Quand votre famille évoque la politique post-électorale pendant Thanksgiving

Ça va arriver. Vous priez que non, mais c'est inévitable.

Pendant Thanksgiving, un de vos proches va évoquer la politique post-électorale. Si les membres de votre famille ont des opinions politiques opposées, cela pourrait être le début d'une terrible soirée. Votre oncle ennuyeux pourrait dire que Trump n'est pas si mauvais, ce qui incite votre tante tout aussi ennuyeuse à se plaindre de la façon dont votre oncle déteste les femmes.

Quelques minutes plus tard, tout le monde crie et discute des problèmes et des personnes dont vous en avez assez d'entendre: Trump, son cabinet, Hillary, ses e-mails, le collège électoral, Bernie Sanders, Obamacare, 2020 et bien plus encore. Il y a une chance que quelqu'un vous encorde et vous fasse pression pour que vous preniez position devant toute la famille.

Que faire? Comment gérez-vous la situation et le stress?

Chez Talkspace, nous travaillons avec plus de 1 000 thérapeutes qui ont guidé les clients dans cette situation. Certains d'entre eux discutent peut-être de Thanksgiving avec leurs clients pendant que vous lisez cet article.

Voici quelques-uns de leurs conseils pour réussir un dîner de Thanksgiving qui ressemblera probablement davantage à un quatrième débat présidentiel qu'à une belle réunion de famille:

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Mettre en place des règles de Thanksgiving à l'avance

Si vous êtes dans une position où vous pouvez amener tout le monde à accepter de ne pas parler de politique post-électorale pendant Thanksgiving, exercez ce pouvoir. Voici quelques sujets de culture pop et de politique moins controversés que vous pouvez suggérer:

• Les émissions de télévision, les films et les documentaires apolitiques dont tout le monde parle: Stranger Things, The Crown, Game of Thrones, Westworld, Magical Beasts, etc.
• Potins de célébrités: Quelles étaient les parties les plus juteuses des AMA?
• Qu'est-il arrivé aux turduckens?
• Quel dessert de Thanksgiving est le meilleur?

S'ils en parlent quand même, changez de sujet ou éloignez-vous

S'il est clair qu'une conversation politique se prépare à table, vous pouvez essayer de changer de sujet. Les gens sauront ce que vous faites, mais ce n’est pas grave. Faire avancer!

Pendant la partie de la soirée où les gens sont loin de la table et parlent en groupe, il est normal de s'éloigner des conversations politiques. Si vous êtes poli, votre famille devrait comprendre.

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Remplir leur bouche de nourriture

Il sera difficile pour votre cousine de crier #BoycottHamilton quand sa bouche est pleine de dinde. Si vous vous concentrez sur le fait que votre famille se bourre le visage, elle n'aura pas autant de temps pour parler et exprimer des opinions politiques qui divisent.

Vous pouvez en faire un jeu amusant. Au moment où quelqu'un dit quelque chose de volatile, donnez-lui plus de nourriture. Si vous pouvez garder la bouche pleine pendant la majeure partie de la soirée, vous gagnez!

Si vous ne pouvez pas éviter la politique, soyez civil

Peu importe à quel point les opinions politiques d’un membre de la famille vous bouleversent, il n’ya pas besoin de injures, insultes ou menaces. Si vous sentez que vous ne pouvez pas revenir sur une discussion politique, n'oubliez pas que vous pouvez faire valoir votre point de vue sans être blessant.

«Essayez d'écouter les membres de votre famille sans avoir l'intention de répondre ou de réfuter», a déclaré le thérapeute de Talkspace Alan Hunt . «Écoutez-les avec l'intention de les laisser se sentir entendus et d'essayer de mieux comprendre leurs points de vue.»

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Pensez au-delà de la politique et de Thanksgiving, considérez les relations

Lorsque vous vous souciez de quelqu'un, votre relation avec lui ira au-delà de la politique. Les opinions politiques ne représentent qu'une petite partie des membres de votre famille.

Avant de dire quelque chose que vous pourriez regretter, pensez à la relation familiale dans son ensemble. Thérapeute en espace de discussion Jor-El Caraballo a recommandé de vous poser la question suivante: 'Comment est-ce que je veux que cette relation évolue?'

Vos actions pendant Thanksgiving ont des conséquences au-delà de ce jour. Souvenez-vous de cela lorsque vous êtes sur le point de laisser vos émotions prendre le dessus sur vous.

Rappelez-vous ce qu'est réellement Thanksgiving: être reconnaissant

Aucun de nous n'est reconnaissant pour le horrible cycle électoral nous avons enduré, alors pourquoi en parler pendant Thanksgiving? Pensez à ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

Il y a des avantages pour la santé mentale à la gratitude, donc ce sera beaucoup mieux pour vous que de vous mettre en colère contre la politique. La gratitude peut augmenter le bonheur et combattre les émotions négatives . Essayez-le!