Comment survivre au stress de la saison des mariages

Les transitions de vie - qu'il s'agisse d'occasions heureuses ou tristes - sont intrinsèquement stressantes. Et pourtant, c'est quelque chose que nous traversons tous à un moment ou à un autre, qu'il s'agisse d'un changement d'emploi, d'une rupture, d'un grand déménagement, ou de la naissance ou du décès d'un être cher. Regarder les autres traverser ces transitions peut également être stressant, surtout si elles déclenchent nos propres souvenirs ou sentiments difficiles.

Alors que la saison des mariages peut être une période de plaisir et de joie, elle peut dénicher toutes sortes d'émotions mitigées. Les mariages sont un événement majeur de la vie, rempli de sentiments de peur et d'attentes élevées - des attentes qui peuvent être facilement écrasées.

Si c'est nous qui nous marions, nous aurons probablement nos propres craintes profondément personnelles à propos de cette transition: la vie sera-t-elle jamais la même qu'autrefois? Et si nos sentiments changent? Notre mariage durera-t-il? Ces questions sont naturelles, mais néanmoins extrêmement stressantes.

Et n’oublions pas le stress lié à la planification de mariages, surtout lorsque vous le faites avec les membres de notre famille et les futurs beaux-parents.Oh mon!

Même si nous ne sommes pas ceux qui se marient ou qui planifient le mariage, être invité à de nombreux mariages au printemps et en été peut devenir épuisant et éprouvant sur le plan émotionnel. Et si nous ne sommes pas fiancés ou mariés et que nous souhaitons l'être, l'accumulation d'invitations peut déclencher une myriade de sentiments, y compris la colère, la jalousie et le ressentiment.

Mais la bonne nouvelle est que les transitions majeures de la vie comme les mariages sont des choses que les humains vivent et subissent depuis des lustres, il existe donc des moyens éprouvés pour faire face au stress qui survient inévitablement. Certains d'entre eux sont plus simples et plus directs que vous ne le pensez.

1.Reconnaissez que les grands événements de la vie seront presque toujours des déclencheurs de stress énormes, alors soyez prêt avec un plan de gestion de la santé mentale.Quelles que soient les routines de soins personnels qui fonctionnent pour vous (exercice, méditation, journalisation, thérapie, etc.), elles devront être utilisées de manière majeure pendant les transitions de la vie comme les mariages. Alors, soyez prêt. Et même si vous ne faites que partie de l'équipe de planification ou de la fête de mariage, vous devrez accorder une attention particulière à votre santé mentale pendant cette période. Savoir vous attendre au stress peut vous aider à l’atténuer une fois que vous y êtes confronté.

2.N'oubliez pas que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde.Si vous vous mariez, rappelez-vous que c'est VOTRE jour, pas celui de quelqu'un d'autre, et que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Nous voulons tous mettre notre «beau» visage autant que possible, surtout quand il s'agit d'un jour spécial comme un mariage, mais il est possible d'affirmer des frontières de manière diplomatique et respectueuse.

3.Essayez de ne pas jouer au jeu de comparaison.Tout le monde fait la vie (et les mariages!) Un peu différemment. Ainsi, la façon dont vous le faites et les choix que vous faites ne seront tout simplement pas les mêmes que ceux des autres. Il est si facile de se laisser prendre à comparer et de croire qu’il n’existe vraiment qu’une seule façon de faire les choses. Au lieu de cela, il nous incomberait à tous (et réduirait notre niveau de stress) d'honorer les différences dans la façon dont les gens célèbrent un événement comme un mariage et de trouver la beauté dans chacun de ces choix.

Quatre.Sachez que les finances sont un élément déclencheur pour presque tout le monde et que tout ce qui se passera sera probablement de l'eau sous le pont.Les mariages sont une dépense importante, même si vous essayez de les réaliser à moindre coût. Participer à un mariage en tant qu'invité ou membre de la noce peut coûter un bras et une jambe lorsque vous prenez en compte les cadeaux, les voyages et l'hébergement. Si vous négociez et résolvez des problèmes d’argent avec la famille élargie, ce sera presque toujours compliqué, du moins dans une certaine mesure. En toute honnêteté, c’est un peu difficile à éviter. La meilleure chose à faire est de réaliser que cela est normal, finira par passer, et que discuter des questions clairement, directement et avec autant de compassion que possible est extrêmement utile pour toutes les personnes impliquées.

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5.Essayez de vous rappeler que les mariages ne sont qu'une journée et laissez aller le besoin de perfection.Nos attentes sont probablement les choses les plus stressantes à propos du mariage. Regardons les choses en face: nous attendons la perfection. Mais il est rarement possible que tout se passe sans accroc. Garder cela à l'esprit - et s'attendre à ce qu'au moins une ou deux choses se déroulent un peu mal - peut réellement vous aider à vous détendre. Et gardez à l'esprit que ce que les gens se souviennent des mariages n'est pas de savoir si le photographe de mariage est arrivé à l'heure ou si le steak a été cuit à leur goût. Ce dont ils se souviennent, c'est l'amour qui a transpiré entre la mariée et le marié, et ce que cela faisait d'être témoin de cela.

Le plus important? Avoir un sens de l'humour. Tout ce qui ne va pas pendant un mariage fait presque toujours une bonne histoire. Et avec quelles meilleures personnes pour partager ces moments loin d'être parfaits que celles que vous aimez le plus?