Thérapie en ligne ou traditionnelle: les avantages et les inconvénients

le en ligne Le débat sur la thérapie traditionnelle est ouvert! Alors que de plus en plus de gens essaient l'ordinateur et le smartphone sur le canapé, les professionnels de la santé mentale et les amateurs de thérapie discutent des avantages et des inconvénients.

La thérapie en ligne n'essaie pas de remplacer la thérapie traditionnelle, mais elle convient mieux à des millions de personnes. Pour décider de ce qui vous convient le mieux - que vous soyez un client potentiel ou un thérapeute - essayez de peser le pour et le contre dans le contexte de votre vie.

Pros de la thérapie en ligne pour les clients

Économiser de l'argent par rapport à la thérapie traditionnelle

Même avec une couverture d'assurance maladie, traditionnelle frais de thérapie une moyenne de 75 à 150 $ par session (généralement de 45 à 60 minutes). À l'autre bout du spectre de prix, la thérapie en ligne peut être beaucoup plus basse pendant une semaine pour des communications illimitées.

Contact plus fréquent avec un thérapeute

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Beaucoup de gens ne veulent pas attendre une semaine pour discuter avec leur thérapeute. La thérapie en ligne permet aux thérapeutes et aux clients de discuter plusieurs fois par jour. Ceci est crucial pour les clients qui ont besoin de soins fréquents.

C'est pratique

La thérapie en ligne peut être aussi simple que d'envoyer un texte. Vous n'avez pas besoin de modifier votre horaire. Il n'y a pas de déplacements. Si vous utilisez la thérapie par SMS, vous n’avez même pas besoin de planifier une séance.

Vous pouvez vous exprimer de plusieurs manières: texte, vidéo, audio et plus

Parfois, parler ne suffit pas pour exprimer ce que vous pensez et ressentez. En utilisant certaines formes de thérapie en ligne, les clients peuvent écrire, parler avec ou sans vidéo, communiquer en temps réel ou de manière asynchrone et même envoyer des images. Ils peuvent utiliser n'importe quelle combinaison de ces supports à tout moment.

Vous pouvez commencer la thérapie tout de suite

Si vous utilisez un réseau de thérapie en ligne, en particulier un réseau qui ne nécessite pas d'assurance maladie, vous pouvez discuter avec un thérapeute quelques heures seulement après votre inscription (parfois plus tôt). Le processus prendra un peu plus de temps si le réseau nécessite une assurance maladie, mais il devrait tout de même être rapide par rapport à la thérapie traditionnelle.

Le processus de recherche peut également être court. Les réseaux de thérapie en ligne ont des algorithmes de correspondance et des spécialistes qui prennent quelques minutes pour vous jumeler avec un thérapeute qui correspond à vos requêtes de recherche.

Avec les thérapeutes en ligne qui ne sont pas affiliés à un réseau, le processus varie en fonction du thérapeute et du client potentiel. La recherche approfondie d'un thérapeute qui correspond à vos besoins et à vos préférences peut prendre plusieurs heures. Une fois que vous avez trouvé le thérapeute, le début de la thérapie peut durer d'un jour à un mois ou plus.

Cela peut être confidentiel

Certains réseaux de thérapie en ligne ne nécessitent pas d'informations d'identification de clients potentiels. Vous n’avez pas besoin de donner votre nom. Tout ce dont ils ont besoin est un mode de paiement et un e-mail.

Des milliers de personnes préfèrent cette approche parce qu’elles ne veulent pas risquer des amis, des membres de leur famille ou des collègues en sachant qu’elles vont suivre une thérapie. La confidentialité offre l'intimité, la sécurité et le confort qu'ils souhaitent.

C’est bon pour les personnes souffrant d’anxiété sociale

Si l'idée de rencontrer quelqu'un en personne ou de le voir en face à face pour la première fois vous rend nerveux, la thérapie en ligne est faite pour vous. En utilisant la thérapie par textos en ligne, vous n’avez pas besoin de rencontrer le thérapeute ou de le regarder dans les yeux lorsque vous vous penchez sur des problèmes sensibles.

Inconvénients de la thérapie en ligne et avantages de la thérapie traditionnelle pour les clients

Certaines personnes ont besoin de l'interaction en personne

Certains clients ont besoin d'un langage corporel et d'un ton vocal pour communiquer efficacement avec un thérapeute. Ils pourraient ne pas être disposés à s'adapter à la thérapie en ligne.

C’est aussi une question de préférence. Certaines personnes aiment l'environnement de bureau et le fait de réserver un temps et un lieu pour la thérapie.

La thérapie en ligne seule ne suffit souvent pas pour les problèmes de santé mentale graves

Les gens ont besoin d'une psychothérapie en personne ou de soins de santé mentale en personne dans les établissements pour traiter des problèmes de santé mentale graves qui en font un danger pour eux-mêmes ou pour les autres. La thérapie en ligne peut être une ressource supplémentaire efficace pour ces personnes, mais elle ne suffit pas à elle seule.

Certaines formes de thérapie sont difficiles ou presque impossibles en ligne

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Voici quelques approches thérapeutiques difficiles voire impossibles à mener en ligne:

• Psychothérapie assistée par les animaux
• L'art-thérapie
• Thérapie par le théâtre
• Thérapie par les arts expressifs
• Thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires [EMDR]
• Musicothérapie
• Jouer à la thérapie

Les inconvénients de la thérapie traditionnelle pour les clients

C'est cher

Comme nous l'avons mentionné précédemment, la thérapie en cabinet coûte généralement entre 75 $ et 150 $ pour une séance de 45 à 60 minutes. Le prix peut dépasser 200 $ dans des endroits comme New York. Il s’agit du coût direct que l’assurance des coûts ne couvre pas.

Le trajet et la planification peuvent être un problème

Se rendre à un bureau pendant les heures de bureau peut être difficile. Vous devrez peut-être demander un congé à votre superviseur. S'il vous demande à quoi cela sert, vous ne serez peut-être pas à l'aise de lui dire que c'est pour une thérapie. Pour ceux qui déclarent qu'ils vont suivre une thérapie, il y a le risque que les superviseurs ou les collègues jugent ou ne comprennent pas .

Le temps nécessaire pour faire la navette est un coût en soi. Cela pourrait ajouter deux heures ou plus à votre journée s'il n'y a pas de bureau de thérapeute près de votre domicile ou de votre travail.

Si vous ne pouvez pas rencontrer le thérapeute en personne que vous voulez pendant les périodes où il ou elle est disponible, vous n’avez pas de chance. Vous devrez essayer un autre thérapeute ou utiliser une thérapie en ligne pour voir le thérapeute de votre choix.

Vous devrez peut-être attendre longtemps avant de commencer le traitement

Supposons que vous trouviez un thérapeute en cabinet dans votre région qui semble être la personne idéale. Le problème est qu’elle ne peut pas accepter de nouveaux clients pour le moment. Elle a réservé, peut-être pour des mois.

Ou peut-être pourra-t-elle vous voir bientôt, mais pas dès que vous le voudrez. Attendre quelques jours peut sembler une éternité si vous êtes au milieu d'une crise de santé mentale.

Vous n'aimerez peut-être pas parler

Si vous n'aimez pas parler pour exprimer vos sentiments et régler des problèmes de santé mentale, la psychothérapie en personne n'est pas pour vous.

Professionnels de la thérapie en ligne pour les thérapeutes

Compléter le revenu de manière pratique

Lorsque les thérapeutes pratiquent la psychothérapie dans un cabinet, il y a inévitablement des temps d'arrêt. Les clients sont en retard ou annulent, les représentants de l'assurance maladie vous mettent en attente, il y a des lacunes dans votre emploi du temps ou peut-être que votre charge de travail n'est pas pleine pour le moment.

En travaillant avec des clients en ligne, les thérapeutes peuvent combler ces lacunes et gagner plus d'argent. C'est pourquoi la plupart des thérapeutes en ligne travaillent principalement dans un bureau et utilisent la thérapie en ligne pour compléter leurs revenus.

Acquérir de nouvelles compétences et bâtir votre carrière

En vous mouillant les pieds dans la thérapie en ligne, vous pouvez apprendre à mieux impliquer les clients en utilisant des supports en ligne tels que le texte. Si vous voulez vraiment devenir un excellent thérapeute en ligne, vous pouvez suivre des cours, vous entraîner avec des réseaux de thérapie en ligne et obtenir des titres de compétences tels que le conseiller à distance [DCC]. L'acquisition de ces compétences pourrait offrir de nouvelles opportunités de carrière telles que des postes de direction dans des entreprises de télésanté.

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Trouver plus facilement de nouveaux clients

Si vous travailler avec un réseau de thérapie en ligne , l'entreprise vous enverra des clients potentiels. Vous pouvez les accepter ou les refuser. C’est à quel point le processus est simple.

Inconvénients de la thérapie en ligne pour les thérapeutes

Cela ne vous rapportera pas autant d'argent que la thérapie en cabinet

Il y a une raison pour laquelle la plupart des thérapeutes utilisent la thérapie en ligne pour compléter leurs revenus plutôt que de s’en remettre comme seule source. Que vous utilisiez un réseau ou non, vous ne pouvez pas facturer autant vos clients.

Professionnels de la thérapie traditionnelle pour les thérapeutes

Gagner plus d'argent

Les clients sont prêts à payer beaucoup plus pour une thérapie en cabinet que pour une thérapie en ligne. Certains thérapeutes vont jusqu'à se spécialiser dans le travail avec des clients fortunés qui peuvent payer des centaines de dollars par séance.

Plus de formation est disponible

Parce que la psychothérapie en personne existe depuis plus d'un siècle, il existe des centaines d'institutions et de méthodes pour acquérir des compétences dans sa pratique. Il est beaucoup plus facile d’acquérir des compétences et de les tenir à jour.

Inconvénients de la thérapie traditionnelle pour les thérapeutes

Le coût d'un bureau

Parfois, pour gagner beaucoup d'argent, il faut dépenser beaucoup d'argent. La pratique de la psychothérapie dans un cabinet ne fait pas exception.

Imaginez payer un deuxième loyer ou une hypothèque. C’est ce que les thérapeutes doivent faire pour avoir un bureau. C’est aussi en grande partie la raison pour laquelle les thérapeutes en personne doivent facturer autant.

Peser le pour et le contre - Faire le meilleur choix pour vous

Il n'y a pas de choix correct ou incorrect en ce qui concerne la question de la thérapie en personne ou en ligne. Pensez à votre vie et à ce que vous appréciez le plus. Appréciez-vous la tradition plus que la commodité, l'interaction en personne plus que le prix?

Ruminez sur la façon dont chaque pro et concorde avec vos préférences et vos besoins. Chaque choix vous mènera à une vie plus heureuse.