelle nous passons la plupart de nos journées à l'extérieur, à profiter de nos villes respectives et à prendre le temps de nous prélasser au soleil. Pour ceux qui vivent avec la dépression estivale, il peut être difficile de répondre à ces attentes.

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De plus, de nombreuses personnes passent leur temps libre sur les plages en été. Cela signifie souvent des vêtements plus révélateurs, en raison des températures plus chaudes. Les préoccupations concernant l'image corporelle sont exacerbées pour tout le monde, sans aucun doute. Ceux qui vivent avec une dépression saisonnière peuvent cependant ressentir ce fardeau plus sévèrement.

Faire face à la météo elle-même

Recherche indique que ceux qui vivent avec des problèmes de santé mentale sont prédisposés à la sensibilité aux conditions météorologiques. Cela peut entraîner une exacerbation des symptômes. Avec des températures et une humidité estivales extrêmes, les changements climatiques peuvent être limitatifs pour ceux qui souffrent de dépression saisonnière estivale. Le temps peut être si épuisant et pénible que la dépression semble encore plus difficile à traverser. Combiné à une possibilité accrue de déshydratation, il peut être très difficile de prospérer pendant les mois d'été si vous souffrez de dépression saisonnière.

Défis financiers et familiaux

Avec des attentes accrues en matière de convivialité sociale, les mois plus chauds peuvent également signifier que les personnes vivant avec une dépression saisonnière estivale sont aux prises avec des défis familiaux ou financiers accrus. Au cours de ces mois, il y a souvent une pression pour partir en vacances, ce qui peut être stressant en soi. En outre, le fardeau financier accru des frais de déplacement et de congé peut être un facteur contributif à la dépression.

L'été, c'est passer beaucoup plus de temps en famille, surtout pour ceux qui ont des enfants d'âge scolaire. Cela peut signifier beaucoup plus de stress au quotidien en ce qui concerne les soins et les divertissements des enfants. Sans parler de la pression exercée pour les aider à suivre le rythme afin qu’ils soient prêts pour l’année scolaire à venir. Les frais de garde d'enfants peuvent monter en flèche en raison de la nécessité d'une surveillance adéquate lors de ces longues journées d'été ou des activités estivales pour garder les enfants actifs et engagés, comme un sommeil ou un camp de jour.

Vivre avec la dépression estivale peut être difficile. Cela peut être limité à quelques mois de l’année (dans certaines régions), mais cela ne signifie pas que l’attente est la meilleure réponse.

Pour ceux qui vivent avec une dépression saisonnière, gérer les symptômes maintenant pourrait faire la différence entre faire face aux conséquences immédiates ou aux implications à long terme. Aller en thérapie n'est pas la façon dont la plupart d'entre nous veulent passer notre temps libre pendant l'été, mais cela peut faire la différence entre la tristesse estivale et la paix estivale.