Ce que l'écaillage sur les plans dit sur votre santé mentale

Je ne peux pas mentir - j'aime à quel point il est bon de flatter sur des plans dont je ne voulais vraiment pas faire partie en premier lieu. Doux soulagement! (Mais je jure que je ne fais vraiment pas ça souvent.)

Cependant, je serai le premier à admettre que l’annulation de mon plan est généralement le résultat de quelque chose qui va un peu plus loin que le désir de rester dans mon pyjama et d’être paresseux sur le canapé. En fait, la desquamation - en particulier la desquamation soudaine - peut parfois être un indicateur de quelque chose qui se passe avec votre santé mentale.

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Donc, que vous soyez un flocon chronique ou que ce soit plus de temps en temps, vous pourrez peut-être apprendre une chose ou deux en creusant un peu plus profondément et en analysant les raisons pour lesquelles vous vous écaillez. Voici 5 explications sur ce que les échecs sur les plans pourraient dire sur votre santé mentale.

Vous ressentez de l'anxiété

Si vous sentez que ces nerfs redoutés se déclenchent à l’approche d’un plan, vous ressentez peut-être de l’anxiété, qui se manifeste souvent aussi bien physiquement que mentalement. Par exemple, vous pourriez avoir un «estomac nerveux» et sentir des papillons pas si agréables dans votre ventre à l'approche d'une obligation sociale. L'anxiété peut vous faire craindre même les plus petites choses, ce qui peut vous empêcher de vivre pleinement votre vie, y compris d'assister à des événements sociaux potentiellement amusants. Vous pouvez imaginer les pires scénarios terribles qui vous amènent à vous soucier des mauvaises chosespourraitse produire. Ceci est courant chez les personnes anxiété sociale qui craignent le jugement et s'inquiètent beaucoup de la façon dont les gens dans les milieux sociaux peuvent les percevoir.

Vous êtes déprimé

Un commun symptôme de dépression est un manque d'intérêt pour les choses que vous aimiez autrefois - y compris passer du temps avec vos amis et votre famille. La dépression peut rendre difficile la recherche de la motivation pour quitter votre lit - et encore moins quitter votre maison! Par conséquent, il n’est pas surprenant que les personnes déprimées puissent éviter les situations sociales et flatter leurs plans. Faire même les choses les plus simples peut demander beaucoup d'efforts, vous pouvez donc imaginer à quel point il est difficile de quitter la maison et de socialiser pendant un épisode dépressif, en particulier lorsque l'on s'attend à ce que vous ayez un visage heureux en public et que vous ayez toujours l'air fort. (merci, société!)

un trouble de la personnalité antisociale est le plus susceptible d'être caractérisé par :

Vous avez une faible estime de soi

Celui-ci va de pair avec l'écaillage sur des dates ou des situations sociales plus larges. Avoir une faible estime de soi en ce qui concerne votre apparence extérieure ou votre personnalité (et la façon dont les gens vous perçoivent) peut rendre difficile la participation à des réunions sociales ou à un rendez-vous. En vous exposant, vous pouvez vous sentir extrêmement vulnérable et sujet au jugement. Lorsque vos insécurités sont démesurées, cela peut causer un inconfort extrême. Lorsque vous annulez des projets et évitez de socialiser, vous renoncez au risque d'être jugé ou rabaissé. Plus votre estime de soi est basse, plus vous risquez de vous effondrer.

Vous êtes épuisé

Parfois, nous annulons des plans parce que nous avons été complètement surchargés de travail, surréservés socialement ou simplement épuisés et avons simplement besoin de temps pour être seul , rechargez et ne faites rien! C'est particulièrement le cas pour les introvertis qui ont vraiment besoin de leur temps libre. Vous pouvez vous retrouver écaillé après trop de nuits et vous êtes tout simplement épuisé, ou peut-être que vous êtes zoné pour commencer un nouvel emploi.

Sinon, vous constaterez peut-être que vous vous dispersez trop et que vous faites trop de projets avec plusieurs personnes parce que vous essayez de plaire à tout le monde et de consacrer du temps à toutes les personnes qui vous intéressent. L'ironie est que cela peut finir par se retourner contre vous parce que vous finissez par annuler les plans que vous avez faits!

Vous avez un trouble de la personnalité

Il existe quelques troubles de la personnalité qui peuvent entraîner une desquamation fréquente. Par exemple, trouble de la personnalité évitante peuvent amener les malades à croire qu'ils sont insuffisants. Les victimes auront tendance à éviter toute situation, du travail aux réunions sociales, où elles pourraient éventuellement être jugées. Pour cette raison, ils ont tendance à s'isoler. Ce trouble va plus loin que l'anxiété sociale et le comportement d'évitement est souvent de longue durée. Pour les personnes ayant un trouble de la personnalité évitante, il est très difficile de nouer et de garder des amitiés.

La prochaine fois que vous vous surprendrez à s'écailler, profitez de ce temps pour être introspectif. Jetez un œil à votre histoire de desquamation et voyez si vous pouvez trouver un motif. Si votre manque de fiabilité semble avoir quelque chose de plus grave, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale. Sinon, si vous avez affaire à un ami indécis, soyez compatissant et comprenez que vous ne devriez pas le prendre personnellement, et qu'il pourrait y avoir une explication de santé mentale.

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Maintenant, excusez-moi pendant que je passe un appel pour annuler les plans de ce soir.