Blâmer les autres peut-il jamais être bon pour votre santé mentale?
Beaucoup de gens ont tendance à blâmer les autres pour leurs problèmes. Les principaux candidats sont les parents, les partenaires, copains , patrons et enfants. Peut-être que ces exemples vous semblent familiers?
- «La raison pour laquelle je n’ai pas de vie sociale est que mon mari est introverti. S'il était plus extraverti, je pourrais vraiment sortir davantage.
- «Mes enfants sont si difficiles qu'il est impossible d'avoir des gens à la maison. Ils se déchaînent et je ne pourrais pas m'amuser. '
- «Si mon père n'avait pas trompé ma mère, j'aurais une vision saine de des relations maintenant et je ne continuerais pas pour ces connards qui me traitent mal. '
Il est très tentant de blâmer les autres pour les choses qui ne vont pas dans votre vie, même les habitudes personnelles que vous n'aimez pas ou vos propres schémas de pensée dysfonctionnels.
Cependant, si vous comptez sur le fait de blâmer les autres pour vos propres problèmes émotionnels et mentaux actuels, vous vous rendez un mauvais service de multiples façons. Voici pourquoi blâmer les autres peut saboter votre capacité à être heureux .
7 signes avant-coureurs d'un comportement suicidaire
1. Le blâme vous garde dans un espace libre négatif
Se concentrer sur ce que les autres font «mal» vous maintient dans un état d'esprit négatif et pessimiste. Au lieu de chercher des solutions, vous vous attardez sur les problèmes. Au lieu de reconnaître ce que les gens font bien, vous regardez leurs défauts.
Dans le premier exemple ci-dessus, la femme blâme son mari pour son propre manque de vie sociale , ce qui lui fait le voir d'une manière assez négative et peu charitable. Vous pouvez voir comment cela contribuerait aux sentiments de dépression et de discorde conjugale. Si elle blâme ouvertement son mari pour son introversion, il se sentira probablement attaqué et attaquera son dos, ce qui entraînera des problèmes conjugaux à court et à long terme.
célébrités souffrant de dépression et d'anxiété
2.Le blâme vous empêche de regarder votre propre contribution aux problèmes
Tant que les autres sont «le problème», vous n’avez pas à faire le défi, mais en fin de compte gratifiant, travail d'examiner votre propre comportement. Vos schémas de pensée et vos attentes influencent les choses de votre vie que vous souhaiteriez être différentes.
Par exemple, le parent dans le deuxième exemple ci-dessus pourrait explorer des moyens de travailler avec ses enfants pour améliorer leur comportement , ou d'explorer pourquoi il peut être familier ou facile pour elle de limiter sa socialisation. Tant qu'elle caractérise les enfants comme étant le problème, cependant, elle n'a pas besoin de faire cette introspection plus profonde, ce qui serait probablement très utile pour la sortir de cet endroit coincé.
3.Le blâme vous garde attaché au passé
Au lieu de chercher des moyens de travailler sur des modèles de comportement négatifs, le blâme vous permet de rester embourbé dans le passé.
la privation de sommeil peut-elle causer de l'anxiété
Dans le dernier exemple ci-dessus, il peut être utile de réfléchir à l’impact de votre père sur le fonctionnement de votre relation. Mais continuer à le blâmer activement peut vous empêcher de creuser profondément ce qui cause votre insatisfaction intime des relations.
Cela aide à parler à travers le blâme
Bien sûr, cela ne signifie en aucun cas que vous devez ignorer ou minimiser les effets des autres sur vous. Il est extrêmement utile de discuter de vos relations - passé et présenter - avec un thérapeute, ou pour les introspecter vous-même.
Cependant, il est essentiel de passer d'une position de «blâme» à une position de «compréhension», qui peut vous donner l'espace mental et émotionnel dont vous avez besoin pour sortir des vieux schémas et avancer de manière plus flexible et libératrice.
