Comment le tempérament façonne votre personnalité

Chacun est unique - c’est l’une des grandes qualités de l’humanité. Votre frère est peut-être décontracté et décontracté, tandis que votre père est nerveux et anxieux . Peut-être êtes-vous prompt à discuter ou simple à plaire ou un peu plus maussade que vos amis.

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Ces différences de personnalité définissent votre tempérament, qui - en particulier dans un sens psychologique - fait référence aux différences biologiques qui ont un impact sur le comportement ou la réponse émotionnelle aux stimuli. Votre tempérament est l'échafaudage émotionnel qui vous rendtu. Souvent, ce câblage biologique est établi à la naissance, les bébés calmes deviennent souvent des adultes calmes, et vice versa. Bien sûr, tout le monde est capable de ressentir le large éventail d'émotions humaines. Quel que soit votre tempérament, vous aurez toujours des jours heureux et des jours tristes; quand un être cher meurt, vous ressentirez du chagrin; et si vous faites face au stress au travail ou à l’école, vous pourriez devenir de mauvaise humeur. Le tempérament dicte votre attitude générale, ainsi que la force et l'importance de votre réaction face aux revers et aux succès.

Le tempérament peut également dicter autre chose: votre prédilection pour les troubles mentaux. Des études montrent que les traits innés contribuent directement au développement des maladies psychiatriques. Par exemple, l'étude a révélé que «l'affect négatif» - ou une vision sombre de vous-même et du monde - peut vous prédisposer à une grande variété de troubles mentaux. De même, chez les enfants, un «faible contrôle par l'effort» ou l'incapacité de contrôler les actions et les réponses émotionnelles peuvent conduire à un trouble oppositionnel avec provocation.

Briser le tempérament

Vous souhaitez en savoir plus sur votre tempérament? De nombreux experts en santé mentale décomposent la personnalité et le tempérament en traits «Big Five»: ouverture, conscience, extraversion, gentillesse et névrosisme. Mais certains le divisent encore plus. Alors que le Centre de consultation en santé mentale de la petite enfance est (surprise!) Conçu pour la petite enfance, leur catégorisations faciles à comprendre peut offrir une manière intéressante de regarder votre propre personnalité. Voici comment ils décomposent les tempéraments les plus courants:

Niveau d'activité: Préférez-vous tirer des cerceaux ou vous allonger dans un hamac?
Distractibilité: Dans quelle mesure êtes-vous bon à vous concentrer - êtes-vous plus enclin à vous éloigner?
Intensité: Êtes-vous généralement assez mesuré ou avez-vous une réaction démesurée aux nouvelles négatives ou positives?
Régularité: Votre routine est-elle stable ou varie-t-elle chaque jour?
Sensibilité: Dans quelle mesure réagissez-vous aux stimuli externes, comme les lumières vives ou les démangeaisons des vêtements?
Accessibilité: Aimez-vous voyager et rencontrer de nouvelles personnes, ou êtes-vous un peu casanier?
Adaptabilité: Comment gérez-vous le changement?
Persistance: Combien de temps allez-vous continuer à essayer quand les choses deviennent difficiles?
Ambiance: Êtes-vous généralement de bonne humeur ou un peu austère?

Comme vous pouvez le voir, le «tempérament» couvre bien plus que votre humeur. Il analyse tous les petits éléments qui, lorsqu'ils sont ajoutés, vous créent - et votre santé mentale. Chaque aspect vient sur un spectre. Vous n'êtes ni «régulier», ni «irrégulier», ni «actif» ou «paresseux». Chaque personne est différente.

Par exemple, imaginons que vous êtes une personne assez intense qui a tendance à être austère. Vous pourriez être prédisposé pour dépression : Après tout, vos verres sont toujours à moitié vides et vous réagissez fortement aux revers. Il est facile de voir comment ces traits de personnalité, ou tempéraments, peuvent entraîner un trouble dépressif, surtout si vous commencez à monter en spirale.

Puis-je changer mon tempérament?

Mais même si vous êtes prédisposé à traits dépressifs , tout n'est pas perdu. Coexister en paix avec votre tempérament est possible - si vous êtes prêt à travailler. Non, vous ne changerez probablement pas votre moi inné. Si vous avez tendance à abandonner lorsque les choses deviennent difficiles, vous devrez apprendre à combattre cette impulsion, car ces traits de base ne disparaissent jamais vraiment.

sera le meilleur moyen de contrer votre tempérament de base. Ensemble, vous pouvez apprendre à identifier vos traits de personnalité uniques et découvrir comment ils pourraient vous prédisposer à la maladie mentale ou tout simplement aggraver votre santé mentale. Peut-être êtes-vous trop sensible à la critique, ce qui crée une anxiété accrue. Reconnaître votre hypersensibilité et apprendre à passer à autre chose, même lorsque vous vous sentez mal, peut être essentiel pour améliorer votre santé mentale.