4 conseils pour la coparentalité avec un narcissique
La coparentalité n'est jamais facile, mais la coparentalité avec un narcissique est un tout autre jeu de balle. Narcissiques sont égocentriques et incapables de faire passer les besoins de quiconque avant les leurs, y compris les besoins de leurs propres enfants! Les narcissiques aiment le chaos, le drame et le contrôle. Les narcissiques vraiment désordonnés de la personnalité vous déséquilibrent en vous forçant à faire des montagnes russes d'abus et de séduction.
Voici quatre stratégies qui vous aideront à développer votre force et à réduire le stress:
est-il un narcissique ou suis-je
1. Gérez vos attentes
Un narcissique ne changera pas, il est donc essentiel que vous vous souveniez que le chaos et le drame qu'il crée ne concernent pas vous. Dans la relation, vous a-t-il fait sentir que vous marchiez sur des coquilles d'œuf, toujours en doute, jamais assez bien? Déséquilibrer les autres est l’arme secrète d’un narcissique, et il n’abandonnera pas cela quoi qu’il arrive. Ne vous attendez pas à ce qu’il intensifie, devienne empathique ou abandonne son désir de contrôle émotionnel. Gérer vos attentes facilitera les choses. Savoir qu’il ne changera pas jette les bases de la prochaine stratégie.
2. Parenting parallèle
La vraie coparentalité est impossible avec un narcissique, alors visez plutôtparentalité parallèle. Qu'est-ce que ça veut dire? Dans votre maison, vos règles; dans sa maison, son cirque. Faites de la vôtre une maison saine, sûre et aimante pour contrer le chaos émotionnel qui se développe dans sa maison. Concentrez-vous sur des qualités qui sont probablement rares dans sa maison: l'empathie, l'amour, les limites et la sécurité pour exprimer des sentiments.
3. Respectez le plan
Faites un plan parental que les deux parents doivent signer. Si nécessaire, engagez un avocat pour vous assurer que le document a une valeur juridique. Dans la mesure du possible, tenez-vous-en à ce plan, même s’il essaie de le perturber en décalant les heures, les dates, etc. Ne renoncez pas, ne vous excusez pas; tenez-vous-en au plan. Les narcissiques essaieront toujours d'exploiter la situation à leur avantage. Ne nourrissez pas le désir de chaos du narcissique en vous engageant et en devenant émotif. Laissez les petites choses rouler sur votre dos et utilisez le courrier électronique pour les grandes choses. Le courrier électronique réduit le stress car il n'y a pas de bras de fer émotionnel qui se produit souvent au téléphone. Sans oublier, tout est documenté!
4. Soins personnels
Peu importe la façon dont vous gérez les attentes, que vous soyez parent parallèle et que vous vous en tenez au plan, vous serez forcément épuisé par le comportement de votre ex. C'est pourquoi les soins personnels sont essentiels. Vous devez construire non seulement un ménage sain, mais aussi un vous en bonne santé! Assurez-vous de dormir, de bien manger, de constituer une tribu de soutien et de rechercher une thérapie pour surmonter les dangers de la coparentalité avec un narcissique.
pourquoi je déteste le monde
Il peut être horriblement difficile de faire face à un ex et coparental qui a de graves problèmes de personnalité. Néanmoins, vous pouvez toujours créer des environnements sains pour vos enfants en planifiant et en gérant le stress. Une fois que vous avez appris à gérer un narcissique , le reste de vos tâches parentales vous semblera facile en comparaison.
Bio: Chaya est membre de ESME [Empowering Solo Moms Everywhere] , la meilleure communauté en ligne pour les mères célibataires en quête de soutien et d'orientation.
