Pourquoi nous sommes accro à la «chasse aux rencontres» (et comment arrêter)

Depuis aussi longtemps que je me souvienne de m'intéresser aux garçons, je les pourchasse. Je chasse sans fin - les gars qui ne me répondront pas , les gars que je connais ne veulent pas de relation, le gars qui sait à peine que j’existe. Il y a un gars que j'ai littéralement pourchassé de 14 à 23 ans. Sérieusement. 9 années! Et pourtant, quand gagner l’affection de quelqu'un est facile, ce n’est pas aussi excitant. Et je suis probablement loin d’être le seul à ressentir cela.

Pour de nombreuses personnes (y compris soi-même, évidemment), être accro à la chasse aux rencontres est vraiment un modèle et un mauvaise habitude . Nous pouvons négliger le bien que nous avons devant nous parce que nous sommes trop concentrés sur le fait de ressentir la précipitation de la poursuite ou de passer à la nouvelle chose excitante suivante.

Nous visons ceux qui sont difficiles à obtenir, et nous sommes nous-mêmes convaincus que jouer dur pour obtenir nous rend plus désirables. Les rencontres sont un jeu, et on nous dit d'y jouer. Si nous voulons gagner, nous devons jouer correctement. Exemple concret: la notion que nous devons attendre un certain temps avant d'envoyer un texto à quelqu'un pour paraître occupé et non désespéré.

Mais qu'est-ce que cela dit de notre culture de rencontres?

L'attrait psychologique de la chasse aux rencontres

Bien sûr, il y a un raisonnement psychologique derrière l'attrait de la chasse aux rencontres. La thérapeute de l'espace de discussion Rachel O'Neill, Ph.D., explique: «Il y a certainement un aspect du renforcement positif qui peut être lié aux rencontres. Ce renforcement s'effectue selon un calendrier intermittent (c'est-à-dire que les rencontres ne conduisent pas toujours à un résultat positif), ce qui peut en fait rendre l'expérience encore plus enrichissante. '

Elle ajoute: «Pensez à cette analogie: si à chaque fois que vous jouiez à la machine à sous, vous gagniez un dollar, ce serait passionnant pendant un certain temps, mais après un moment, cela deviendrait probablement ennuyeux et vous trouveriez une autre machine à sous pour jouer - celui qui pourrait promettre une plus grande récompense mais qui pourrait comporter un plus grand risque. »

comment aider une femme souffrant de dépression

Quand tu y penses, sortir ensemble vraimentestun peu comme le jeu . C’est excitant, le résultat est inconnu, il y a une précipitation et souvent des risques. Entrer dans un rendez-vous, ou même quelque chose d'aussi simple que d'envoyer un message à quelqu'un sur une application de rencontre, vous ne savez pas comment la personne va réagir. Ils peuvent être totalement en vous ou totalement éteints. Il n'y a pas toujours de garantie de récompense, et il y a encore moins de garantie de remporter le jackpot.

O’Neill ajoute: «Pour certains qui sortent ensemble, trouver un scénario de risque / récompense plus important devient vraiment séduisant. À bien des égards, ils peuvent chasser un high - un high qui est associé au frisson de la poursuite. Certes, c'est quelque chose qui pourrait être potentiellement malsain. Surtout si ce schéma devient habituel.

comment les médias sociaux affectent la santé mentale

Pourquoi nous sommes accro à la chasse

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens sont accros à la poursuite et pourquoi il est difficile de briser cette habitude.

Notre romance chimique

Chasser quelqu'un est un frisson… un frisson dans lequel vous ne vous délecterez probablement pas lorsque vous êtes dans une relation sécurisée. Scientifiquement, avoir le béguin et tomber amoureux de quelqu'un libère des hormones de bien-être comme dopamine et adrénaline .

Une partie de la poursuite est une poursuite pour ces produits chimiques du cerveau, pour ressentir à nouveau ces sentiments euphoriques.

Cela valide notre estime de soi

Une autre raison pour laquelle vous ne pouvez pas quitter la chasse aux rencontres peut être liée à votre estime de soi. «D'une certaine manière, nous essayons peut-être de valider notre propre estime de soi par le biais de notre partenaire », a déclaré O’Neill,« Par exemple, tenter de sortir avec quelqu'un qui est physiquement désirable, en sécurité dans sa carrière ou extrêmement sûr de lui peut nous aider à nous sentir plus sûrs de notre valeur personnelle. »

Cela peut expliquer votre désir de chasser ceux que vous pensez être les meilleurs des meilleurs, même lorsqu'ils sont inaccessibles. Vous voulez inconsciemment (ou pas si inconsciemment) la validation que vous êtes assez bon, dans tous les aspects de votre vie, y compris les rencontres. Êtes-vous assez désirable? Assez intelligent? Assez sexy? Eh bien, trouver votre partenaire idéal pourrait être la preuve que vous devez prouver à vous-même et aux autres que vous en êtes digne.

S'engager à ne pas s'engager

De plus, vous pourriez être accro à la poursuite parce que vous n'êtes tout simplement pas prêt à vous installer dans une relation engagée - ce qui est tout à fait normal. Tout le monde a des chemins différents et des modes de vie différents. Si la monogamie n’est pas pour vous tout de suite, ça va!

Éliminez votre système pour que vous soyez peut-être un jour prêt à vous installer avec quelqu'un pour le long terme.

Modifier ce comportement (uniquement si vous le souhaitez)

Tout en aimant qui on aime n'est pas forcément quelque chose sur lequel nous avons trop de contrôle , nous pouvons essayer d'être plus conscients de nos modèles et examiner les raisons plus profondes pour lesquelles nous pouvons faire ce que nous faisons. La première étape consiste à reconnaître qu’il y a un problème.

«Une fois que vous reconnaissez que c'est le frisson de la poursuite sur lequel vous vous concentrez, vous pouvez commencer à identifier certaines des raisons pour lesquelles cela se produit», conseille O’Neill. «Est-ce FOMO? Essayez-vous de combler un besoin dans votre vie? Y a-t-il une partie de vous qui cherche à répondre à certains besoins non satisfaits? Une fois que vous avez identifié certaines des motivations derrière le comportement, vous pouvez prendre des mesures pour aborder ces domaines de manière significative. »

Répondre à vos véritables motivations

Donc, si vous voulez arrêter d’être accro à la poursuite, vous allez devoir creuser profondément et entrer en contact avec vos émotions. Identifiez également si vousréellementvoulez arrêter de courir, ou si vous pensez simplement que vousdevraitarrêtez de courir après et installez-vous. Si vous voulez vraiment arrêter d'être accro à la chasse aux rencontres, vous pouvez aborder vos motivations comme O’Neill vous l'a conseillé.

Par exemple, si vous manquez de confiance en vous et que c’est la raison pour laquelle vous vous engagez à poursuivre sans relâche, existe-t-il d’autres moyens développer l'estime de soi ? Après tout, la vraie estime de soi vient de l’intérieur, et compter sur les autres pour gagner en confiance peut être dangereux car cela ne fonctionnera pas toujours.

Si votre raison est que vous voulez le frisson et l'excitation, vous pouvez rechercher d'autres idées pour obtenir votre solution comme un nouveau passe-temps passionnant. Il existe de nombreux sports parfaits pour les accros à l'adrénaline, comme le snowboard ou le surf. Bonus: maîtriser un nouveau passe-temps ou une nouvelle compétence peut égalementrenforcervotre estime de soi et c'est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes.

avez-vous ajouter un quiz

D'un autre côté, il peut être vraiment nécessaire de trouver la «bonne» personne avec qui être dans une relation engagée à long terme pour arrêter de courir après. Vous pourriez être pris au dépourvu et ressentir quelque chose que vous n’avez jamais ressenti auparavant. C'est probablement un signe que cette personne est quelqu'un avec qui vous souhaitez vous installer. D'ici là, profitez de la poursuite!