Pourquoi est-il si difficile de se faire des amis à l'âge adulte?

Il y a cinq mois, j'ai déménagé de New York à Los Angeles. J'ai vécu à New York pendant onze ans, j'ai tendance à me faire facilement des amis et j'avais un grand réseau que je tenais pour acquis.

Je suis célibataire, je vis seul et je suis indépendant. Je n’avais donc pas de partenaire, de colocataire ou de collègue pour m'aider à élargir mon cercle social. J'ai rapidement découvert que se faire des amis n'était pas aussi facile que je l'avais toujours supposé. Malgré tous mes efforts, je ne me connectais pas de manière significative avec ceux avec qui je partage ma nouvelle ville.

Il est difficile de se faire des amis en tant qu’adulte, car la plupart d’entre nous sont assez déterminés dans nos manières. Nous avons nos amis, nos routines, et il est difficile de s’en écarter. De plus, nous n'avons pas les opportunités intégrées que nous avions lorsque nous étions plus jeunes et que tout le monde était à étapes de vie similaires . En vieillissant, certains peuvent être mariés avec des enfants, tandis que d'autres amis sont célibataires et s'amusent. Quand nous sommes plus jeunes, la plupart d’entre nous sont à l’école, puis à l’université et dans la vie post-universitaire.

De plus, peut-être que maintenant que vous êtes plus âgé, vous avez également été brûlé par des amitiés. C'est effrayant de être vulnérable et mettez-vous là-bas à nouveau si vous avez eu un rupture d'un ami difficile .

Mais nous savons tous que l'amitié est importante - même la recherche a assimilé l'amitié au bonheur. Une étude de 2014 a révélé que le la fréquence de la socialisation est positivement associée à la satisfaction à l'égard de la vie .

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Bien que se faire des amis à l'âge adulte puisse être difficile, la meilleure partie de se faire de nouveaux amis est la capacité de créer des modèles d'amitié plus sains. De nouvelles amitiés vous donnent une table rase, l'opportunité d'apprendre des erreurs des relations amicales passées et d'en forger de nouvelles qui ont des liens encore plus forts. Vous pouvez trouver les amis qui vous complimenteront le plus et vous aideront à mener une vie plus épanouissante, des personnes pour lesquelles vous pouvez être là aussi.

Conseils pour se faire de nouveaux amis à l'âge adulte

Il faudra du travail pour se faire de nouveaux amis, mais vous constaterez que cela en vaut vraiment la peine. Voici quelques stratégies pour se faire des amis à l'âge adulte, que vous soyez introverti ou extraverti.

1. Devenez menuisier

Pensez aux choses que vous souhaiteriez avoir plus de temps à faire. Êtes-vous un joueur de tennis dont la raquette est rouillée? Rejoignez un groupe de tennis. Conseil de pro: bien que de nombreuses ligues sportives soient intrinsèquement sociales, vous voudrez peut-être rechercher un groupe qui a une composante sociale intégrée pour assurer la conversation au-delà du net.

2. Suivez des cours

Cela n’a pas besoin d’être aussi formel que de retourner à l’école, mais si vous souhaitez écrire ou apprendre une langue, inscrivez-vous à un cours! Découvrez les collèges communautaires ou les instituts de langues de votre région et envisagez de convoquer un groupe d'étude en dehors de votre classe pour pratiquer votre espagnol ou un groupe d'écriture pour amener ces nouvelles amitiés au-delà de la salle de classe.

3. Demandez à vos amis existants

Nous supposerons que vous aimez vos amis existants et que vous cherchez simplement à élargir votre cercle social. Demandez à votre réseau actuel qui fait partieleurréseau. Et soyez précis - dites à votre ami, par exemple, que vous cherchez un compagnon de yoga ou quelqu'un avec qui essayer de nouveaux restaurants.

4. Faites du bénévolat pour une cause en laquelle vous croyez

Trouvez une cause en laquelle vous croyez et donnez votre temps. Si l'altruisme est quelque chose que vous appréciez chez un ami, c'est un excellent moyen de rencontrer quelqu'un dont les valeurs correspondent aux vôtres. Vous savez que vous avez des intérêts similaires et que vous partagerez une expérience ensemble.

5. Trouvez des rencontres adaptées à vos centres d'intérêt

Il n’est pas nécessaire que ce soit toujours aussi formel qu’un club ou une classe. Prenez toute la fascination étrange que vous avez, et il y a probablement une sorte de rencontre pour cela. Vous vivez au centre-ville de Jersey City et aimez les Gilmore Girls? Il y a une rencontre pour ça. Vous savez que vous aurez automatiquement une tonne de choses à dire - et quelque chose dont vous ne parvenez généralement pas à parler avec les autres.

6. Rechercher dans les groupes de soutien

Vous venez de perdre un parent ou vous venez de divorcer? Vous avez des problèmes de santé mentale ou vous vivez avec une maladie chronique? Pensez à vous tourner vers un groupe de soutien. Votre thérapeute Talkspace pourrait vous aider à trouver un groupe plus clinique, mais certains sont plus informels. Si vous avez entre 20 et 30 ans, Le dîner est une excellente ressource pour ceux qui ont perdu quelqu'un.

7. Utilisez vos enfants ou vos animaux de compagnie à votre avantage

Que vous ayez un «furchild» ou un enfant humain, vous avez automatiquement un autre moyen d'élargir votre cercle. Trouvez des groupes de jeu ou des activités pour votre enfant, et vous ne manquerez pas de rencontrer des parents partageant les mêmes idées en les regardant sur le terrain de football. Si vous êtes un animal de compagnie, vous voudrez peut-être essayer une rencontre pour votre race de chien. Bonus: vous serez entouré de tant de chiens mignons!

8. Organisez vous-même quelque chose

Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez? Créez-le vous-même. Essayez de créer un groupe d’écriture pour les romanciers si vous travaillez à la fin de votre roman, qu’il s’agisse de votre premier ou de votre quatrième. Si vous cherchez des amis avec qui courir, créez votre propre groupe de course. Sachez qu'au départ votre groupe sera probablement assez petit, mais cela permet de faire connaissance avec les gens dans un cadre encore plus intime.

9. Utilisez les réseaux sociaux à votre avantage.

Les médias sociaux sont une épée à double tranchant - ils sont parfois associés au fait de nous rendre plus antisociaux en tant que culture et de conduire à la dépression. Mais ce rabais que c'estSocialmédias. Il a le pouvoir de nous connecter avec les autres. Utilisez les réseaux sociaux pour toucher des personnes que vous n'avez pas vues depuis un certain temps ou comme moyen de demander à vos amis Facebook qui vous devriez savoir. Ou prenez l'un de vos centres d'intérêt ci-dessus, par exemple, et trouvez une communauté en ligne que vous pouvez ensuite déconnecter. Je suis un coureur et je me suis fait certains de mes meilleurs amis à New York et à Los Angeles en publiant des articles sur la course à pied et en participant à la communauté de course en ligne.

Si vous avez peur de vous faire de nouveaux amis à l'âge adulte, rappelez-vous simplement que tout le monde a été dans cette situation à un moment donné - et nous promettons que personne ne vous juge autant que vous le pensez.