6 conseils rapides pour maintenir votre santé mentale lors de vos rencontres

Les rencontres et les relations peuvent être merveilleuses - rencontrer de nouvelles personnes, le premier embrasement passionnant de la romance, établir une connexion plus profonde avec quelqu'un qui vous connaît intimement. Mais cela peut aussi mal tourner. Et quand c'est le cas, les dommages à notre estime de soi peuvent causer d'intenses souffrances émotionnelles, le type de douleur qui fait mal d'une manière que vous n'imaginiez pas avant de vous impliquer avec quelqu'un. Pour éviter certaines de ces blessures, essayez ces conseils rapides en matière de santé mentale.

Essayez de ne pas être jaloux

Si votre autre significatif sort et que vous savez qu'il est avec des personnes attirantes, cela peut vous amener à vous comparer aux autres avec qui votre partenaire interagit. C'est un état d'esprit malsain dans lequel tomber, car il peut exacerber les insécurités. Faites de votre mieux pour arrêter de vous comparer.

Gérez l'anxiété de votre partenaire qui triche

Si vous avez peur que votre partenaire vous trompe, essayez d'arrêter d'avoir peur avant qu'on vous donne une raison d'avoir peur. Plutôt que de paniquer, utilisez le anxiété comme une occasion d'explorer les raisons pour lesquelles vous vous sentez anxieux.

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Qu'est-ce qui vous afflige dans l'idée que votre partenaire triche? Est-ce la peur de la perte, la peur qu'ils vous abandonnent pour quelqu'un d'autre vers qui ils sont plus attirés et qu'ils aiment davantage? Est-ce la peur que vous soyez seulement une relation «dans l'intervalle», pas une proposition à long terme? C'est la peur que vous vous sentiez simplement dégoûté par l'acte et incapable d'être avec lui ou elle de la même manière que vous l'étiez autrefois?

Examiner ce dont vous avez peur peut être utile pour examiner votre anxiété. Vous ne pouvez pas résoudre un problème que vous ne parvenez pas à identifier clairement. Envisagez de travailler avec un thérapeute agréé pour explorer ces problèmes et d'autres similaires.

Essayez d'appliquer la logique à l'amour

Nous ne pouvons pas aider qui nous aimons, mais nous pouvons aider qui nous choisissons à ce jour. Avant d'entrer dans une nouvelle relation ou de décider de continuer une relation actuelle, demandez-vous si vos vies ont un sens ensemble ( Cet article a plus d'informations sur la façon de faire). Demandez-vous si vous vous «intégrez» en tant que personnes.

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Soyez prêt pour le rejet

Si vous allez prendre le rejet personnellement et supposer que cela signifie quelque chose de mauvais à votre sujet, tout le concept de datation sera difficile. Le rejet fait simplement partie de la datation. Les gens ne peuvent pas aider ceux qui les intéressent ni ceux qui ne les intéressent pas. Essayez de ne pas considérer le rejet comme un jugement sur vous, mais simplement comme le reflet des préférences d’une autre personne.

N'ayez pas d'attentes excessives

Ne commencez pas trop tôt à planifier l’avenir, en particulier lors de la phase de rencontres. Les attentes peuvent vous faire décevoir - et elles sont également restrictives. Des attentes déraisonnables peuvent mettre trop de pression sur une relation au début. Il est important d’être présent à chaque étape de la relation.

Amusez-vous, mais n’ayez pas peur d’être vulnérable

Trouvez un équilibre entre être dans l'état d'esprit où vous voulez vous amuser et être vulnérable. Tomber amoureux est risqué, beau et ne ressemble à rien d'autre au monde. Si vous trouvez quelqu'un avec qui vous cliquez, laissez-vous ressentir, sachant que vous pourriez vous blesser. Parfois, vous en apprenez beaucoup sur vous-même et sur les autres lorsque les relations ne fonctionnent pas.

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Les rencontres peuvent être une expérience vraiment vivifiante - vous présenter de nouvelles idées et de nouveaux types de personnes. Trouver un équilibre qui vous ouvre aux avantages et aux joies des rencontres et des relations, sans sacrifier votre santé mentale, est la clé de relations amoureuses heureuses.

Erin est une écrivaine créative passionnée, penseuse, passionnée de psychologie et rédactrice Vixendaily.com .