Que dire à une personne lorsqu'elle est inconsolable

Nous avons tous fait face à des moments de notre vie où nous nous sentions complètement inconsolables. C'était peut-être après une perte comme la mort d'un être cher - ou peut-être après une rupture dévastatrice, une perte d'emploi ou tout autre changement de vie qui semblait hors de notre contrôle et que nous avons profondément pleuré.

Parfois, cependant, il n'y a pas de cause discernable: ceux d'entre nous qui souffrent de dépression ou d'anxiété savent que parfois nos sentiments nous submergent si intensément qu'ils deviennent difficiles à ébranler - et il semble que rien ne puisse nous consoler dans ces moments.

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Mais que se passe-t-il si vous êtes à l'autre bout d'une telle expérience, ne souffrez pas de ces sentiments vous-même, mais êtes témoin d'un être cher inconsolable?

Par définition, une personne inconsolable ne peut pas vraiment accepter ou recevoir du réconfort dans son état, il peut donc être difficile de savoir quoi faire. Vous voulez désespérément que votre proche se sente mieux, le libérer de ses sentiments. Mais vous savez aussi que les réconforter trop intensément pourrait les éloigner. En fait, vous avez peut-être essayé de les consoler, pour constater que vos efforts ont été rejetés.

Alors, comment pouvez-vous suivre la ligne de soutien de votre bien-aimé et accepter ses sentiments pour ce qu'il est? Quels mots de soutien sont réellement utiles et lesquels ne le sont pas?

Bien que chaque situation soit différente - et vous devrez «ressentir» la personne que vous consolez pour voir ce qui fonctionne ou non pour elle - voici quelques conseils généraux pour rendre le confort que vous offrez plus efficace et bienvenu.

Ne dis rien

Parfois - surtout quand quelqu'un est en proie à chagrin ou chagrin - le confort le plus profond que vous puissiez offrir est votre présence. Une oreille attentive et sans jugement. Une épaule pour pleurer. Quelqu'un qui «tiendra de l'espace» pendant que votre être cher laisse tout sortir.

Reflétez ce que vous entendez

Si votre proche vous permet d'être présent avec lui, il vous fait confiance. L'un des plus beaux cadeaux que vous puissiez leur offrir maintenant est l'empathie. Et même si vous ne vivez pas l'expérience exacte qu'ils sont, vous pourriez vous rappeler des moments où vous vous êtes senti comme ils l'ont fait - et vous pouvez écouter ce qu'ils vous disent de leur expérience. Cela vous ouvre une porte pour aider à exprimer leurs sentiments et ajouter doucement votre propre point de vue.

Si votre proche a perdu un membre de sa famille, au lieu de dire: «Je suis vraiment désolé pour votre perte», vous pourriez envisager quelque chose comme: «La perte d’un être cher peut faire très mal. On dirait que vous avez l'impression que votre monde se désagrège en ce moment. J'ai été là; Je comprends. C'est un tel perte dévastatrice , et mon cœur se brise pour vous.

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Poser des questions

Vous avez peut-être mille et une idées sur ce qui pourrait aider votre proche à se sentir mieux, et c'est très gentil, mais ce n'est peut-être pas la meilleure approche ici. Quand quelqu'un est inconsolable, il peut être difficile d’écouter les idées des autres. Vos opinions ont tendance à apparaître comme des jugements ou des directives et peuvent être difficiles à entendre. Au lieu de cela, transformez vos pensées en questions.

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Par exemple, si vous pensez que votre proche se sentirait mieux s'il se promenait dehors, dites: «Pensez-vous qu'il y a des activités que nous pourrions faire aujourd'hui qui pourraient vous soulager?» De cette façon, votre proche se sent comme il contrôle et peut lui-même proposer une idée (ou même vous demander des suggestions!). Ou, ils peuvent rejeter l'idée, mais selon leurs propres conditions.

Reste positif

D'une part, vous voulez rappeler à votre être cher que «cela aussi passera», mais vous ne voulez pas non plus qu'il se sente comme sonTrès réelles sentiments sont en quelque sorte invalides. Donc, pendant que vous voulez ajouter positivité à leur vie, vous voulez le faire avec discrétion.

Plutôt que de dire: «Vous vous sentirez mieux demain», vous pourriez envisager quelque chose comme: «Je sais combien vous souffrez aujourd'hui. Demain est un nouveau jour, et j'espère que vous ressentirez bientôt un soulagement. »

Cela étant dit, si votre proche est inconsolable au point de vous inquiéter pour son bien-être, ou s'il présente des signes d'automutilation possible, n'hésitez pas à intervenir et à obtenir de l'aide immédiatement. Et si les sentiments d'inconsolabilité semblent durer au-delà d'un laps de temps raisonnable (des sentiments inconsolables durant des mois ou des années, peuvent en fait être considérés deuil compliqué et nécessitent un schéma de traitement différent), vous pourriez envisager de suggérer une aide professionnelle via des conseils ou une thérapie.

Dans de nombreuses situations, cependant, l'un des réconfort les plus puissants que vous puissiez donner à quelqu'un qui souffre de manière inconsolable est simplement votre présence aimante, quelques mots de compassion et beaucoup de câlins. Vous devez laisser votre proche guérir selon son propre calendrier, qui peut être plus long que vos attentes. Après tout, ce que vous voulez plus que tout, c'est que votre proche se sente mieux.

Mais souviens-toi que ce que tu fais vraimentestnécessaire. Aucun de nous ne peut traverser seul des moments difficiles, et votre amour et votre confort font du bien, même si les résultats ne sont pas visibles immédiatement.