Êtes-vous déprimé ou est-ce que quelque chose d'autre est le problème?

Vous êtes peut-être déprimé, mais vous pouvez également ressentir du chagrin, du chagrin, de la tristesse ou une aspiration à quelque chose qui vous manque. Savez-vous comment faire la différence?

Vous avez probablement entendu parler de ce dicton populaire: la dépression est une colère tournée vers l’intérieur. Cela signifie que la colère que vous entretenez peut-être n'a nulle part où aller - elle se purifie simplement à l'intérieur. Tout comme la nourriture non digérée peut devenir putride, la colère peut évoluer en dépression. Vous pouvez vous sentir léthargique et terne, indifférent à quoi que ce soit, y compris à sortir du lit. Vous pouvez vous retrouver à pleurer ou à être de mauvaise humeur et irritable. Votre libido peut être réduite à rien et vous pourriez vous sentir suicidaire.

Pour tenter de remédier à la situation, vous demanderez probablement notre avis médical et vous pourrez vous prescrire un nombre illimité d’antidépresseurs. Ces médicaments s'avéreront probablement utiles, car ils modifient la chimie de votre cerveau, qui a été déstabilisée par la colère réprimée que vous ressentez. Mais, les médicaments ne font que soulager les symptômes; ils ne suppriment pas la cause.

Ainsi, la question est: êtes-vous déprimé ou est-ce que quelque chose d'autre vous fait ressentir cela?

Il y a un autre dicton: sous la colère, il y a du chagrin. Cela signifie essentiellement que notre colère est vraiment une expression de perte ou de chagrin non résolu - ce qui est parfaitement logique, car la deuxième étape de la perte et du chagrin est la colère.

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Comme indiqué par Elizabeth Kubler-Ross , les cinq étapes de la perte et du deuil sont le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Ces étapes ne sont pas nécessairement linéaires et peuvent survenir dans diverses séquences de décalage. En outre, les recherches actuelles suggèrent qu'il existe une sixième étape - la phase du «désir». Le désir est un sentiment puissant, qui peut imprégner les autres étapes comme une réalité sous-jacente vécue comme un trou dans notre cœur - quelque chose qui manque et que nous voulons désespérément. Ces sentiments ne signifient pas nécessairement que vous êtes déprimé, mais ils sont certainement liés à la dépression.

Je dirais que la quatrième étape est en fait la tristesse, et non la dépression, qui, lorsqu'elle est exprimée, conduit directement à l'acceptation. La dépression elle-même n'est pas exactement une émotion naturelle. C'est une distorsion de tristesse et de chagrin, qui vient de la perte. La différence entre la tristesse et la dépression est que la tristesse suit son cours alors que la dépression peut durer des années et des années. Notre perte peut être n'importe quoi: une personne, un rêve brisé ou une chose matérielle. Et, nous pouvons aspirer beaucoup à ce que cette personne ou rêve revienne.

C'est normal de se sentir déprimé.

Notre vie contient de nombreuses pertes et nous sommes souvent conditionnés à traiter nos pertes de manière stoïque, en nous privant de la réponse naturelle du chagrin. Notre culture est également plutôt incapable de comprendre l'énergie qui découle de la colère et comment les individus enclins à la colère peuvent mieux l'exprimer, et donc la libérer.

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La colère lors d'une perte peut rapidement céder la place à la tristesse si nous comprenons et permettons à la tristesse et au chagrin de se dissiper sans les supprimer. Se sentir déprimé à cause de cela n'est pas la même chose que d'avoir une dépression, mais il y a des parallèles.

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Comme William Shakespeare le déclare dans sa pièce Mesurer pour mesurer «… Pourtant dans cette vie se cachent plus de mille morts…» suggérant la myriade de pertes, ou «petites morts» que nous vivons dans une vie. Même le processus naturel de maturation nous oblige à perdre notre enfance à l'adolescence et notre adolescence à l'âge adulte. Nous devons souvent perdre notre innocence à l'expérience et notre cœur à aimer - car qui n'a pas connu un cœur brisé? Et qui n'a pas été en colère contre une telle perte, alors qu'en fait la douleur est la véritable émotion si souvent rejetée par notre culture.

Si la dépression ou la colère est votre réalité actuelle, examinez votre vie pour les nombreuses pertes que vous avez subies. Lorsque vous commencez à aborder ces pertes, laissez-vous ressentir la tristesse et la douleur; permettez-vous de pleurer de vraies larmes et de libérer la douleur. Laissez-vous aspirer à ce qui vous manque. Et bien que vous puissiez être profondément attristé, vous vous sentirez beaucoup moins déprimé et beaucoup plus vivant en tant qu'être humain.

Et demandez-vous, êtes-vous déprimé, ou est-ce quelque chose d'autre le problème.

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