Ce que j'ai appris lorsque mon thérapeute m'a largué

«Je pense que ce devrait être notre dernière séance», a déclaré mon ancienne thérapeute, Leslie.

'Quoi? Pourquoi?' J'ai demandé.

Mes sourcils se froncèrent et mon cœur se mit à battre. En quelques secondes, mon esprit a rapidement évoqué des possibilités et des questions angoissantes.

Était-elle malade de moi? Avais-je fait quelque chose pour l'offenser? Y a-t-il eu un problème avec mon assurance?

«Vous avez fait beaucoup de progrès», a-t-elle répondu. 'Je ne pense plus pouvoir vous aider.'

J'ai ressenti un soulagement pendant un moment. Je n’avais rien fait de mal.

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Puis je suis devenu bouleversé. Elle avait mentionné à quel point je me débrouillais bien lors d'autres séances, mais sa décision me paraissait tout de même soudaine.

Je n’étais pas prêt à arrêter la thérapie. Je ne savais pas si je pouvais progresser par moi-même. Mes symptômes étaient toujours un fardeau important dans ma vie. J'avais l'impression qu'elle me lâchait sans tenir compte de ce que je ressentais.

«Mais je veux toujours réduire mes symptômes», ai-je rétorqué. 'Il y a plus de progrès que je veux faire.'

«Vous avez maintenant les compétences nécessaires pour faire ces progrès par vous-même», dit-elle. Sa voix était si zen et apaisante. Cela a soulagé mon anxiété. Cependant, j'étais toujours en train de traiter la situation.

Je soupirai et détournai le regard d'elle. Puis j'ai commencé à tapoter mon talon sur son tapis et à regarder dans la pièce. C'était l'une des nombreuses façons dont mon corps se tordait lorsque je réfléchissais intensément.

Peut-être qu'il y avait aussi une partie subconsciente de moi qui voulait aller au bureau une dernière fois. C'était aussi générique que les cabinets de thérapeutes - des canapés ternes et des peintures bon marché sur le mur - mais je m'y étais attaché. C'était un endroit où j'avais appris à faire face à mes défis et à devenir une meilleure version de moi-même.

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Un mélange d'émotions a traversé mon esprit. Mon thérapeute me larguait, mais c'était pour une bonne raison. Je me sentais fier de mes accomplissements apparents, mais frustré par le désaccord et la perspective de devoir chercher un nouveau thérapeute.

«Eh bien, je ne suis pas d'accord,» dis-je, luttant pour cacher à quel point j'étais irrité. «Est-ce que je peux faire quelque chose pour changer d'avis?»

«Non,» répondit-elle. 'Je suis désolé.'

C'était ça. Nous nous sommes serrés la main et j'ai quitté son bureau pour la dernière fois.

Je ne savais pas comment traiter ce qui s’était passé. Au début, j'en voulais à Leslie. En raison de sa décision, je me sentais maintenant incertain de ce que je devais faire pour continuer à m'améliorer et à lutter contre les symptômes somatiques de ma maladie mentale.

Si je trouvais un nouveau thérapeute, est-ce qu'il ou elle m'enverrait pour les mêmes raisons que Leslie? Était-ce la limite des progrès que je pouvais faire en thérapie?

Pour répondre à ces questions, j'ai cherché un nouveau thérapeute et j'ai trouvé Peter. Lors de notre première séance, je lui ai raconté ce qui s'était passé avec Leslie.

«On dirait qu'elle t'a rendu service», dit Peter.

Cette réponse m'a troublé. Comment laisser partir un client pourrait-il être une faveur si le client n’était pas prêt à partir?

'Que voulez-vous dire?' J'ai demandé.

'Elle aurait pu vous garder et vous traire pour de l'argent en sachant qu'elle ne pouvait plus rien faire pour vous', a expliqué Peter. «Elle a admis sa préférence et vous a laissé partir. C'était bien d'elle.

La plupart de cela avait du sens pour moi. Je pensais toujours que Leslie aurait pu mieux gérer la fin de notre relation qu'elle ne l'a fait, mais je me sentais coupable de lui en vouloir. Elle était décente, mais je ne pouvais pas voir ça jusqu'à présent.

Mais je n’ai pas complètement compris la situation. Que voulait dire Peter par «préférence»? Peter pouvait dire que j'étais confus, alors il a continué son explication.

«Écoutez, certaines personnes, y compris les thérapeutes, pensent que la thérapie ne sert qu'à vous sortir du bois et à vous donner les compétences nécessaires pour la faire vous-même. Une fois que vous êtes arrivé à ce point, ils ne pensent pas qu'il y ait une raison de continuer. D'autres pensent que la thérapie est un voyage de toute une vie. Ils veulent toujours travailler sur eux-mêmes et ne craignent pas de payer la pâte supplémentaire, alors ils restent aussi longtemps qu'ils le peuvent. Certains thérapeutes pensent de la même manière, alors ils laissent leurs clients rester indéfiniment. D'autres ne le font pas, alors ils laissent finalement tous leurs clients partir. »

«Alors je fais partie de ces personnes?» J'ai demandé. «Une des personnes à vie?»

Peter se pencha en arrière sur sa chaise et sourit.

«Bingo!» il a répondu.

C’est là que j’ai réalisé que je pouvais continuer à progresser en thérapie aussi longtemps que je le voulais. Tout ce que j'avais à faire était de travailler avec un thérapeute qui, comme moi, croyait que la thérapie était un voyage de toute une vie. Heureusement, Peter était la bonne personne pour moi, alors mon voyage a continué.

les chercheurs qui se concentrent sur l'utilisation d'Internet en tant que trouble s'intéressent particulièrement à Internet :

Si vous êtes en thérapie pendant une longue période, quelque chose comme cela pourrait vous arriver. Sachez que tout va bien. Trouver un nouveau thérapeute en personne est une douleur. Mais si vous voulez continuer, cela en vaut la peine.

Si vous souhaitez que le processus de changement soit plus simple, envisagez d'utiliser un thérapie en ligne réseau comme Talkspace . Depuis que je suis cliente de Talkspace, j’ai changé de thérapeute deux fois. C'était rapide et facile.

Au lieu de fouiller dans les bases de données de l'assurance maladie et de prendre des rendez-vous en personne dans toute la ville, un administrateur a effectué le changement pour moi. Pour m'épargner le processus de raconter mon histoire de vie et mes antécédents de santé mentale, j'ai autorisé le prochain thérapeute à accéder à mes transcriptions avec mon ancien thérapeute. Mes informations de facturation ont été enregistrées sur le réseau. Je n'ai donc pas besoin de les saisir à nouveau ni de remplir de formulaire.