Comment gérer le travail tout en faisant face au SSPT
Quand je suis arrivé au travail ce matin-là, je devais me lever pour rester calme. Je ne pouvais pas m'asseoir. Je ne pouvais pas me concentrer. Ma vision était floue. Une collègue a jeté un coup d'œil à sa tête dans ma cabine pour dire bonjour et j'ai presque sauté de ma peau. J'ai envoyé un texto à mon mari pour lui dire ce qui se passait. Il m'a répondu par SMS qu'il avait pris rendez-vous avec mon médecin de premier recours et qu'il quittait son travail pour m'y emmener.
Dans le cabinet du médecin, j’ai commencé par décrire calmement ces symptômes, mais quand elle m’a fait décrire l’accident de voiture que j’avais eu quelques semaines auparavant, j’ai soudainement fondu en larmes. Je n'avais pas dormi et quand je le faisais, je rêverais de mes dents qui jaillissaient de ma bouche sous la force du crash. J'ai emprunté des routes folles pour éviter la sortie où le crash s'était produit, mais je minimiserais le crash à tous ceux qui l'avaient demandé. Tout le monde m'a dit qu'ils avaient été dans de pires accidents. Qu'est ce qui ne va pas avec moi?
Quand mon médecin m'a diagnostiqué trouble de stress post-traumatique (SSPT) , elle m'a suggéré de rentrer chez moi pour la journée et de partir en congé, en utilisant la loi sur le congé familial pour raison médicale ( FMLA ). Je suis allé au rendez-vous du travail et j'ai pensé que je pourrais retourner au bureau. Mais elle a comparé mon état à un accident vasculaire cérébral ou à une crise cardiaque: tu ne retournerais pas au bureau après l'un de ceux-là, n'est-ce pas?
J'avais intériorisé le particulier stigmatisation associée au SSPT . D'une part, j'étais heureux que mon médecin me prenne au sérieux. Mais j'ai simultanément réagi par le déni. Le fait qu'elle me dise de prendre congé ne m'a pas donné envie de me précipiter pour prendre un congé; cela m'a fait penser le contraire: ce n’est pas une crise cardiaque. Ce n’est pas un accident vasculaire cérébral. Se remettre les idées en place. Retourner travailler.
Idées contradictoires de la société sur le SSPT
Le SSPT est une condition qui occupe un espace étrange dans notre société. Nous plaisantons sur le SSPT en regardant un film d'horreur ou en ayant un entretien d'embauche merdique. Il est associé à des personnes que nous considérons comme fortes et à des personnes que nous tournons en dérision comme des faux. C’est une condition que vous ne pouvez pas voir. Une personne vivant avec le SSPT peut s'être éloignée de l'événement qui a causé leur traumatisme : combat, agression sexuelle, attaque violente, accident de voiture, attaque terroriste, catastrophe naturelle.
L'événement peut durer un moment ou, comme pour la négligence, la violence domestique ou les abus sexuels, l'événement peut durer de nombreuses années. Huit millions d'Américains vivre avec le SSPT. Il y a de fortes chances que quelqu'un avec qui vous avez travaillé travaille en ait fait l'expérience.
Symptômes du SSPT
Tout le monde qui subit un traumatisme ne développe pas le SSPT. Mais pour ceux qui développent un SSPT à la suite d'un événement traumatique, ce sont les principaux symptômes que le Association psychiatrique américaine a identifié:
- Pensées intrusives
Des pensées telles que des souvenirs répétés et involontaires; rêves pénibles; ou des flashbacks de l'événement traumatique. - Éviter les rappels de l'événement traumatique
Éviter les personnes, les lieux, les activités, les objets et les situations qui apportent des souvenirs pénibles. - Pensées et sentiments négatifs
Croyances permanentes et déformées sur soi-même ou sur les autres . - Symptômes d'excitation et réactifs
Être irritable et avoir des accès de colère; se comporter de manière imprudente ou autodestructrice; être facilement surpris; ou avoir des problèmes de concentration ou de sommeil.
SSPT? 'Pas moi.'
Le déni que vous avez le SSPT est une réaction courante, tout comme l'amnésie, l'évitement et la minimisation. Les gens minimisent souvent l'effet d'un événement traumatique, ou lorsqu'ils le racontent, ils peuvent le raconter en souriant ou de rire . Ils peuvent résister du tout à parler de l'événement, mais être encore profondément angoissés par leurs symptômes.Cette détresse peut prendre la forme de:
- Sommeil perturbé
- Difficulté à se concentrer
- L'hypervigilance
- Problèmes cognitifs
Dans mon cas, je savais que j'avais vécu un événement traumatisant, mais mon esprit a rejeté ce que mon médecin m'a dit. Je ne peux pas avoir le SSPT, pensai-je: quelqu'un a vécu quelque chose de pire et il le gère mieux que moi. Ce processus de pensée a diminué mon traumatisme et, à mon avis, a invalidé le diagnostic de mon médecin.
SSPT en milieu de travail
Les personnes atteintes de SSPT pourraient se concentrer si fort sur essayant de contrôler leur hypervigilance qu’ils ne peuvent pas présenter le travail qu’ils ont préparé. La réflexion, ou les tâches qui leur venaient facilement avant l'événement, pourraient être désormais impossibles. Ils pourraient être conscients de la stigmatisation du SSPT et nier, même aux fournisseurs de soins de santé, qu'ils sont éprouver des symptômes jusqu'à ce qu'ils aient un impact sur le travail, comme:
- Des explosions émotionnelles
- Être facilement surpris
- Traitement de l'information lent ou interrompu
- Problèmes de concentration
Ou ils peuvent ne pas comprendre la cause de ces symptômes et ne pas en connaître la cause peut aggraver les symptômes.
Traitement du SSPT
Lorsque j'ai accepté que j'avais le SSPT, mon médecin et mon employeur programme d'aide aux employés m'a aidé à trouver un thérapeute spécialisé dans EMDR . Au fil du temps, mes symptômes se sont atténués. Votre médecin de soins primaires, thérapeute ou autre professionnel de la santé peut vous évaluer et vous aider à trouver des options de traitement qui incluent l'EMDR, thérapie cognitivo-comportementale , un médicament ou une combinaison.
PTSD et FMLA
La loi sur le congé familial pour raison médicale de 1993 (FMLA) est une loi qui offre jusqu'à 12 semaines de congé non rémunéré par année civile pour des problèmes de santé graves, la naissance ou l'adoption d'un enfant , ou prendre soin d'un membre de la famille.
Le SSPT est une maladie grave. Je ne le savais pas à l’époque, mais vous pouvez faire une demande de FMLA rétroactivement, comme vous le feriez après un accident, un décès dans la famille ou une crise cardiaque. Le FMLA peut être pris soit par intermittence, pour des choses comme les rendez-vous chez le médecin, ou pour des périodes plus longues jusqu'à 12 semaines par année civile. Cependant, votre employeur est peut-être trop petit pour vous offrir FMLA, et, si vous êtes un employé à temps partiel, FMLA n'est pas une option.
SSPT et American with Disabilities Act (ADA)
Bien que la FMLA et les droits offerts dans le cadre de l'ADA ne soient pas accessibles à tous les travailleurs américains, ce sont des ressources importantes. Vous avez le droit de ne pas être harcelé ou victime de discrimination en raison du SSPT. Selon le Office de l'égalité des chances pour l'emploi, votre employeur ne peut pas:
Faites de la discrimination contre vous sur la base de mythes sur la santé mentale
Vous congédier pour avoir un handicap
Vous obliger à leur dire quel est votre handicap
Vous harceler en fonction de votre handicap
pourquoi Bourdain s'est-il suicidé
Ils doivent cependant faire des aménagements raisonnables pour votre handicap.
Le SSPT peut toucher toute personne ayant vécu un événement traumatisant. Il est facile de minimiser ou d’atténuer vos symptômes, en particulier au travail. Si vous ressentez des symptômes, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant. Ils peuvent vous aider à faire une demande de FMLA et vous mettre en contact avec un thérapeute spécialisé dans le traitement du SSPT.
