Pourquoi vous avez besoin d'un thérapeute compétent sur le plan culturel

Nous sommes tellement nombreux à souffrir en ce moment, car nous découvrons que beaucoup de gens ne sont pas nécessairement les alliés que nous pensions être. Ces comportements troublants peuvent se manifester par des microagressions dans l'espace de travail ou des commentaires insensibles d'amis non éduqués. Bien que nous ne puissions pas contrôler l’état du monde, ni même la manière dont nous nous y intégrons, nous pouvons choisir d’être soutenus par quelqu'un qui comprend où nous sommes et qui nous sommes. Pour beaucoup d'entre nous, cela peut signifier un professionnel qui peut nous guider à travers anxiété ou la dépression ou aidez-nous à développer de saines capacités d'adaptation. Si vous choisissez de travailler avec un thérapeute agréé, il doit également être en mesure de parler de votre identité.

Psychothérapeute Alanna Gardner , MFT, explique: «Le poids d'être noir dans une société systémiquement raciste telle que les États-Unis a des implications globales sur les Noirs, y compris notre santé mentale et émotionnelle. Lorsqu'il est combiné avec d'autres identités croisées marginalisées - queer, trans, femme - cela peut être extrêmement accablant et oppressant. Le poids combiné de l’oppression sociale peut être extrêmement coûteux pour la santé mentale d’une personne. Gardner explique en outre: «Nous nous devons de ne pas porter le fardeau de vivre cela par nous-mêmes et de recevoir un certain niveau de soins et de guérison pour nous aider à survivre aux conditions dans lesquelles nous sommes forcés de vivre.

Normes culturelles noires et santé mentale

La culture noire a un long chemin à parcourir pour briser la stigmatisation liée à la fois au traitement de la santé mentale et à une acceptation plus large des problèmes de santé mentale. Gardner, qui est noir, dit: «La culture joue un grand rôle dans les décisions d’une personne noire de demander des soins de santé mentale. Jusque récemment; la thérapie n’était pas considérée comme une option pour les Noirs. Nous nous sommes tournés vers la religion, la famille ou des amis proches pour nous aider à résoudre nos problèmes, si nous choisissions même de nous ouvrir sur nos problèmes. Pour beaucoup d'entre nous, cela signifiait souffrir en silence. «Heureusement, les marées changent avec cela, car de plus en plus de Noirs sont exposés à la thérapie et aux professionnels de la santé mentale noirs.»

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Imaginez maintenant aller à l'encontre des normes culturelles pour rechercher une thérapie, pour que la personne à qui vous avez confié vos secrets fasse des commentaires qui sapent les luttes liées à votre identité. C'est ce qui propulse la demande impérative de thérapeutes noirs. Tandis que avoir un thérapeute de la même race est important , ce n'est pas le seul moyen de connexion et de compréhension dans la relation client-thérapeute. La capacité de voir pleinement l’identité du client, de faire preuve d’empathie et de garder un espace pour les sentiments, et la volonté de tenter de comprendre le client - sans avoir besoin de diagnostiquer ou d’avoir raison - peuvent servir de base solide pour une relation thérapeutique positive.

Trouver un thérapeute noir

Selon le Association Américaine de Psychologie , seuls 4% des thérapeutes s'identifient comme noirs. De plus, plus votre état est complexe ou grave, plus il peut être difficile de trouver un thérapeute qui vous ressembleetpeut fournir un traitement adéquat. Par exemple, trouver un thérapeute qui traite les troubles de l'alimentation ou le SSPT lié aux services dans votre région peut s'avérer déjà assez difficile, mais en trouver un qui soit également noir et qui corresponde bien à votre personnalité peut s'avérer encore plus décourageant.

Les mêmes réalités existent également lors de la recherche d'un thérapeute noir que tout autre thérapeute, souvent tout simplement pas un bon choix. Gardner compare la recherche d'un thérapeute de qualité à des rencontres ou à la création d'autres relations, et encourage les clients à rechercher quelqu'un avec qui ils sentent qu'ils peuvent établir un lien réel. Elle souligne que cela pourrait prendre des rendez-vous avec plusieurs thérapeutes, peut-être avoir plus d'une séance avec chacun, pour trouver un bon ajustement. Ceci est susceptible d'être une passerelle vers une meilleure compréhension entre vous et votre thérapeute, créant une dynamique plus intime et bénéfique, qui vous aide finalement à atteindre votre objectifs de thérapie .

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Formation sur les compétences culturelles pour les thérapeutes non noirs

Si vous êtes un thérapeute blanc, ou quelqu'un qui est «à côté des blancs» - quelqu'un d'origine minoritaire qui bénéficie néanmoins du privilège blanc - sachez que se présenter pour vos divers clients signifie comprendre que le travail va au-delà de l'écoute et de l'empathie. Gardner recommande d'éliminer le fardeau de ces clients de faire l'éducation. «Continuer à poursuivre votre propre éducation et à apprendre les identités», dit-elle. «Ce n’est pas entièrement le travail de nos clients d’aider à éduquer leur thérapeute sur ce que signifie exister dans ce monde en tant que personne noire. Continuer à recevoir une formation en compétences culturelles. »

Si les défis de votre client sont insurmontables ou hors de votre timonerie, comme pour tout diagnostic complexe, reconnaissez que ces problèmes ne font pas partie de vos compétences de base. 'Soyez honnête sur le fait que vous ne savez pas ou ne comprenez pas et, si cela se résume à cela, transférez votre client si vous sentez que vous faites plus de mal que de bien.'

Conseils pour aborder la race en thérapie

Les thérapeutes de l'espace de discussion Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT et Catherine Richardson, LPC, nous rappellent que les thérapeutes non-BIPOC sont responsables de ce qui suit lorsqu'ils travaillent avec les clients du BIPOC:

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Les thérapeutes doivent poser des questions aux clients pour les aider à comprendre leur histoire personnelle et comment ils ont vécu des difficultés liées à la race, au sexe, au statut socio-économique, à la sexualité, etc. lors de l'évaluation initiale.
Les thérapeutes devraient inclure une évaluation du traumatisme racial en particulier, tout en évaluant le traumatisme global.
Les thérapeutes et les clients doivent savoir que la race peut être une partie intégrante et continue du processus thérapeutique, selon les besoins de chaque client.
C’est le travail du thérapeute d’aborder des sujets difficiles. Bien que le client ne se sente pas toujours à l'aise pour discuter de ces sujets, rappelez-lui que c'est un espace sûr.

Si vous êtes un client BIPOC, Ertel et Richardson vous ont fourni les conseils suivants pour aborder la question de la race avec votre thérapeute non-BIPOC:

Si vous vous sentez réservé, soyez curieux. Est-ce à cause de votre inconfort personnel ou vous sentez-vous en danger avec votre conseiller? Quelle que soit la réponse, la thérapie est l'espace pour traiter cela.
Soyez honnête s'il vous est difficile de parler de race avec une personne non noire. La thérapie est le lieu idéal pour traiter vos peurs et vos inquiétudes.
Partagez vos réactions aux événements récents.
Définissez des attentes pour ce que vous attendez de votre thérapeute à ce moment-là (c.-à-d. Empathie, rétroaction, compréhension, etc.)
Demandez à votre thérapeute des recommandations de ressources à utiliser en dehors de vos séances.
Dites à votre thérapeute comment vous vous sentiriez le mieux soutenu.

La thérapie n’est pas réservée aux riches ou aux blancs. Cela peut être curatif pour les Noirs qui doivent naviguer dans des préjugés implicites et explicites - en plus de la saturation médiatique de la mort noire, souvent aux mains de ceux dont le travail est de nous protéger - de s'ouvrir enfin sur des expériences de discrimination, d'oppression et le racisme systémique. Pour que la thérapie fonctionne, il faudra que les Noirs fassent confiance aux professionnels de la santé mentale et que ces professionnels se mettent au travail pour créer un environnement sûr qui favorise vraiment la croissance.