TDAH et anxiété chez les enfants

Sauter à: Symptômes d'anxiété chez les enfants atteints de TDAH Symptômes d'anxiété chez les enfants atteints de TDAH Comment aider votre enfant TDAH à faire face

Il est courant que les enfants diagnostiqués avec un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) luttent contre l'anxiété, qu'il s'agisse de quelques symptômes ou d'un trouble à part entière. Selon l'Enquête nationale sur la santé des enfants (NSCH), la plus récente menée en 2016, trois sur dix les enfants atteints de TDAH ont également un trouble anxieux , et les recherches les plus récentes montrent également une comorbidité entre le TDAH et l'anxiété atteignant 32,7% dans de nombreux échantillons.^1.2

Certains des symptômes du TDAH, tels que les interruptions fréquentes, les craquements, l'agitation et l'oubli, peuvent être très intrusifs et augmenter le niveau de stress des enfants. Si les enfants sont constamment réprimandés pour avoir parlé hors de leur tour à l'école, par exemple, ils sont susceptibles de subir un stress plus élevé et une faible estime de soi.

TDAH ou anxiété ? Comprendre la connexion

De nombreux enfants diagnostiqués avec un TDAH ont des problèmes de mémoire de travail, de gestion du temps et de compétences organisationnelles. Cela peut rendre difficile le suivi des routines quotidiennes et l'accomplissement des tâches à court et à long terme. Cela peut également entraîner un stress chronique.

La régulation émotionnelle est un autre défi pour les enfants atteints de TDAH. Le TDAH a tendance à inonder les enfants d'émotions - positives ou négatives - qui peuvent être difficiles à gérer sur le moment. Si un enfant est inondé de sentiments d'anxiété et commence à ruminer avec inquiétude, par exemple, cet enfant pourrait avoir du mal à donner un sens à ses pensées et se retrouver pris dans un cycle de pensées négatives et anxieuses.

Symptômes d'anxiété chez votre enfant TDAH

La difficulté à réguler les émotions et à faire face aux pensées anxieuses peut se manifester de différentes manières pour différents enfants. Alors que certains enfants peuvent complètement vérifier et tourner leurs pensées anxieuses vers l'intérieur, d'autres sont susceptibles d'agir avec des comportements négatifs. L'écoute des comportements de base de votre enfant vous aidera à évaluer l'anxiété coexistante lorsque vous remarquerez un changement de comportement.

Symptômes de anxiété chez les enfants comprendre:

Troubles du sommeil (difficulté à s'endormir ou à rester endormi)
Irritabilité accrue
Être argumentatif
Se retirer des pairs
Refus scolaire
Être perturbateur ou faire le clown à l'école
Tourbillonnement des cheveux, cueillette de la peau ou autres comportements anxieux

Comment les symptômes d'anxiété imitent les symptômes du TDAH

Un diagnostic erroné peut survenir et survient lorsqu'il s'agit d'enfants atteints de TDAH et/ou d'anxiété. Le meilleur plan d'action pour assurer un diagnostic précis est une évaluation approfondie par un neuropsychologue. (Votre pédiatre ou conseiller scolaire devrait pouvoir vous orienter vers un spécialiste.)

psychiatre vs psychologue pour l'anxiété

L'anxiété ressemble beaucoup au TDAH pour de nombreux enfants, il est donc important que votre enfant soit évalué par quelqu'un qui connaît les nuances du TDAH afin de déterminer le meilleur traitement. Soit conscient que salle de cours les enseignants peuvent être plus familiers avec les symptômes du TDAH qu'avec l'anxiété, il n'est donc pas rare que la confusion survienne à l'école.

Voici quelques-unes des nombreuses façons dont les symptômes du TDAH et de l'anxiété se chevauchent :

Inattention.Un enfant anxieux pourrait vérifier et se brancher sur ses inquiétudes. Pour l'enseignant ou le parent, cela ressemble à de l'inattention. Pour un enfant TDAH, l'inattention est un symptôme du trouble.

Mauvaises relations avec les pairs.Un enfant avec anxiété sociale aura du mal à nouer et à maintenir des amitiés en raison de la peur du rejet ou de la difficulté à réguler ses pensées émotionnelles lorsqu'il est engagé avec ses pairs. Un enfant atteint de TDAH est susceptible d'avoir un faible contrôle de ses impulsions et de faibles compétences sociales, ce qui rend difficile le maintien d'amitiés.

Habitudes de travail lentes.Les enfants anxieux peuvent lutter contre le perfectionnisme, ce qui rend difficile la réalisation des devoirs en classe et des devoirs. Un enfant TDAH lutte avec la charge de travail en raison de ses faibles compétences organisationnelles et de sa capacité d'attention réduite.

Mouvement constant.Les enfants anxieux ont tendance à beaucoup bouger (tapotements du pied, basculement de la chaise) et posent constamment des questions pour tenter de gérer l'énergie anxieuse. Les enfants TDAH s'agitent en raison d'un faible contrôle des impulsions.

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L'anxiété et les enfants

Stratégies d'experts pour aider votre enfant anxieux

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Bien qu'il existe des symptômes qui se chevauchent, il est important de noter que les enfants anxieux affichent des comportements plus perfectionnistes et s'inquiètent de la socialisation avec les autres, tandis que les enfants TDAH ont du mal à contrôler leurs impulsions et à s'organiser.

Une évaluation neuropsychologique complète, comprenant au moins une évaluation en classe, aidera à déterminer si les comportements d'un enfant sont enracinés dans le TDAH, l'anxiété ou une combinaison des deux. Hébergement scolaire peut également être utile.

Comment aider votre enfant TDAH à faire face à l'anxiété

Le TDAH et l'anxiété sont tous deux difficiles pour les enfants. En tant que parent, il est de votre devoir de veiller à l'estime de soi de votre enfant. Faites savoir à votre enfant que ce n'est pas de sa faute et que de nombreux autres enfants luttent de la même manière. En attendant, voici quelques stratégies pour aider votre enfant à traverser des moments anxieux.

Gardez un suivi des déclencheurs

Comprendre quels facteurs de stress particuliers causent le plus d'anxiété à votre enfant aide votre enfant à apprendre à prédire les situations anxiogènes et à gérer les symptômes au fur et à mesure qu'ils surviennent. Si l'anxiété du test déclenche une pensée déformée, par exemple, votre enfant peut rencontrer l'enseignant de la classe pour déterminer les stratégies de test qui pourraient l'aider sur le moment.

différents types de crises d'angoisse

Votre enfant peut garder un thermomètre d'inquiétude dans son sac à dos ou son bureau pour noter les moments où il a chaud d'anxiété pendant la journée d'école. Il peut colorier le thermomètre au niveau approprié et noter l'heure de la journée. Cela aidera l'enseignant de la classe à comprendre ses pots chauds d'anxiété. Les enfants peuvent également utiliser le thermomètre d'inquiétude à la maison ou utiliser un journal d'inquiétude pour tenir une liste des pensées anxieuses et intrusives.

Enseigner l'arrêt de la pensée

Les enfants anxieux luttent contre les inondations. Les pensées anxieuses ont tendance à submerger les enfants d'un seul coup, et il peut être difficile de s'en remettre une fois que le cerveau passe à un schéma de pensée anxieuse.

Apprenez à votre enfant à s'entraîner à arrêter ses pensées à la maison. Dans un moment calme, demandez à votre enfant de s'entraîner à dire : Non. Arrête de me dire ça, inquiète le cerveau. Je peux le faire. Lorsque les enfants répondent à leur cerveau inquiet et remplacent les pensées anxieuses par des pensées positives, ils peuvent interrompre le cycle d'inquiétude et se réinitialiser.

Enseigner la respiration profonde

La respiration profonde est une excellente stratégie pour les jeunes enfants. La respiration profonde ralentit le rythme cardiaque et soulage les tensions musculaires. Encouragez votre enfant à visualiser gonfler un ballon tout en prenant une très grande respiration. Votre enfant doit inspirer jusqu'à quatre, tenir quatre et expirer jusqu'à quatre.

Les Arrêtez-vous, réfléchissez, respirez app est une excellente ressource pour les enfants souffrant d'anxiété et de TDAH. Grâce à des méditations guidées et à une respiration consciente, les enfants apprennent à gérer leurs pensées anxieuses et à remplacer les pensées négatives/anxieuses par des pensées calmes/pacifiques.

Envisagez la psychothérapie

Si l'anxiété de votre enfant a un impact sur sa vie quotidienne (école, maison, activités extérieures) et interfère avec sa capacité à accéder au programme scolaire et à profiter de sa vie, il est temps de consulter un professionnel de la santé mentale agréé. Grâce à la psychothérapie, les enfants peuvent apprendre à gérer leurs émotions et à surmonter leurs déclencheurs de stress et d'anxiété. Cherchez une référence pour un psychothérapeute pour enfants qui se spécialise dans l'anxiété pour de meilleurs résultats.

Sources des articles

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Prévalence du diagnostic de TDAH signalé par les parents et du traitement associé chez les enfants et les adolescents américains , 2016.Journal de psychologie clinique de l'enfant et de l'adolescent. 2018, 47 : 2, 199-212.
CHADD, Centre national de ressources sur le TDAH.
CHADD, Centre National de Ressources sur l'AHDH. TDAH et troubles coexistants (PDF) . Consulté le 3 mars 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain - TDAH avec anxiété comorbide - une revue de la littérature actuelle, Journal of Attention troubles, 2006 - Sage Publications

Dernière mise à jour : 3 mars 2021