La conversation sur la santé mentale s'est améliorée au cours de la dernière décennie

Des célébrités qui se sont ouvertes publiquement sur leurs luttes contre la maladie mentale, y compris Lady Gaga et Michael Phelps , à la montée des conversations populaires sur les médias sociaux sur les soins personnels, la santé mentale a été l'une des plus grandes discussions des années 2010. «La dernière décennie a permis un dialogue plus ouvert et moins stigmatisant autour de la santé mentale et de la maladie», déclare Jill Daino, LCSW, thérapeute de Talkspace.

Les sondages révèlent un changement de paradigme dans les attitudes du public à l'égard de la maladie mentale. Dans une enquête réalisée en 2019 par l'American Psychological Association, 87% des Américains sont d'accord qu'il n'y a pas de quoi avoir honte d'avoir une maladie mentale. Dans le même temps, la stigmatisation demeure, 33% des Américains déclarant toujours que «les personnes atteintes de troubles de santé mentale me font peur».

Une prise de conscience accrue s'est accompagnée, ironiquement, d'une augmentation de la détresse mentale: en 2011, 50% des étudiants de premier cycle ont déclaré «une anxiété écrasante»; d'ici 2016, 65% ont déclaré la même chose . Dans le même temps, les experts affirment que cette augmentation peut être en partie le résultat de campagnes éducatives réussies, qui ont donné aux jeunes une plus grande capacité à reconnaître les signes de détresse mentale et demander de l'aide .

Mais avec des préjugés toujours présents, et des problèmes comme l'anxiété croissante chez les jeunes, jusqu'où la société est-elle vraiment arrivée dans la déstigmatisation de la maladie mentale? Les discussions sur les soins personnels sur les réseaux sociaux entraînent-elles vraiment un changement durable? «Comme tout changement sociétal important, cela prend du temps et passe par étapes, du fait d'être un sujet brûlant et digne de buzz à vraiment prendre racine à un niveau plus profond et plus significatif», dit Daino.

À l'aube de 2020, examinons les progrès que nous avons accomplis vers ce changement plus profond et plus significatif - et résolvons à faire avancer la conversation encore plus loin au cours de la prochaine décennie.

Les personnes atteintes de maladie mentale font toujours face à des défis

Alors que les attitudes à l'égard de la maladie mentale sont devenues plus ouvertes au cours de la dernière décennie, la stigmatisation demeure. Et même lorsque les gens tendent la main, le manque d'accès à un traitement abordable et adapté à la culture reste un défi majeur.

La stigmatisation empêche les gens de chercher des soins

Des croyances médiévales qui les personnes atteintes de maladie mentale étaient possédées , aux mythes contemporains selon lesquels la dépression n'est qu'une question d '«attitude», la stigmatisation entourant la maladie mentale est profonde. Alors que 50% des gens souffriront d'une maladie mentale grave à un moment de leur vie , la honte fait qu'il est difficile pour beaucoup d'entre nous de tendre la main.

La stigmatisation peut avoir un tel impact qu'une étude de 2010 a révélé que c'était la raison la plus courante pour laquelle les personnes sous traitement pour maladie mentale n'ont pas suivi leurs schémas thérapeutiques .

Il y a un grave manque de ressources pour le traitement

La stigmatisation est exacerbée par le manque de ressources et d'éducation. Selon l'Organisation mondiale de la santé, jusqu'à 50% des personnes atteintes de maladies mentales graves dans les pays développés et 85% des personnes atteintes de maladies mentales graves dans les pays sous-développés, n'ont pas reçu de traitement adéquat .

Cette situation est exacerbée par un système qui néglige largement la santé mentale ou la considère comme moins importante que la santé corporelle. Bien que nous ayons tendance à considérer la stigmatisation comme des croyances et des attitudes négatives dans nos communautés, elle peut également s'étendre au système de santé lui-même, présentant des obstacles tels que assurance limitée couverture des soins de santé mentale et accès limité à la thérapie dans les communautés rurales ou à faible revenu.

Le public devient plus conscient

Bien que des obstacles importants demeurent, la dernière décennie a été témoin de discussions généralisées sur la santé mentale. Les gens, en particulier les jeunes, ont utilisé les médias sociaux pour se connecter et renforcer leur pouvoir et les conversations sur les soins personnels ont encouragé de nombreuses personnes à prendre des mesures positives pour leur santé mentale, avant que les problèmes ne se manifestent.

Les réseaux sociaux peuvent aider

On entend souvent parler des médias sociaux utiliser sous un éclairage négatif. En effet, au cours des deux dernières années, des études troublantes ont fait surface, affirmant que les jeunes plus exposés aux médias sociaux courent un risque plus élevé de dépression et d'anxiété.

Des recherches plus récentes, cependant, ont montré que le risque ne réside pas dans le temps que les jeunes passent en ligne - c'est dedansCommentils passent du temps en ligne . Les adolescents qui s'engagent plus activement dans les médias sociaux plutôt que de faire défiler passivement, dorment suffisamment et partagent un ton positif ont de meilleurs résultats que les adolescents qui se livrent à une utilisation négative et passive des médias sociaux.

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C'est une bonne nouvelle pour la santé mentale, car les médias sociaux ont également eu un effet révolutionnaire: ils permettent aux personnes de la communauté des personnes handicapées, qui n'avaient peut-être pas pu se trouver auparavant, de se connecter.

«[Avec] l'explosion des médias sociaux et une éducation, une sensibilisation et une ouverture accrues, il a été plus facile pour les gens de discuter et de normaliser leurs expériences en matière de santé mentale et de maladie», déclare Daino. «Cela a permis aux gens d'accéder plus facilement aux informations et au soutien.»

Comme la plupart des formes de progrès social, ce changement est particulièrement évident chez les jeunes. «Je pense que les jeunes générations acceptent de plus en plus dans un large éventail de communautés la divulgation de la maladie mentale et la consultation d'un thérapeute», dit Daino.

Voir un thérapeute se normalise

Une conséquence positive de cette augmentation de la conversation sur la santé mentale est que, selon Daino, plus de ses clients considèrent la thérapie comme un moyen d'améliorer leur bien-être général, plutôt que comme un moyen de se tourner en cas de crise.

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«J'ai constaté que de nombreux clients viennent en thérapie après avoir fait des recherches avant de se faire soigner», explique Daino. «Certains cherchent du soutien autour de ce qu'ils vivent, d'autres recherchent des informations ou une solution avant de chercher un thérapeute.» Elle suggère qu'une formation complémentaire et des conseils professionnels peuvent aider les gens à faire le tri entre des informations en ligne fiables et potentiellement non fiables ou nuisibles.

Daino dit qu'elle a également constaté une augmentation du nombre de personnes qui prennent l'initiative de rechercher un thérapeute dans le cadre d'un plan de bien-être général. «Ce n’est pas seulement perçu comme quelque chose que les personnes qui luttent doivent faire, mais aussi comme quelque chose à faire pour leur croissance personnelle et leur bien-être», dit-elle.

La voie à suivre

Les campagnes de santé publique, l'accessibilité accrue et le partage entre pairs peuvent contribuer à rendre les soins de santé mentale encore plus accessibles, sujet de conversation dans la décennie à venir.

Nous avons déjà des preuves que certaines approches, comme les campagnes sur les réseaux sociaux, fonctionnent. En Californie, par exemple, des chercheurs ont découvert qu'une campagne de marketing social encourageant les gens à demander de l'aide en santé mentale augmentait la probabilité que les membres de la communauté recherchent un traitement. de 49% à 57%.

Parallèlement, des efforts ont été déployés pour enseigner la santé mentale dans les écoles publiques, avec deux États, New York et Virginie, nécessitant maintenant ces cours .

Au-delà des campagnes publiques à grande échelle, Daino souligne que les personnes occupant des postes de leadership communautaire font partie de la solution. «Il existe également des rôles pour d'autres personnes clés dans notre société, comme les enseignants, les chefs religieux, les professionnels de la santé non psychiatriques, qui peuvent être un point de contact vers lequel les gens se tournent pour obtenir des conseils», dit Daino. «Par exemple, dans l'éducation de la petite enfance, cela commence par parler de sentiments, et les élèves plus âgés discutent du stress, de l'anxiété et de la dépression.»

La diversité compte

Afin de vraiment déstigmatiser la maladie mentale, les défenseurs soulignent l’importance d’adapter la sensibilisation aux besoins spécifiques des communautés. «Je travaille avec une variété de clients d'origines culturelles variées qui ont des familles dans lesquelles certains membres ont encore du mal à accepter des prestataires de traitement», dit Daino.

Bien que voir un thérapeute puisse être normal pour, par exemple, un New-Yorkais riche, cela peut être une expérience plus stigmatisante pour une personne rurale, une personne issue d'un milieu à faible revenu ou une personne appartenant à un groupe traditionnellement exclu des établissements psychiatriques, comme les noirs américains . Pendant ce temps, les stéréotypes culturels, comme la masculinité toxique et transphobie, peut empêcher les gens de demander de l'aide basé sur le sexe ou la sexualité.

Pour contrer cela, les campagnes de santé publique sont de plus en plus axées sur l'accès des communautés mal desservies. Campagnes ciblant des groupes qui peuvent avoir du mal à contacter ou dont les préoccupations peuvent être mal comprises, comme afro-américains et les hommes , peut offrir une aide adaptée à la vie et aux luttes uniques des communautés.

Comment vous pouvez aider

À une époque où les médias sociaux nous bombardent constamment d'informations sur la questiondu jour, vous pouvez avoir l'impression que votre voix n'est qu'une goutte dans l'océan. Mais la vérité est que chaque goutteEst-ce quecompter, et chaque personne qui partage sa propre expérience - que ce soit en ligne ou dans une conversation en tête-à-tête avec un ami - ouvre la voie à une société plus ouverte.

«Plus nous pouvons éduquer, soutenir et normaliser les problèmes de santé mentale, plus il devient facile pour un individu de demander de l'aide et de ne pas souffrir seul», dit Daino.