Thérapie pour les personnes de couleur: questions pour les thérapeutes potentiels

Faire le pas pour commencer thérapie ce n’est pas une décision facile. Il existe des obstacles tels que le coût, l'accès et la méconnaissance du processus. Cela peut être particulièrement décourageant si vous êtes une personne de couleur, un groupe qui a été chroniquement mal desservi par la communauté thérapeutique.

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Un adulte sur cinq aux États-Unis, vit avec une maladie mentale au cours d'une année donnée. Dans ce cadre, les Américains noirs et hispaniques ont accès aux services de santé mentale à environ la moitié du taux de leurs homologues blancs. Les Américains d'origine asiatique utilisent les services à environ un tiers du taux des Américains blancs. Il est prudent de dire que la communauté de la santé mentale ne répond pas aux besoins des personnes de couleur.

Si vous êtes une personne de couleur qui envisage une thérapie, voici quelques questions que vous voudrez peut-être garder à l'esprit lorsque vous recherchez un potentiel thérapeute :

Ce thérapeute parle-t-il d'autres langues?

Si vous venez d'une culture qui utilise principalement une langue autre que l'anglais, il peut être utile en thérapie d'avoir la possibilité de parler dans votre langue maternelle. Cela ne se limite pas non plus aux langues comme l'espagnol ou le mandarin. Différentes régions et différents groupes culturels utilisent souvent des formes d'anglais ou d'autres langues pour communiquer, comme Anglais vernaculaire afro-américain (AAVE). Dans votre espace de sécurité thérapeutique, vous devez vous sentir libre d'être vous-même. Vous voudrez vous exprimer de la manière qui vous convient le mieux, sans crainte de jugement ou de représailles.

Quelle est l'expérience du thérapeute en traitant des personnes de mon groupe racial / ethnique?

Il peut être important pour vous de rechercher une personne qui vient d'une origine raciale ou ethnique similaire. Il pourrait y avoir une langue ou des expériences partagées fondées sur le fait d'être une minorité raciale ou ethnique visible. Ce terrain d'entente peut accélérer les progrès de la thérapie.

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Néanmoins, un fournisseur de votre même arrière-plan peut ne pas être disponible. Ou, malgré les similitudes visibles, ils n'ont peut-être pas eu d'expériences similaires dans le monde que vous. De plus, la recherche indique résultats mitigés sur la question de savoir si l'appariement selon la race ou l'appartenance ethnique permet réellement de meilleurs résultats de traitement

La question la plus importante que vous pouvez poser à un thérapeute potentiel de n'importe quelle race est la suivante: «Quelle est votre expérience de travail avec des personnes du groupe racial / ethnique X?» Sur la base de leur réponse, vous pouvez en apprendre beaucoup sur leur capacité à aider et à vous sentir à l'aise dans l'espace thérapeutique.

Quelle est la compréhension du thérapeute des diverses sexualités et identités de genre?

Parmi les communautés de couleur, il existe des compréhensions et des expériences culturelles spécifiques liées au genre et aux identités sexuelles. Il pourrait vous être utile de demander à votre nouveau thérapeute potentiel ses expériences et ses connaissances dans ce domaine.

Comprennent-ils comment votre groupe culturel conceptualise le comportement de genre? Comprennent-ils les implications d'être bispirituel, aimant le même sexe ou de s'identifier comme HSH (homme qui a des relations sexuelles avec des hommes)?

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Puis-je parler de race, de discrimination et de communication interculturelle pendant mes séances?

La discrimination et les microagressions font malheureusement partie de la vie quotidienne des personnes raciales et ethniques visibles. Cela pourrait être quelque chose dont vous devrez parler dans l'espace thérapeutique à un moment donné.

Serez-vous en mesure de discuter de ce que vous ressentez au sujet du fait que vous vous soyez laissé passer pour une promotion dans un environnement de travail insensible au racisme? Serez-vous en mesure de parler de «tokenisme» et de son impact sur vous dans le travail ou dans un cadre social? Qu'en est-il des concepts d'immigration qui peuvent être liés à la pression et à la responsabilité familiales? Ce sont des questions importantes à considérer.

Bien qu'il puisse y avoir des moments où vous devrez fournir un contexte à votre thérapeute en fonction de vos expériences, vous ne voulez pas passer la thérapie en masse à éduquer votre thérapeute. Cela ne servira qu'à décourager vos progrès et vous laissera insatisfait du processus de thérapie. En explorant certains de ces thèmes dès le début, vous pouvez avoir une plus grande assurance que vous avez choisi la bonne personne pour vous aider dans votre voyage.