Relations: comment éviter la faillite d'une relation!

Aussi loin que je me souvienne, j'ai entendu dire que les deux personnes doivent faire pour créer et maintenir une relation saine, c'est «améliorer leurs compétences en communication».

- par Rick Macnamara, thérapeute LCSW / Talkspace

C'est presque un mantra maintenant, avec des couples venant en thérapie répétant ces mots textuellement. Mais que se passe-t-il si les deux personnes doivent se dire à quel point elles ont appris à détester les tripes de l’autre?

Au moment où certains couples viennent en thérapie, ils sont déjà ce que j'appelleémotionnellement en faillite. J'ai appris ce terme pour la première fois il y a quelques années, en assistant à un séminaire de leadership à la Harvard Business School. Cependant, je me suis vite rendu compte que c'était un terme qui pouvait également s'appliquer aux interactions humaines. Depuis, je l’utilise pour aider les couples en difficulté à bâtir des relations saines et fructueuses.

Cela fonctionne comme ceci: tout le monde abanques relationnellesdans lequel leur partenaire, leur famille, leurs amis, leurs mentors, leurs superviseurs ou toute autre personne peuvent effectuer des dépôts et des retraits. Contrairement à une institution financière où les dépôts en espèces dominent le jour, les dépôts effectués auprès des banques partenaires se présentent sous la forme de compliments sincères, de remerciements pour de grandes et petites réalisations, ainsi que de petits gages de gratitude et d'appréciation.

Par exemple, votre partenaire vous remercie d'avoir préparé le dîner ou repassé une chemise froissée. C'est mettre un dépôt sain dans la banque de relation. Plus tard, votre partenaire dit: 'Nous devons vraiment parler!' et vous dit que quelque chose que vous faites les rend dingues! Ce serait un retrait de la banque de relation. Les partenaires dans une relation saine le font souvent instinctivement, chaque partenaire effectuant plus de dépôts que de retraits dans la banque de relation.

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Des dépôts sains dans la banque de la relation doivent être effectués régulièrement. De la même manière que mettre de l'argent de côté sur chaque chèque de paie est une habitude saine en ce qui concerne vos finances, montrer de la reconnaissance envers et pour votre partenaire est une habitude saine pour votre relation. Comme tout le monde n'a pas de modèles de relations positives, lorsqu'ils expriment leur appréciation l'un envers l'autre, certains couples peuvent au début se sentir un peu gênés, mais la pratique peut rapidement commencer à se sentir naturelle et à devenir agréable.

Avoir toutes ces bonnes pensées et sentiments dans votre banque relationnelle peut être tout aussi satisfaisant que d'avoir de l'argent à la banque. Et soyons réalistes, personne n’aime être en faillite émotionnelle ou financière.

Les personnes qui vivent trop longtemps avec des soldes négatifs sur leurs comptes chèques ou d'épargne peuvent subir de nombreuses conséquences désagréables. Ceux-ci peuvent inclure des suppléments bancaires, des créanciers appelant jour et nuit, et même des frais juridiques. Malheureusement, quelque chose de similaire arrive aux personnes qui vivent trop longtemps avec un solde négatif dans leur banque de relations. Cela peut être le résultat de dépression, d'anxiété et même de maladies physiques. Mais le but d'une relation saine devrait être pour chaque personne de s'assurer que son partenaire ne devienne pas émotionnellement en faillite.

Je ne suis pas sûr que les organisateurs de ce séminaire sur le leadership à la Harvard Business School se soient jamais rendu compte que leur idée d’améliorer les relations de supervision aiderait les couples en thérapie.