Obtenir la thérapie des parents peut aider les enfants

Quand un de mes fils était petit, il a commencé à devenir sévère anxiété pendant la nuit. Alors que je le rentrais, il était inondé de pensées anxieuses, principalement centrées sur son prochain anniversaire. C'était difficile pour lui de s'exprimer pleinement, mais il m'a dit que quelque chose à propos de cette transition lui faisait peur; il pensait que tout changerait après avoir atteint son nouvel âge.

Peu importe ce que je lui ai dit - peu importe combien je l’ai rassuré sur le fait que lui et sa vie seraient exactement les mêmes, et que cet âge n’est qu’un chiffre - il ne pouvait pas se débarrasser de la peur et de l’anxiété. Il a également commencé à faire des cauchemars plusieurs fois par semaine. Ils étaient si intenses qu'il rampait dans le lit avec nous, ne se souvenant même pas de ce qu'étaient les cauchemars, seulement qu'ils lui faisaient peur et l'ont réveillé.

Faire le lien entre votre santé mentale et celle de votre enfant

C'était à cette époque que notre famille traversait beaucoup de choses. Mon mari vivait une misère professionnelle extrême - au point qu’il avait des crises de panique au travail, ce qu’il n’avait jamais connu auparavant. Tout cela me rendait anxieux aussi. Je souffre d’un trouble anxieux qui était auparavant sous contrôle, mais l’anxiété de mon mari et l’instabilité de mon travail me déclenchent également.

En un mot, notre famille était un peu en désordre. Maintenant, vous auriez pensé que je serais capable de relier mes problèmes de santé mentale et ceux de mon mari à l’anxiété que mon fils éprouvait, mais ce n’était pas si simple. Parfois, lorsque vous êtes au milieu d’une situation difficile, vous ne voyez pas la forêt pour les arbres.

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Je me souviens avoir pensé que les comportements étranges de mon fils n’étaient «qu’une phase» qui découlait d’une sorte de changement de développement qu’il devait traverser. Et il y avait peut-être du vrai à cela, les enfants traversent tellement de changements - dont certains peuvent être difficiles à naviguer. Mais mon fils éprouvait des signes d’anxiété intense - quelque chose que je n’avais jamais vu en lui auparavant - et il a fallu du temps pour voir le lien entre ses expériences et l’humeur générale de notre cellule familiale.

Comment s'attaquer à vos propres luttes en matière de santé mentale peut profiter à vos enfants

Ce n’est que lorsque j’ai commencé la thérapie moi-même (suivi bientôt par mon mari) que j’ai commencé à voir le lien entre l’état de ma propre santé mentale et celui de mon fils. La vérité était que j'étais tellement absorbé par mes propres luttes qu'il était difficile de voir que vivre dans une maison avec des parents très stressés devait avoir des conséquences néfastes sur mon fils.

J'ai commencé la thérapie en ligne peu de temps après l'anniversaire de mon fils (il a heureusement réussi son anniversaire relativement indemne!). J'ai choisi un thérapeute en ligne via Talkspace parce que j'étais un parent très occupé à essayer de jongler avec une carrière d'écrivain indépendant, une entreprise de conseil en lactation, un travail bénévole et deux jeunes enfants (oui, il s'est avéré que me surengager faisait partie de mon problème).

Quelques semaines après avoir enfin trouvé quelqu'un avec qui régler tous mes sentiments - et avec qui partager toutes mes peurs et mes angoisses - j'ai commencé à me sentir beaucoup mieux. J'ai convaincu mon mari d'essayer également une thérapie en ligne. Son thérapeute (ainsi que les médicaments prescrits par son médecin) l'a aidé à maîtriser sa panique et l'a aidé à régler ses sentiments sur son travail.

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Ce qui m’a surpris, c’est qu’à mesure que nous nous sentions tous les deux mieux et que notre foyer commençait à devenir moins stressant, l’anxiété de mon fils semblait disparaître. Ce n’était pas seulement qu’il avait fini son anniversaire et avait vu que rien de choquant ne s’était produit en conséquence, mais ses cauchemars avaient également disparu. Il semblait généralement plus équilibré et plus heureux.

Comment savoir si votre enfant a lui-même besoin d'une thérapie

À peu près au même moment où je cherchais un thérapeute pour moi et mon mari, j'ai également commencé à chercher un thérapeute pour mon fils. Cela n'a finalement pas été une mince affaire. Il s'avère que les thérapeutes ne sont pas si faciles à trouver pour les enfants, surtout si vous cherchez quelqu'un qui accepte une assurance. Entre ça, et le fait que j'avais tellement de choses dans mon assiette à l'époque, j'ai retardé un moment de lui trouver un thérapeute. Non seulement cela, mais mon fils était très réticent à voir un thérapeute.

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Mon plan était de m'attaquer à ma propre santé mentale, puis de réévaluer le besoin de mon fils d'un thérapeute. J'ai été agréablement surpris quand il s'est avéré que, après que notre maison soit devenue un lieu de vie plus harmonieux, il ne semblait plus avoir besoin d'un thérapeute. Encore une fois, ce n’était pas vraiment ce à quoi je m'attendais.

Je l'aurais certainement trouvé thérapeute si son anxiété restait incontrôlable. Experts convenez que lorsque votre enfant présente des symptômes de santé mentale qui interfèrent avec le sommeil, l’école et le fonctionnement normal, il est temps de rechercher une thérapie pour votre enfant. J'ai toujours une liste de thérapeutes pour enfants à portée de main que je n'hésiterai pas à appeler si mon fils présente à nouveau des symptômes d'anxiété grave - ou a simplement besoin d'un thérapeute attentionné à qui parler, mais je n'oublierai jamais la leçon que j'ai apprise sur les parents `` la santé mentale peut affecter leur enfant - et quel outil de thérapie puissant est-il pour aidertoutes les personnesse sentir mieux.