Pourquoi les vacances sont difficiles pour les personnes dépendantes

Les vacances peuvent annoncer des défis pour tout le monde: problèmes familiaux gênants, stress de voyage, dépenses cadeaux, conflits religieux. Les personnes atteintes de maladie mentale peuvent rencontrer des déclencheurs de divers symptômes et problèmes. La toxicomanie ne fait pas exception et peut être particulièrement lourde.

Pendant une période d'excès et d'indulgence, il faut encore plus de maîtrise de soi pour que les personnes en convalescence s'abstiennent de substances. Les amis et les membres de la famille peuvent leur offrir un verre ou les inviter à fumer. La fréquence des publicités pour l'alcool est plus élevée. Il semble que le monde entier consomme sans souci, mais ceux en convalescence doivent être plus prudents qu'à tout autre moment de l'année.

Ces aspects des vacances peuvent isoler les personnes ayant des problèmes de dépendance. Ils se sentent souvent seuls et anxieux face au risque accru de rechute, selon thérapeute Laura MacLeod , qui a dirigé plusieurs groupes de soutien aux toxicomanies. S'ils rompent leur sobriété ou promettent de consommer avec modération - même si cela n'entraîne pas une rechute complète - la culpabilité qui en résulte peut être dévastatrice.

Cacher la dépendance aux membres de la famille

En raison de la peur de la honte, du jugement ou même de l'excommunication, certaines personnes en convalescence ou ayant une dépendance active cachent leur problème à leur famille. Cette tromperie peut être presque impossible à maintenir pendant les vacances. Les proches sont proches. Il peut être difficile de se faufiler pour assister à une réunion liée à la sobriété. Détourner l'attention du problème peut être stressant et, ironiquement, conduire à d'autres abus, le psychologue Adi Jaffe, Ph.D. écrit dans un article pour Psychology Today.

Si certains membres de la famille sont conscients de la dépendance alors que d'autres ne le sont pas, la personne avec le problème peut ressentir de l'anxiété à l'idée d'être exposée. Ils peuvent avoir l'impression qu'ils doivent constamment contrôler les dommages et surveiller ce que tout le monde dit.

Jugement de ceux qui connaissent la dépendance ou le rétablissement

Si les membres de la famille connaissent la dépendance ou le rétablissement, ils peuvent en parler de manière inappropriée ou faire des commentaires passifs et agressifs. Les vacances sont une période où les gens expriment souvent des critiques ou des griefs longtemps retenus, souvent avec l'aide de l'alcool. Ces circonstances augmentent le risque que quelqu'un évoque des problèmes liés à la dépendance. La honte qui en résulte peut exacerber les problèmes de toxicomanie ou les sentiments d'isolement.

En revanche, certaines familles interdisent expressément à leurs membres immédiats de discuter de certaines questions. Cette tactique de silence est généralement un effort pour contenir le bavardage et empêcher les autres parents de bavarder. Si la stratégie réussit, la personne toxicomane n'aura peut-être pas à se soucier de cacher quoi que ce soit.

comment sortir avec une personne anxieuse

Le mandat du silence ou du secret n'est cependant pas nécessairement préférable. Cette attitude peut être stigmatisante et donner à la personne en convalescence le sentiment de gêner la famille.

Déclencheurs physiques et émotionnels

Imaginez un jeune homme en convalescence pour une dépendance aux opioïdes. Il rentre chez lui pour les vacances et se souvient qu'il est resté dans son ancienne chambre, le lieu où la dépendance a commencé. Chaque détail de la pièce le remplit de honte et l'oblige à se remémorer des souvenirs douloureux.

j'aimerais pouvoir mourir dans mon sommeil

En même temps, il est tenté de l'utiliser à nouveau. La nostalgie est séduisante. Il y a eu de bons moments dans cette salle. La familiarité avec l'environnement pourrait le rendre à l'aise et faciliter un effet alléchant.

Il parvient à résister et se dirige vers le salon pour passer du temps avec cette famille. Après une heure, cependant, son père commence à se comporter d'une manière qui lui fait réfléchir sur les raisons pour lesquelles il a commencé à abuser des opioïdes. Il se sent pris au piège dans une maison conçue pour tester son endurance émotionnelle et sa maîtrise de soi.

De nombreuses personnes en convalescence vivent des expériences similaires pendant les vacances. L'environnement dans lequel ils ont grandi peut être très stimulant et stressant.

Ce que les personnes en rétablissement peuvent faire pour se préparer

Si vous vous remettez d'une dépendance, envisagez et travaillez sur un plan de santé mentale avant le plus fort des fêtes. Thérapie par SMS peut être particulièrement utile car les clients peuvent envoyer un message au moment où ils se sentent déclenchés ou en détresse.

N'oubliez pas de maintenir vos routines, même pendant les voyages et les visites familiales. Restez en communication constante avec les sponsors ou les membres d'un groupe de rétablissement. Ces personnes peuvent vous guider et vous rappeler que vous n'êtes pas seul.