Tout ce que vous devez savoir sur le conseil matrimonial

Tomber amoureux et se marier sont stressants à leur manière. Mais vous pourriez dire qu'ils représentent la partie la plus facile. C’est maintenir un mariage qui peut être difficile. Élever des enfants, se débattre avec ses finances, travailler de longues heures, faire face à des difficultés personnelles - le simple fait d'apprendre à naviguer ensemble dans les hauts et les bas de la vie peut avoir des conséquences néfastes sur toute relation.

Il n’est pas étonnant que plus de 40% des mariages se terminent par un divorce . S'il est vrai que de nombreux mariages n'étaient tout simplement pas censés être - certains couples se séparent ou se rendent compte qu'ils sont incompatibles, par exemple - de nombreux mariages se terminent parce que les couples n'ont pas les outils pour gérer leurs problèmes.

Qu'est-ce que le conseil matrimonial?

Thérapie de couple, ou thérapie de couple , est une sorte de conseil qui se concentre spécifiquement sur les mariages et les relations. Les conseillers conjugaux - généralement des thérapeutes conjugaux et familiaux agréés (LMFT) - sont spécialement formés pour aider les couples à diagnostiquer leurs problèmes et à trouver des solutions. Le counselling matrimonial est un endroit sûr pour les couples pour discuter - parler de ce qui estvraimentdans leur esprit.

La communication est la clé quand il s'agit de résoudre des problèmes de mariage et de conseiller matrimonial est l'un des meilleurs moyens d'améliorer les compétences de communication, de parvenir à une compréhension mutuelle et de trouver comment aller de l'avant en tant que couple - ou mettre fin à un mariage à l'amiable, si c'est le bon choix pour le couple.

Qui devrait rechercher des conseils matrimoniaux?

Le conseil matrimonial est souvent stigmatisé. Beaucoup de gens pensent que seuls les couples sur le point de divorce ou séparation demander un conseil matrimonial . Mais la vérité est que tous les mariages ont leurs difficultés. La plupart des couples pourraient bénéficier de conseils matrimoniaux à un moment ou à un autre.

Bien qu’il s’agisse de «counselling matrimonial», vous n’avez pas besoin d’être marié pour obtenir des conseils matrimoniaux. Tout couple peut demander conseil, quel que soit l'état de sa relation. Le counselling matrimonial s'adresse aux couples hétérosexuels, aux couples homosexuels, aux couples de toutes races et aux couples qui ont des relations moins traditionnelles (longue distance; mariages ouverts; mariés, mais ne vivant pas ensemble). Vous pouvez vous adresser à des conseils conjugaux, que vous soyez débutant ou que vous soyez marié depuis 40 ans. De nombreux couples demandent même des conseils matrimoniaux avant de se marier.

Encore une fois, il n'y a vraiment aucune restriction sur les raisons pour lesquelles vous pourriez envisager une consultation matrimoniale. Toute lutte que vous n’avez pas l’impression de pouvoir résoudre par vous-même - ou qui pourrait bénéficier d’une perspective formée, objective et impartiale - peut être aidée par quelques séances de conseil matrimonial.

Pourtant, il existe des problèmes spécifiques qui poussent généralement les couples à rechercher des conseils, notamment:

une grande partie de l'anxiété associée à la prise de parole en public vient du manque d'expérience en matière de discours.

• Les couples qui ont l'impression de se battre encore et encore et il est difficile de se mettre d'accord ou de trouver une solution.
• Les couples qui ne sont pas d'accord sur les choix parentaux, financiers ou de style de vie.
• Les couples qui estiment que les responsabilités domestiques sont inégales et ne savent pas comment communiquer efficacement à ce sujet ou trouver des solutions.
• Les couples qui ont le sentiment d'avoir perdu la chimie sexuelle ou romantique.
• Les couples qui ont l'impression que leur mariage est en pilote automatique.
• Les couples qui ne se sentent pas entendus ou qui se sentent comme leur partenaire Émotionnellement indisponible .
• Les couples qui ont vécu une tragédie ou une perte récente et qui ont du mal à le gérer ensemble.
• Les couples aux prises avec des problèmes de toxicomanie, d'infidélité ou de santé mentale.

Les conseillers matrimoniaux recommandent-ils le divorce?

Les conseillers matrimoniaux ne recommandent généralement pas le divorce; ils garderont leurs opinions personnelles pour eux. Les conseillers matrimoniaux ont tendance à croire que seuls les partenaires impliqués peuvent moralement prendre cette décision. Dans une relation abusive, bien que la plupart des thérapeutes ne recommandent toujours pas le divorce, ils aideront bien sûr la victime à se séparer et à trouver de l’aide.

Que se passe-t-il pendant le conseil matrimonial?

La plupart des conseillers matrimoniaux encouragent les deux partenaires à être présents aux séances de counseling. C'est le moyen le plus efficace pour que le counseling matrimonial fonctionne parce que le conseiller veut voir comment vous communiquez et vous offrir les deux outils pour une meilleure communication. Cependant, si votre partenaire se sent réticent à venir ou est incapable de le faire pour une raison quelconque, vous pouvez assister seul à une consultation matrimoniale. Il peut encore y avoir des avantages pour vous: vous pouvez en apprendre davantage sur vous-même et ce que vous pensez de votre relation.

Comme la plupart des séances de thérapie, le counseling matrimonial ne sera pas toujours confortable sur le plan émotionnel. Le counseling matrimonial est un endroit sûr où vous pouvez partager certains des sentiments qui ne sont pas toujours au grand jour et qui peuvent être difficiles pour vous et votre partenaire. Il est courant que le conseil matrimonial comporte des émotions intenses, des pleurs et probablement quelques voix élevées. C'est courant et ça va.

Votre thérapeute veut créer un espace où vos sentiments et votre partenaire sont validés, où vous pouvez «laisser sortir», mais aussi où vous pouvez repartir avec des instructions sur la façon de travailler sur votre communication et des conseils pour résoudre les problèmes à l'avenir .

La plupart des conseils matrimoniaux sont à court terme, car les couples sont généralement confrontés à un problème spécifique qu'ils cherchent à résoudre. Le conseil matrimonial a également tendance à être très pratique. Vous pourriez même quitter la session avec des «devoirs» ou des tactiques spécifiques à essayer la prochaine fois que votre problème surviendra.

Comment démarrer le counseling matrimonial

Pour la plupart, vous et votre partenaire devez tous deux être disposés à commencer une consultation matrimoniale pour qu'elle soit efficace. Si votre partenaire semble réticent, de nombreux conseillers matrimoniaux accepteront de voir chaque partenaire individuellement en premier. De cette façon, chaque personne sent qu'elle peut raconter sa version de l'histoire sans la critique de son partenaire. Vous pourriez également être en mesure d'inciter votre partenaire à y aller en lui disant que vous allez simplement essayer une séance ensemble, sans engagement plus important.

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L’American Association of Marriage and Family Therapy est un excellent point de départ lorsque vous recherchez un conseiller matrimonial. Le site Internet de l'AAMFT conserve une liste de thérapeutes matrimoniaux et familiaux agréés, et vous pouvez en trouver un dans votre région.

Comment convaincre mon mari de consulter un couple?

Suggérer des conseils aux couples à votre conjoint peut être intimidant, surtout lorsque vous ne savez pas comment ils vont réagir. Le plus important est d'être honnête et communicatif avec votre partenaire en expliquant clairement vos motivations. Ne les blâmez pas, dites plutôt que vous les aimez et que vous souhaitez simplement travailler à renforcer le relation . Beaucoup de gens pensent que vous n'allez voir un conseiller matrimonial que pour réparer un mariage brisé, mais vous pouvez expliquer que le counseling matrimonial peut également être utilisé comme mesure préventive. Le conseil matrimonial offre des outils précieux pour vous aider à maintenir votre mariage à long terme.

Thérapie de couple en ligne est une solution fantastique pour les couples qui n’ont pas le style de vie nécessaire pour s’engager dans une thérapie en personne, qui trouvent les coûts associés à la thérapie prohibitifs ou qui hésitent à essayer une thérapie plus traditionnelle. Les couples qui voyagent fréquemment, travaillent de longues heures ou qui ont de jeunes enfants et peu d'options de garde d'enfants trouveront conseil matrimonial en ligne bénéfique.

Non seulement la thérapie en ligne est aussi efficace que la thérapie en personne - tous les conseillers matrimoniaux de Talkspace, par exemple, sont des thérapeutes agréés et expérimentés - mais la thérapie en ligne peut être merveilleuse pour quelqu'un qui est nerveux à propos de la thérapie en personne ou qui ne l'a jamais été. à la thérapie avant. La thérapie en ligne est menée via la messagerie texte, la messagerie audio et vidéo et de nombreuses personnes trouvent plus confortable de communiquer par écrit qu'en personne. Ils peuvent trouver thérapeutique d’accorder un peu plus de temps pour répondre aux messages de leur partenaire ou de leur thérapeute.

Quelle que soit la forme de conseil matrimonial que vous recherchez, vous voulez vous assurer que le conseiller matrimonial est quelqu'un de confiance, qui est positif, ouvert d'esprit, axé sur les solutions et qui vous traite tous les deux avec compassion. Vous devriez vous sentir libre de «magasiner» jusqu'à ce que vous trouviez un conseiller matrimonial qui réponde à vos attentes.

Le counseling matrimonial fonctionne-t-il?

Les statistiques sur le conseil matrimonial sont prometteuses. Selon recherche de l'Association américaine de thérapie conjugale et familiale (AAMFT), 98% des couples qui essaient le counseling matrimonial déclarent que leurs thérapeutes sont «excellents» ou «bons». Parmi les couples qui essaient le counseling matrimonial, 90% estiment que leur santé émotionnelle s'améliore, et les deux tiers rapportent une amélioration de leur santé physique.

Et peut-être la statistique la plus importante de toutes: jusqu'à trois quarts des couples constatent une amélioration de leurs relations après le counseling matrimonial.

Le mariage, comme toute autre chose, nécessite du travail et de l'entretien. Pour de nombreux couples, le counseling matrimonial est exactement ce qui les aide à surmonter leurs difficultés et à endurer en couple. Le conseil matrimonial n'est pas toujours facile, surtout au début, mais votre mariage en vaut la peine.

Questions fréquemment posées

Quand devriez-vous demander des conseils matrimoniaux?

Beaucoup de gens pensent que seuls les couples sur le point de divorce ou séparation demander un conseil matrimonial . Mais en réalité, tout les mariages peuvent bénéficier de conseils. Être dans une relation réussie est difficile et nécessite un entretien régulier; parfois avoir une personne impartiale impliquée est incroyablement bénéfique. Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire d’être marié pour obtenir des conseils en matière de mariage. Tout couple, quel que soit l'état de sa relation, peut choisir de suivre une consultation. Il n'y a aucune restriction quant aux raisons pour lesquelles vous pourriez essayer le counseling matrimonial. Tout problème que vous et votre partenaire ne pouvez pas résoudre - ou pourriez être aidé avec une perspective formée, objective et impartiale - peut bénéficier de quelques séances de conseil matrimonial.

En quoi consiste le conseil matrimonial?

Thérapie de couple est un endroit sûr pour vous et votre partenaire pour résoudre vos problèmes et partager des sentiments que vous n'auriez peut-être pas communiqués auparavant. Il est courant que le counseling matrimonial comporte des émotions intenses, un peu de pleurs et probablement des voix élevées. Votre thérapeute créera un espace où vous pourrez à la fois exprimer vos sentiments et vos préoccupations, tout en vous offrant des solutions pratiques pour améliorer vos techniques de communication et de résolution de problèmes à l'avenir.

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Que ne pas dire à un conseiller conjugal?

Mariage le counseling consiste à être ouvert et honnête. Ne vous inquiétez pas de trop vous filtrer, votre thérapeute travaillera pour créer un espace sûr pour que vous puissiez exprimer vos sentiments. Il n'y a pas de règles strictes sur le counseling matrimonial, soyez juste respectueux et honnête et soyez capable d'écouter votre thérapeute ou votre partenaire quand ce sont eux qui parlent.

Comment puis-je sauver mon mariage pendant ma séparation?

Les couples choisissent de se séparer pour diverses raisons, que ce soit une étape du processus de divorce, pour gagner en perspective ou pour améliorer leur mariage. Une séparation pour améliorer le mariage peut être utile si vous et votre conjoint estimez que le mariage bénéficierait d'une séparation. Si, pendant votre séparation, vous avez envie de travailler sur le mariage, voici quelques éléments qui pourraient vous aider:

• Ne parlez pas à trop de gens de la situation, tout le monde aura une opinion et il est préférable de résoudre cette affaire personnelle seul ou avec un thérapeute .
• Parlez ouvertement et honnêtement de ce que vous ressentez avec votre conjoint.
• Établissez des règles de base. Par exemple, à quelle fréquence communiquerez-vous les uns avec les autres?
• Assurez-vous que vous et votre conjoint êtes alignés sur vos objectifs pour cette expérience.

Être séparé de votre conjoint pourrait être exactement ce dont vous avez besoin tous les deux pour clarifier vos points de vue sur la relation et, espérons-le, le temps passé à l'écart vous donnera plus d'outils pour construire une relation solide. Envisagez certainement de parler à un conseiller de mariage à propos de cette décision pour plus de conseils spécifiquement adaptés à votre relation.