Pourquoi vous essayez de «sauver» des personnes (et pourquoi vous devriez arrêter)

Lorsque la pression des délais de travail est particulièrement lourde ou que ma liste interminable de choses à faire semble presque impossible à effacer, j'ai quelques solutions infaillibles. Je prends de longues et profondes respirations, organise mes placards… ou appelle ma sœur et lui dis tout ce qu'elle fait de mal et comment je,et seulement moi, peut changer cela pour elle.

Cela ressemble à une étrange façon de trouver le calme? Selon la thérapeute de Talkspace Cynthia Catchings, nous essayons de sauver ou de réparer les gens - dans ce cas, ma sœur - parce que c'est plus facile que d'essayer de régler nos propres problèmes. Nous croyons que nous n’avons pas le contrôle sur nos propres situations qui nous angoissent, nous essayons donc d’exercer un contrôle ailleurs.

La précipitation que nous procure d'aider les autres est exaltante et peut devenir addictive. Mais est-ce sain?

Pourquoi «réparer» les autres est nocif

Quand j'ai un moment anxieux , ma sœur fait régler sa vie par moi - gratuitement - sans qu'elle ait même à l'initier. Vous êtes la bienvenue, ma fille. Pas de mal, pas de faute, non?

Pas si vite, dit Catchings. «Si vous êtes le genre de personne qui essaie de« réparer »les autres, vous devez vous arrêter et reconnaître que plus de mal peut être fait si nous ne la laissons pas apprendre et grandir», prévient-elle. «Cela peut aussi devenir un comportement destructeur pour nous, les« réparateurs ». Nous devons comprendre et accepter que les gens sont plus capables, intéressés et ingénieux que nous ne le pensons. Laissez-les essayer de résoudre leurs propres défis. »

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Définition du complexe du Sauveur

Vouloir aider les autres est naturel et peut provenir d'un lieu de bien, mais si cela devient un modèle problématique, cela pourrait être «Complexe du Sauveur». Le complexe du sauveur peut être défini comme «Une construction psychologique qui fait ressentir à une personne le besoin de sauver d'autres personnes. Cette personne a une forte tendance à rechercher des personnes qui ont désespérément besoin d'aide et à les aider, sacrifiant souvent leurs propres besoins pour ces personnes.

Essentiellement, cela signifie que vous croyez que vous pouvez sauver quelqu'un d'autre de ses propres problèmes, et que vous êtes souvent plus amoureux de réparer cette personne que de l'aimer pour qui elle est.

Catchings dit que ce complexe peut être destructeur à la fois pour celui qui en souffre et pour ceux qui sont sur son chemin. Essayer de «sauver» quelqu'un ne permet pas à l'autre personne d'assumer la responsabilité de ses propres actions et peut être un comportement obsessionnel pour le fixateur.

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«Alors que nous essayons de faire plus pour les autres, nous pourrions être obsédés et finir par analyser et évaluer chaque minute et chaque dollar dépensé», dit Catchings.

Comment arrêter d'essayer de sauver les autres

Pour éviter de tomber dans le piège du complexe du sauveur, Catchings recommande de suivre les étapes suivantes:

• Laissez les autres prendre les devants:Il est important de se rappeler que si nous essayons d'aider les autres, nous devons être là pour eux et leur permettre de prendre leurs propres décisions.
• Arrêtez, collaborez et écoutez:Une collaboration est beaucoup plus utile que d'essayer de résoudre un problème en fournissant uniquement la solution que nous pensons la meilleure.
• Mettez-vous en premier: Soins auto-administrés est un élément clé pour éviter de tomber dans le piège du sauveur. Si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, et que nous sommes suffisamment forts et en bonne santé, nous ne pouvons pas prendre soin des autres de la bonne manière.

Si vouloir sauver ou réparer quelqu'un est enraciné dans le désir d'aider une autre personne, cela peut devenir un comportement compulsif . Comme pour moi de «réparer» ma sœur, vous essayez de prendre le contrôle en adaptant quelqu'un d'autre à l'image de la façon dont vous pensez que les choses «devraient être». Cette image d'avoir les choses «bien» vous donne un sentiment de contrôle dans un monde où vous le sentez manquer.

Mais, dans ce scénario, les gens doivent être votre définition de «parfait» et s'inscrire dans votre moule de ce qui est «correct», qu'ils veuillent ou non être votre version de fixe.

N'oubliez pas qu'il y a une différence entre motiver et inspirer et sauver les gens. Personne ne peut sauver une autre personne - ils seuls peuvent se sauver eux-mêmes. Pour surmonter le besoin de réparer les gens, vous devez commencer par résoudre ce besoin en vous.