Cher thérapeute: Je suis si fatigué, pouvons-nous reporter?

Certaines responsabilités - qu’elles soient personnelles, sociales ou professionnelles - ne doivent pas être mises en veilleuse lorsque nous sommes fatigués. Et cela inclut la thérapie.

- par un utilisateur anonyme de Talkspace

Les choses ont été vraiment mouvementées le mois dernier. D'une part, c'est la saison des anniversaires. Je me retrouve à courir dans la ville, à assister à différentes fêtes et à acheter des cadeaux amusants pour beaucoup de mes amis et de ma famille. Mais même si je suis heureux d’être là pour les gens de ma vie, certains aspects de cette période sont un peu difficiles à gérer. Par exemple, je finis parfois par devoir faire de petites conversations inévitables avec des inconnus dans des clubs sombres remplis d'étudiants ivres et de musique explosive. Je trouve ça très fatiguant.

C’est aussi la saison des événements. En raison de ma carrière, j'assiste activement à des événements de réseautage, à des soirées de lancement, à des galas sponsorisés et à différents types de conférences. Cela signifie s'engager dans encore plus de petites discussions avec des inconnus sur la météo et la dernière saison deLe Trône de Fer -bien que j'aime vraiment cette partie. Alors, quand l’été arrive, je n’ai pas beaucoup de temps pour y aller doucement; Cela faisait longtemps que je n'avais pas pu apprécier de lire un livre et de boire une boisson rafraîchissante dans un parc quelque part.

J'ai déjà écrit sur la difficulté de pratiquer une économie d'émotions avec ma carrière . Me mettre à la place de quelqu'un d'autre est éprouvant, mais important pour ce que je fais. Et juste parce que je peux devenir fatigué de temps en temps, cela ne signifie pas que je peux m'absenter du travail et reprendre une fois que je me sens rechargé et rassuré. Mais je ne peux pas non plus continuer à me pousser quand je sens que j’ai atteint ma limite mentale et physique. Ainsi, mon thérapeute et moi avons le défi unique d'équilibrer mes responsabilités avec ma réaction naturelle à la surstimulation.

Je crois que je suis un mélange de personnalités de type A et de type B. Ce que cela signifie essentiellement, c'est que je peux souvent afficher des traits typiques des personnes très tendues (type A), mais je suis aussi, pour la plupart, assez décontracté (type B). De plus, je suis assez sûr d'incarner une portion égale de caractéristiques extraverties et introverties qui me rendent social et extraverti, mais aussi enclin à être fatigué, calme et réservé. Je suppose que d'une certaine manière vous pouvez me considérer comme une énigme ambulante.

Cependant, si je n’ai pas le temps de me détendre suffisamment et de me ressourcer, je finirai par devenir physiquement blessé, épuisé émotionnellement et cognitivement fatigué. Je crois que cette condition est qualifiée de haute sensibilité, mais je n’ai pas confirmé cela avec mon thérapeute. Toute la surstimulation de la socialisation me conduit finalement à être de mauvaise humeur, irritable et sujette à l'insomnie, ce qui est particulièrement pénible car passer un temps d'arrêt atténuerait bon nombre de ces effets secondaires.

Quand je suis déjà si fatigué, mettre mon dernier peu d’énergie dans la thérapie est la dernière chose qui me préoccupe; parfois, il peut s'agir d'un processus fiscal et moins attrayant dans cette condition. Alors, pour compenser, j'ai décidé de tenir un journal quotidien de mes activités (1 à 2 paragraphes maximum). J'espère que cela m'aidera à comprendre comment je peux mieux gérer mon temps afin d'avoir assez d'énergie pour le travail, les jeux et la thérapie.