Comment trouver un psychologue près de chez moi

Si vous lisez ceci, vous espérez probablement commencer une thérapie avec un psychologue, soit pour la première fois, soit après un certain temps. Toutes nos félicitations! Prendre la décision d'aller en thérapie demande du courage, résistance et la conscience de soi - mais les bienfaits de la thérapie en valent la peine.

Maintenant que vous vous êtes engagé à commencer une thérapie, vous vous demandez probablement: «Comment puis-je trouver un psychologue près de chez moi?» C'est une question accablante pour beaucoup d'entre nous. Vous ne savez peut-être pas par où commencer votre recherche d'un psychologue près de chez vous. Ou on peut avoir l'impression qu'il y en atropoptions, et vous n’avez pas assez de conseils pour parcourir les choix.

Il est normal que ce processus soit décourageant au début. N'oubliez pas que nous tous qui sommes allés en thérapie avons dû commencer par chercher, et il existe de nombreuses ressources pour vous aider et rendre le processus plus fluide.

Comment choisir un psychologue à proximité

Avant de commencer à rechercher plus spécifiquement un psychologue près de chez vous, il est important de décider du type de psychologue que vous recherchez et de certains des attributs qui vous intéressent. Il n'y a pas de bien ou de mal ici - il s'agit d'identifier vos besoins et de vous sentir habilité à faire un choix qui vous convient.

Voici quelques facteurs à considérer lorsque vous commencez votre recherche d'un psychologue.

1. Psychologue ou psychiatre?

Les psychologues ont de nombreuses spécialités, mais la plupart sont bien connus pour la «thérapie par la parole». Les psychiatres, par contre, sont plus susceptibles de diagnostiquer toute maladie mentale que vous pourriez éprouver et peuvent vous prescrire des médicaments. Cependant, si vous consultez un psychologue qui pense que des médicaments vous seraient utiles, il peut vous référer à votre médecin ou à un psychiatre pour les médicaments. Il est important de comprendre la différence entre les deux , avant de commencer votre recherche.

2. Licence

Vous voulez vous assurer que votre fournisseur est autorisé à pratiquer dans votre état. Les licences de psychologue courantes incluent les conseillers professionnels agréés (L.P.C.), les travailleurs sociaux cliniques agréés (L.C.S.W.), les thérapeutes conjugaux et familiaux autorisés (L.M.F.T.) ou les psychologues agréés (Ph.D., Psy.D. ou Ed.D.).

3. Assurance et abordabilité

Si votre assurance couvre la thérapie, trouver un psychologue qui prend votre assurance peut être important pour vous. Malheureusement, toutes les compagnies d'assurance ne couvrent pas la thérapie avec un psychologue et tous les psychologues ne prennent pas d'assurance. Pourtant, cela vaut toujours la peine de demander. Vous pouvez également discuter des plans de paiement et des options d'échelle mobile avec des psychologues potentiels. Thérapie en ligne est également une option abordable pour beaucoup.

4. Spécialités

Si vous êtes aux prises avec un problème de santé mentale spécifique, tel que anxiété ou dépression , vous voudrez peut-être trouver un psychologue qui a de l'expérience dans le traitement des patients confrontés à ces défis. De nombreux psychologues se spécialisent dans plus d'un problème de santé mentale, y compris l'alcoolisme, les troubles de l'alimentation, le SSPT, la dépression post-partum, le trouble bipolaire, etc.

5. Compatibilité

Préférez-vous un psychologue d'un certain sexe? Un psychologue qui a de l'expérience avec les problèmes LGBTQ +? Voulez-vous voir un psychologue qui fait de la thérapie de couple? Ce sont toutes des questions que vous devez considérer lorsque vous recherchez un psychologue près de chez vous, et la bonne nouvelle est qu'il y a presque toujours quelqu'un qui répond à vos spécifications. En fonction de vos besoins, un psychologue avec une formation similaire pourrait être bénéfique dans votre processus thérapeutique.

L'anxiété est-elle une maladie chronique

Trouver un psychologue à proximité

Maintenant que vous avez une idée plus claire de ce que vous recherchez, comment commencez-vous votre recherche du meilleur psychologue près de chez vous?

est-ce que je souffre de dépression et d'anxiété

Eh bien, vous pouvez commencer par rechercher sur Google «psychologue près de moi» et vous obtiendrez probablement pas mal de résultats. Encore une fois, cela peut finir par être plus déroutant qu'autre chose et il peut être difficile de parcourir tous les choix, vous ne savez peut-être même pas s'ils sont même des psychologues réputés!

Voici quelques meilleures façons de faire des recherches:

1. Rechercher des organisations de psychologie

Si vous utilisez un site de liste de psychologues, vous voulez vous assurer qu'il est bien respecté et ne répertorie que les psychologues agréés. Les sites qui correspondent à la facture comprennent Localisateur de thérapie de l'American Psychological Association , le Registre national , et les annonces sur La psychologie aujourd'hui . Votre association de psychologie d'État peut également conserver ses propres listes.

2. Demandez une recommandation

Vous pouvez demander des références à des amis et à des membres de votre famille de confiance. Même si vous ne voulez pas utiliser le même psychologue qu'eux, vous pouvez appeler ce psychologue et lui demanderleurpour une référence. Vous pouvez également demander des références à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé.

3. Obtenez une liste de votre compagnie d'assurance

Vous pouvez obtenir une liste de votre compagnie d'assurance pour les psychologues près de chez vous. Parfois, cette liste peut sembler trop courte (ou même trop longue!) Et peut être difficile à parcourir. Si vous trouvez un psychologue près de chez vous, vous devrez peut-être l'appeler pour en savoir plus sur ses spécialités et ses domaines d'expertise.

Option en ligne: thérapie selon vos propres conditions

Parfois, il y a trop peu d'options quand il s'agit de psychologues près de chez vous. Ou peut-être serait-il difficile de se rendre chez un psychologue de votre région, ou vous êtes trop occupé pour prendre des rendez-vous en personne. Entrez dans la thérapie en ligne - thérapie quand et où vous le souhaitez - une excellente option pour tous ceux qui recherchent un psychologue près d'eux.

À l'instar des options de thérapie traditionnelle les plus réputées, les sociétés de thérapie en ligne telles que Talkspace n'emploient que des psychologues entièrement agréés. Un fournisseur de thérapie en ligne réputé vous mettra en contact avec un psychologue en ligne qui traite les symptômes spécifiques que vous rencontrez. Vous pouvez également choisir un psychologue spécialisé dans les modalités de thérapie qui vous intéressent, telles que Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) , ou thérapie comportementale dialectique. De nombreux psychologues en ligne proposent même thérapie de couple .

Avec la thérapie en ligne, vous vous connectez avec votre psychologue via des messages texte, ou via un message vidéo ou audio, ou une session vidéo en direct programmée. La thérapie en ligne s'est avérée aussi efficace que la thérapie traditionnelle en face-à-face, et la meilleure partie est que vous pouvez faire une thérapie en ligne n'importe où, n'importe quand. Si vous recherchez un psychologue près de chez vous, quel meilleur endroit que le confort de votre propre maison?

Le choix t'appartient

Peut-être la meilleure réponse à la question «Comment puis-je trouver un psychologue près de chez moi?» est aller avec votre instinct. Lors du choix d'un psychologue, il s'agit de trouver quelqu'un avec qui vous vous sentez en sécurité et à l'aise. Bien que les psychologues soient humains, et parfois aller en thérapie peut être un défi (dans le bon sens!), Vous devriez toujours avoir l'impression que votre psychologue que vous choisissez est quelqu'un que vous aimez, quelqu'un que vous respectez , et quelqu'un qui vous traite avec gentillesse.

Lorsque vous recherchez un psychologue près de chez vous, accordez-vous le temps et l'espace nécessaires pour interroger plusieurs psychologues avant d'en sélectionner un, et n'oubliez pas que vous pouvez dire «non» si le psychologue que vous choisissez n'est pas la bonne personne. C’est votre choix et votre choix compte. Surtout, gardez la foi. Il y a beaucoup de merveilleux psychologues près de chez vous qui attendent de vous aider.