L'expérience de la thérapie en personne par rapport à la thérapie en ligne

La majorité des clients de Talkspace essaient une thérapie pour la première fois. Avec seulement thérapie en ligne comme cadre de référence, ils ne peuvent pas faire de comparaison avec le traitement en personne. Ce fait démontre cependant que la thérapie en ligne supprime les barrières - coût élevé et les inconvénients - qui dissuadent généralement les gens de rechercher un soutien professionnel en santé mentale.

Néanmoins, de nombreux utilisateurs possèdent une vaste expérience dans le cabinet d’un thérapeute. Certains ont fait la navette vers des séances de thérapie hebdomadaires pendant des années avant de passer à la thérapie en ligne. D'autres ont continué leur traitement en personne et ont utilisé Talkspace comme un service gratuit.

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Pour illustrer ce que c'est que de naviguer dans les différences entre la thérapie en personne et en ligne, nous avons sondé nos clients qui avaient été ouverts sur leurs expériences avec les deux. Voici ce qu'ils nous ont appris:

La thérapie traditionnelle peut se sentir comme une pause dans la vie

Lorsque les clients entrent dans le bureau d’un thérapeute, le reste du monde et leurs responsabilités quotidiennes restent dans la salle d’attente. Les séances de thérapie traditionnelle offrent un espace physique où il n'y a rien d'autre qu'un dialogue sur d'importants problèmes de santé mentale. Cette expérience peut ressembler à un répit du stress du travail et des relations.

«J'attendais avec impatience ce moment pour partir», a déclaré Richard , un client de Talkspace, de son temps à assister à des séances de thérapie hebdomadaires dans un bureau.

La thérapie en ligne est moins susceptible d'offrir ce détachement de sentiment, car l'une de ses valeurs principales est la capacité de s'engager avec un thérapeute à tout moment et en tout lieu. Les clients de Talkspace envoient souvent des SMS à leurs thérapeutes au milieu du lieu de travail, à la maison ou lorsqu'ils sont absents. Le compromis de cette évasion paisible est l'immédiateté.

La thérapie en personne peut offrir plus de responsabilité et d'interventions

D'autres clients ont indiqué qu'il est plus facile pour les thérapeutes de les tenir responsables lorsqu'ils peuvent constamment lire leur langage corporel. Une de nos clientes a admis qu'elle préférait parfois la thérapie en personne en raison de cet avantage.

«Je ne peux pas me cacher en personne», dit-elle.

Recevoir des soins dans un cabinet peut être essentiel pour les personnes souffrant d'affections parfois difficiles à traiter avec la thérapie en ligne seule, comme le syndrome de stress post-traumatique sévère [SSPT]. Renee, une autre cliente de Talkspace, compte sur des interventions en personne, y compris la désensibilisation des mouvements oculaires et la thérapie de retraitement [ EMDR ], pour traiter son TSPT. Les interactions en personne sont particulièrement utiles, a déclaré Renee, lorsqu'elle a besoin d'aide pour s'empêcher de ' dissocier »(Quitter mentalement une situation).

«J'ai tendance à tout intellectualiser, ce avec quoi je peux m'en tirer beaucoup plus lorsque je suis en ligne et que j'envoie des SMS plutôt que d'être avec une autre personne dans une pièce», a déclaré Renee. «J'ai besoin de la présence physique d'un thérapeute.»

Passer à la thérapie en ligne pour économiser de l'argent et du temps

Malheureusement, les avantages de la thérapie traditionnelle et du traitement en personne ont des coûts, notamment le temps passé à se déplacer et le prix souvent élevé d'une séance. Ricardo et Ashley, un autre de nos clients, sont passés de la thérapie en personne à la thérapie en ligne pour économiser de l'argent et du temps.

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«J'ai dû acheter un billet de train aller-retour de 20 $ dans la ville et aller une heure dans chaque sens pour me rendre à mon rendez-vous», a déclaré Ashley. «Cela m'a fait détester aller en thérapie.»

Son thérapeute a facturé 75 $ pour chaque séance de 45 minutes, donc le coût total était de 95 $ et environ trois heures. Thérapie par SMS a permis à Ashley d'être plus productive et de mettre plus de ses gains à la banque.

Utiliser la thérapie en ligne pour trouver plus facilement un meilleur match

Pour les personnes qui ne vivent pas dans les grandes villes avec des populations diverses, il peut être difficile de trouver un thérapeute en personne qui comprend leur culture, leur orientation sexuelle ou leur état de santé mentale. Tant dans sa ville natale qu'à l'université, Justin a eu du mal à trouver un professionnel qu'il pensait être un bon match.

«J'ai essayé Talkspace parce que j'aimais que vous puissiez choisir une spécialité telle que la thérapie LGBT ou travailler directement avec quelqu'un qui s'occupe de patients souffrant d'anxiété», a déclaré Justin.

La thérapie en ligne offre un accès instantané à des centaines de profils de thérapeutes, et les clients n'ont pas à affiner leur recherche en fonction de la distance. Ce large éventail d'options facilite la recherche rapide d'une personne spécialisée dans le travail avec des clients issus de minorités ou dans le traitement de maladies spécifiques.

Le soutien constant de la thérapie par textos

En raison de son anxiété et de sa dépression incessantes, Ricardo avait l'impression que le programme hebdomadaire de thérapie traditionnelle le laissait souvent seul lorsqu'il avait besoin d'aide. Pour recevoir un soutien constant et quotidien, Ricardo a essayé Talkspace. Plutôt que d'attendre entre les séances, il envoyait un texto à son thérapeute chaque fois qu'il luttait ou avait besoin d'exprimer quelque chose. Cette approche a finalement mieux fonctionné pour lui, et il est resté avec son thérapeute Talkspace pendant plus de deux ans.

La thérapie en personne et en ligne peut favoriser une connexion profonde

Lorsque Ricardo a commencé à utiliser Talkspace, il était sceptique quant à savoir si une méthode en ligne pourrait fournir une alliance thérapeutique aussi forte que le travail en personne. Mais il y avait «quelque chose de libérateur» dans la thérapie en ligne qui l'a rendu plus ouvert et a favorisé une connexion profonde avec son premier thérapeute Talkspace. La capacité d'écrire de longs paragraphes et de les envoyer à tout moment était libératrice.

Combinaison des deux options pour une assistance complète

Bien que Renee ait bénéficié de ses rendez-vous en santé mentale en personne, elle se sentait vulnérable à l'extérieur du bureau. En utilisant Talkspace comme source de soutien supplémentaire, elle a progressé plus rapidement et a consacré plus de temps à lutter contre les distorsions cognitives.

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Que voulez-vous essayer?

La tendance à comparer les thérapies en personne et en ligne est naturelle et souvent utile. Il n’ya pas de concours, cependant. Les soins dans les bureaux et les installations auront toujours une place et sont nécessaires pour les personnes souffrant de certaines conditions. La thérapie en ligne a tendance à être plus pratique et plus rentable.

Quel que soit le médium que vous essayez, il a été cliniquement prouvé que la psychothérapie améliore la santé mentale et le bien-être. Si vous êtes prêt à avoir votre propre histoire de client, essayez la thérapie.