Semaine de sensibilisation aux maladies mentales: les avantages d'un bilan de santé mentale

thérapeute donnant un bilan de santé mentale

Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale de l’Organisation mondiale de la santé et toute la semaine est reconnue comme la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales. Orientée vers la sensibilisation et l'amélioration de l'accès aux soins de santé mentale, cette journée nous rappelle l'importance de la santé mentale dans notre vie quotidienne. Malheureusement, bon nombre d’entre nous ne pensent pas à prendre soin de leur santé mentale tant qu’il n’y aura pas de problème.

Pourquoi surveiller la santé mentale?

En fait, tout comme la santé physique, attendre qu'un problème survienne n'est pas toujours la meilleure façon d'assurer votre bien-être. Voici trois raisons pour lesquelles vous devriez envisager un bilan de santé mentale annuel:

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La prévention:Le thème de la Journée mondiale de la santé de cette année - la prévention du suicide - souligne la nécessité d’éviter les problèmes avant qu’ils ne se sentent insurmontables. Un bilan de santé mentale peut identifier les problèmes potentiels ou les facteurs de stress dès le début, avant qu'ils ne se transforment en une condition clinique à part entière. De plus, le traitement est généralement plus facile aux premiers stades d'un problème.
Éducation:Un bilan de santé vous renseigne également sur vos besoins, vous permettant ainsi de mieux comprendre ce qui est normal dans votre situation particulière. Par exemple, les personnes dans la vingtaine peuvent s'inquiéter de rencontrer un partenaire ou de rembourser leurs prêts étudiants, tandis que les personnes dans la cinquantaine peuvent être faire face à un nid vide et prendre soin des parents vieillissants. Plus vous en saurez sur ce qui est normal pour l’étape et la situation de votre vie, mieux vous serez préparé à relever les défis.
Surveillance:À différents âges, notre risque pour certaines conditions change. Des vérifications régulières avec un professionnel de la santé mentale vous aident à être conscient des transformations au fil du temps. Par exemple, des conditions telles que schizophrénie souvent présent au début des années 20. De plus, bien que nous connaissions tous un certain déclin cognitif avec l'âge, certains symptômes suggèrent des problèmes tels que la démence qui nécessitent une évaluation plus approfondie. Ceux qui ont établi des diagnostics de santé mentale peuvent également devoir être évalués pour des poussées. Tout comme les maladies chroniques telles que l'arthrite ou l'asthme, il est utile de vérifier les symptômes de santé mentale pour s'assurer que vous allez bien.

Qu'est-ce qui est impliqué dans un bilan de santé mentale?

Malheureusement, contrairement aux soins médicaux réguliers, où vous êtes encouragé à obtenir des soins de santé physique annuels, les soins de santé mentale sont souvent traités différemment. Beaucoup de gens ne demandent pas d’aide tant qu’un problème n’est pas apparu, mais il est normal de vérifier votre santé mentale à titre préventif, tout comme vous planifieriez un examen avec votre médecin.

Bien que le format d'un enregistrement puisse varier d'un fournisseur à l'autre, plusieurs domaines sont généralement abordés dans une entrevue de santé mentale. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des sujets courants que vous pourriez aborder.

Sommeil et appétit

Changements dans sommeil et l'appétit peuvent être les premiers symptômes d'un trouble de santé mentale. De même, si des problèmes médicaux ou des changements de vie - un nouvel emploi stressant, une rupture - perturbent ces fonctions essentielles, la santé mentale peut en souffrir. Même si cela peut ressembler à un scénario de poule et d'œuf pour découvrir si un événement de la vie est à l'origine du problème de santé mentale ou vice versa, un sommeil et un appétit sains sont importants pour le bien-être général et, s'il y a des changements importants dans l'un ou l'autre, indiquent un problème de santé mentale.

Symptômes de troubles de l'humeur

Les symptômes du trouble de l'humeur peuvent inclure la tristesse, l'irritabilité, la perte d'intérêt pour les activités habituelles, la fatigue ou une énergie extrêmement élevée, des sentiments de désespoir ou d'impuissance, ou même des pensées de se blesser pour les autres. Chacun de ces symptômes doit être discuté lors d'un bilan de santé.

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Symptômes d'anxiété

Gens avec troubles anxieux peut ressentir des symptômes tels que: peur, panique, respiration rapide ou palpitations cardiaques. S'il y a des antécédents de traumatisme, ils peuvent éprouver des pensées intrusives ou des cauchemars à propos du traumatisme, ou se sentir constamment sur leurs gardes. L'anxiété peut également amener les gens à s'engager dans des routines répétitives et à vérifier leurs comportements. Comme ceux ci-dessus, discutez de ces symptômes avec votre professionnel de la santé mentale pendant votre examen.

Autres troubles de santé mentale

Des symptômes tels que des hallucinations, la paranoïa, une pensée confuse ou des problèmes de mémoire peuvent refléter d'autres troubles de la perception ou du fonctionnement cognitif. Ces troubles sont moins courants, mais ont tendance à être plus graves et peuvent avoir un impact considérable sur la vie d’une personne - informez votre professionnel de la santé si vous avez ces expériences.

Abus de substance

Le thérapeute évaluera probablement votre consommation d'alcool ou de drogues, y compris la fréquence et la quantité de votre consommation, et si vous avez déjà eu des symptômes de sevrage. Les thérapeutes ne sont généralement pas tenus de signaler l’abus de substances illégales; ils peuvent également expliquer les règles de confidentialité afin que vous vous sentiez à l'aise d'être honnête (ce qui est important pour qu'ils aient une image complète de votre bien-être général). Il est également essentiel de donner le plus de détails possible afin qu’un thérapeute puisse organiser le meilleur traitement pour ces situations complexes.

Stresseurs et capacités d'adaptation

Des éléments tels que le travail, les amis et la famille, l'argent et les besoins spirituels sont également couramment évalués pour identifier les domaines d'intervention. De plus, un thérapeute peut évaluer vos stratégies d'adaptation actuelles et leur efficacité, afin que vous puissiez apporter des améliorations si nécessaire.

Devriez-vous faire un bilan de santé mentale?

Notre culture médicale ne fait que commencer à tourner la page - traiter la santé mentale aussi sérieusement que la santé physique - accroître les efforts de mieux-être et de prévention pour améliorer notre qualité de vie globale. Heureusement, la communauté médicale a compris qu’il est plus facile et moins coûteux de prévenir les problèmes que de les traiter après qu’ils se développent, s’aggravent ou s’aggravent.

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Les professionnels de la santé mentale savent qu’il est tout aussi important d’être proactif avec votre santé mentale qu’avec votre santé physique. La Journée mondiale de la santé mentale est un bon point de départ. Donc, si vous vous êtes déjà demandé si vous devriez faire un bilan de santé mentale, peut-être que la réponse est: pourquoi pas?

La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à attendre de voir un professionnel en personne. Tu peux commencer thérapie en ligne aujourd'hui, ou passez l'une de nos évaluations GRATUITES: