L'impact émotionnel des déplacements fréquents pendant l'enfance

À l'âge de 12 ans, j'avais déménagé 10 fois - plus si vous comptez les mouvements séparés que mes parents ont faits après leur séparation. Mes parents étaient des hippies (ou des beatniks, si vous demandez à ma mère), toujours partants pour l'aventure, et espérant toujours qu'un changement de lieu réglerait leurs problèmes et les rendrait heureux.

À certains égards, je vois les mouvements que nous avons faits quand j'étais enfant dans le cadre d'une balade sauvage, intéressante et magnifique. Mais surtout, je détestais bouger, et je pense que les mouvements de ma famille sont symptomatiques de leur comportement impulsif et instable - et au moins l'un des déclencheurs de mon anxiété et de mon trouble panique à vie.

Melissa Moreno, LCSW-R, thérapeute de l'espace de discussion, convient que les mouvements fréquents dans l'enfance peuvent contribuer à l'anxiété chez certains enfants. «Les mouvements fréquents peuvent susciter des sentiments inconfortables tels que l’anxiété et avoir un impact sur la capacité et le désir de nouer et de maintenir des relations», me dit-elle. «Certaines personnes associent des déménagements fréquents à une moindre satisfaction à l'égard de la vie et à un bien-être psychologique plus faible.»

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À 2010 étude publié dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale est venu à des conclusions similaires. L'étude s'est penchée spécifiquement sur les effets à long terme des mouvements répétés une fois que les enfants ont atteint l'âge adulte. Les chercheurs ont constaté que plus un enfant bougeait fréquemment, plus il était susceptible de signaler des sentiments de malheur et d'insatisfaction, ainsi que moins de relations sociales de qualité en général - et ce, même après avoir contrôlé des facteurs tels que l'âge, le sexe et le niveau d'éducation. .

Bien sûr, ce n'est pas un phénomène généralisé, et certains enfants s'épanouissent malgré de fréquents déménagements. L’un des aspects les plus intéressants de l’étude de 2010 a été la découverte des chercheurs selon laquelle ce sont en fait les enfants les plus introvertis qui ont le plus souffert lors de déplacements fréquents, et les enfants les plus extravertis qui ont prospéré.

«En bougeant beaucoup, il est difficile pour les gens de maintenir des relations étroites à long terme», a déclaré l'auteur principal de l'étude, Shigehiro Oishi, PhD. «Ce n'est peut-être pas un problème sérieux pour les personnes extraverties qui peuvent se faire des amis rapidement et facilement. Les personnes moins extraverties ont plus de mal à se faire de nouveaux amis. »

J'ai toujours pensé que ma personnalité introvertie et sensible était l'une des raisons pour lesquelles j'avais du mal à bouger. C'était certainement le cas lorsque je suis entré dans l'âge scolaire et que j'ai commencé à former une amitié significative. En tant que personne généralement timide, il m'a fallu un certain temps pour me faire des amis. Et puis - les avoir arrachés à moi quand nous avons déménagé - était vraiment douloureux.

Maintenant, en tant que mère de deux fils, j'ai peut-être adopté une approche totalement opposée à celle de mes propres parents. Nous n'avons déménagé qu'une seule fois depuis que mon aîné est né il y a dix ans, et ce n'était qu'à quelques kilomètres d'une maison plus grande, ce qui n'a interrompu ni ses études ni sa vie. Cependant, nous devrons peut-être déménager à nouveau dans quelques années, et j'ai longuement réfléchi à la façon de rendre cette transition plus facile pour chacun de mes enfants - en particulier mon aîné, qui a beaucoup des mêmes sensibilités que j'ai connues en grandissant.

Melissa Moreno a été en mesure d'offrir de merveilleux conseils sur la façon de rendre le stress du déménagement plus gérable pour les enfants - et je les utiliserai certainement lorsque ma famille déménagera à nouveau.

Accéder aux besoins individuels

Par-dessus tout, Moreno encourage tous les parents à avoir accès aux besoins de leur enfant et à y être attentifs pendant la transition de la famille. «Chaque enfant et chaque famille a des besoins et des désirs différents et toutes les transitions ne sont pas les mêmes, alors je vous encourage à être patient avec vous-même et votre enfant pendant cette période», m'a-t-elle dit.

Préparation émotionnelle

De plus, elle encourage les familles à se préparer émotionnellement au déménagement. Visitez la nouvelle zone vers laquelle vous allez déménager. Visitez l'école ainsi que le quartier. Recherchez de nouvelles activités passionnantes que votre famille pourrait aimer faire dans le quartier, notamment des sites d'intérêt locaux, des musées et des parcs d'attractions.

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Célébrez où vous êtes allé

Ensuite, avant le déménagement, assurez-vous de commémorer d'une manière ou d'une autre l'endroit d'où vous vous déplacez. Par exemple, vous pouvez créer une photo ou un livre de souvenirs à emporter avec vous. De plus, ayez un plan en place afin de pouvoir rester en contact avec vos amis. Moreno suggère de planifier chaque mois de Skype avec vos amis ou de rester en contact par e-mail, lettres ou médias sociaux.

Une fois que vous vous êtes installé dans le nouveau lieu, vous impliquer dans des activités communautaires peut aider certains enfants à s'acclimater, dit Moreno, et rester en contact étroit avec leurs nouveaux enseignants pendant leur transition vers le nouvel environnement scolaire peut être très utile.

Moreno vous suggère également de souligner les aspects précieux du déménagement dans la mesure du possible. «Il peut être nécessaire pour un parent de signaler à son enfant qu'il y avait beaucoup de valeur et de leçons de vie dans le déménagement, comme rencontrer un nouvel ami qui leur a appris quelque chose.

expliquer la dépression à quelqu'un qui ne comprend pas

Cependant, il est également important de reconnaître les sentiments difficiles que votre enfant peut éprouver. «Parlez des sentiments que cette période évoque et demandez de l'aide lorsque cela est nécessaire», dit Moreno. «Les transitions peuvent être difficiles et comprendre et parler de ces sentiments peut aider votre enfant à comprendre ses pensées et ses sentiments.»

Bien sûr, si votre enfant a besoin d'une aide supplémentaire pour trier ces sentiments, il peut s'avérer nécessaire de contacter un conseiller scolaire ou un thérapeute et peut vraiment aider un enfant sensible à se déplacer doucement pendant la transition.

Bien que je ne blâme pas entièrement mes parents, j'aurais aimé avoir reçu un peu plus de prise en main et peut-être une aide psychologique lors de ces fréquents mouvements que j'ai vécus dans mon enfance. La bonne nouvelle est que j'ai finalement obtenu l'aide dont j'avais besoin et que j'ai eu des thérapeutes incroyables qui m'ont aidé à surmonter une grande partie de l'instabilité de mon enfance.

Je vois maintenant que même si je ne souhaiterais à personne d'autre mes fréquents mouvements d'enfance, il y avait une sorte de résilience que je construis en réponse à l'adversité que j'ai vécue - et cette résilience est quelque chose dont je suis fier et qui me façonne. de manière puissante et positive à ce jour.