La jalousie relationnelle nuit-elle à votre santé mentale?
Un peu de jalousie est sain pour une relation. Si vous ne vous souciez pas du tout que votre partenaire vous quitte pour quelqu'un d'autre, cela serait généralement considéré comme un mauvais signe pour votre relation. En fait, dans la psychologie évolutionniste, il existe un phénomène connu sous le nom de «garde de compagnon», c'est-à-dire lorsqu'un animal garde son compagnon de plus près autour de ses rivaux potentiels.
Les humains font la même chose lorsqu'ils deviennent plus conscients ou vigilants sur le comportement de leur partenaire avec d'autres personnes attirantes. Et les gens réagissent souvent positivement aux signes mineurs de jalousie chez leurs partenaires. Ils supposent que cela signifie que leurs partenaires les apprécient, les considèrent comme attirants pour les autres et ne veulent pas les perdre.
Comment la jalousie devient un problème relationnel
De petites quantités de jalousie sont normales et même saines, mais les problèmes commencent lorsque la jalousie devient plus intense et moins contrôlée.
Le destinataire de la jalousie
Le destinataire de la jalousie peut se sentir contrôlé, contraint et plein de ressentiment. Ils ont l’impression qu’ils ne peuvent aller nulle part ou faire quoi que ce soit sans que leur partenaire ne devienne énervé et jaloux. Les interactions les plus petites et les plus innocentes sont analysées et la personne se sent accusée et violée. Ils commencent à s'irriter des restrictions que leur partenaire leur impose et peuvent se sentir gênés de dire à leurs amis ou à leur famille à quel point leur partenaire est jaloux.
Le destinataire de la jalousie se sent généralement insécurisé par ce comportement et peut penser qu'il doit faire quelque chose de «mal» pour provoquer la jalousie de son partenaire.
Le partenaire jaloux
D'autre part, le partenaire jaloux peut également souffrir.
Le partenaire jaloux se sent constamment tourmenté par l'idée que son partenaire le trahit, ou que d'autres personnes sont sur le point d'arracher leur partenaire . Souvent, ce partenaire est très peu sûr de lui et n'est pas convaincu qu'il mérite l'amour. Ils pensent qu'il y a une certaine quantité de comportement «engagé» que leur partenaire pourrait afficher qui «prouverait» leur amour, mais c'est généralement une tâche impossible. Leur insécurité est si grande qu'aucune assurance ne peut les rassurer et se sentir calmes.
Il est possible que ce partenaire ait été abandonné ou négligé dans l'enfance par un parent, que ce soit physiquement ou émotionnellement, et la jalousie fait partie d'un schéma dans toutes leurs relations intimes (y compris parfois les amitiés).
La dynamique de la jalousie
Il y a des relations où les deux partenaires sont également jaloux, mais pas autant. La plupart du temps, les couples qui sont aux prises avec ce problème se composent d'un partenaire jaloux et accusateur, et de l'autre qui est plus passif et essaie d'apaiser l'autre. Les combats sont constants dans ces relations, ne s'arrêtant que lorsque l'objet de la jalousie décide de se couper des intérêts extérieurs et des amis afin de calmer le partenaire.
Signes que vous devriez rechercher une thérapie relationnelle
Quelques signes avant-coureurs clés dont vous et votre partenaire devez demander de l'aide aux couples avec jalousie sont:
être dans une relation avec quelqu'un qui a ajouter
- Un partenaire a le sentiment que sa liberté est considérablement réduite en raison de la jalousie de l'autre partenaire
- Un partenaire se sent désespéré et incontrôlable à l'idée d'être trompé, au point qu'il se livre à la surveillance du téléphone ou de l'ordinateur du partenaire, ou à d'autres comportements d'espionnage
- Le couple se bat fréquemment au sujet du comportement d'un partenaire ou de l'endroit où il se trouve
- Les partenaires commencent à s'accuser mutuellement de mentir ou de tricher sur une base régulière
- Le partenaire qui est le destinataire de la jalousie se sent désespéré, ou même comme s'ildevraittricher, s'ils vont être traités comme un tricheur
Comment puis-je réparer la jalousie dans ma relation?
Si cet article décrit votre relation, Je vous encourage à contacter un thérapeute . Comme je l'ai mentionné, l'insécurité est un trait clé des deux partenaires dans une relation jalouse.
Les deux partenaires ont probablement vécu des mariages instables en grandissant et n'ont plus aucune idée de ce à quoi ressemble une relation de confiance entre adultes. Conseil de couple et / ou une thérapie individuelle pour les deux partenaires peut être très utile pour aider les partenaires à comprendre ce qu'est une relation saine et comment changer leur dynamique afin qu'ils n'aient plus à se battre et à souffrir tout le temps.
