5 façons de gérer le stress tout en élevant un enfant autiste

Une fois que nous acceptons le diagnostic et apprenons à gérer notre propre stress, élever un enfant autiste peut être une expérience particulièrement enrichissante.

La plupart des parents vous diront que leurs enfants ont volé leur cœur dès leur naissance. C’est la nature de l’amour et de la parentalité. Nous sommes biologiquement programmés pour prendre soin de notre progéniture à partir du moment où ils prennent leur premier souffle jusqu'au moment même où nous prenons notre dernier, et un diagnostic d'autisme change rarement cela. Pourtant, se faire dire que votre enfant est autiste peut être un fait très difficile à accepter, mais en utilisant diverses stratégies d'adaptation, vous pouvez apprendre à naviguer dans les eaux parfois turbulentes de l'autisme pour une navigation plus douce plus tard.

Faire face à la réalité de la situation peut prendre un peu de temps pour s'y habituer. Même si votre enfant ne ressent jamais personnellement les émotions négatives associées à son diagnostic, vous et votre famille en souffrirez probablement. Certains parents peuvent même pleurer la perte des espoirs et des rêves qu'ils avaient autrefois pour leurs enfants - et c'est tout à fait normal. Il est cependant extrêmement important que les parents se rendent compte que leurs enfants autistes peuvent également leur procurer de nombreuses joies uniques.

La vie avec un enfant autiste n'est pas que du stress et des difficultés - il suffit de demander au blogueur et à l'auteur, Carrie Cariello . Lorsque son fils Jack, se délecta de sa tendance à associer des couleurs spécifiques à chaque jour de la semaine, elle décrivit le moment comme suit: «Lors d'une journée en apparence ordinaire, Jack m'a à nouveau accordé le privilège de jeter un petit coup d'œil dans son esprit fascinant. «Et à bien des égards, le privilège est exactement ce que pourrait être l'éducation d'un enfant autiste.

Célébrer chaque accomplissement, faire preuve de patience, aimer inconditionnellement et faire des efforts constants peuvent faire toute la différence pour vous et votre enfant maintenant et à l'avenir. Donc, pour être mieux en mesure de faire face à votre nouvelle situation, consultez les stratégies décrites ci-dessous.

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Ne négligez pas vos besoins, prenez le temps de vous épanouir

L'une des façons dont les parents peuvent s'assurer de prendre soin efficacement de leurs enfants autistes est de prendre constamment soin d'eux-mêmes, à la fois physiquement et émotionnellement. Étant donné que la vie avec des enfants autistes peut être stressante et difficile à gérer, il est important de savoir comment y faire face de manière constructive. La dernière chose que vous voulez faire est d'éliminer votre frustration sur eux; par conséquent, pour répondre à leurs besoins, vous devez d'abord prendre soin des vôtres.

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Experts sur Enfant-Autisme-Parent-Café.com , parmi de nombreuses autres sources, soulignent l'importance du temps personnel. «Afin d'éviter l'épuisement professionnel… Les parents qui ont des enfants autistes ont encore plus besoin de se récompenser.»

Embrassez toutes vos émotions, ne soyez esclave d'aucune d'elles

Lorsque vous apprenez le diagnostic pour la première fois, vous pouvez éprouver un déni ou beaucoup de tristesse. Vous permettre de ressentir ces émotions peut vous aider à grandir en tant que personne et parent, car vous pouvez les utiliser pour cultiver l'acceptation et la compassion. Ignorer votre réalité peut entraîner de la colère, qui peut se manifester de différentes manières et s'adresser à vos proches. Dans ces cas, il est important de réaliser que beaucoup de personnes qui vous entourent sont également confrontées aux mêmes émotions. Par conséquent, vous devriez essayer de vous soutenir mutuellement tout au long de ce voyage en canalisant vos sentiments de manière constructive.

CNN Madison Park note: «Plusieurs études de recherche ont révélé que les mères d'enfants autistes ont des niveaux plus élevés de détresse psychologique et parentale que les autres mères d'enfants ayant des retards de développement.» Pour être mieux à même de faire face à ces problèmes, les parents peuvent vouloir essayer le counseling ou la psychothérapie comme moyen de surmonter leurs émotions vastes et complexes.

Prenez vos propres décisions, suivez les bons conseils

Ne frappe pas le messager!' Lorsque vous avez déjà du mal à comprendre comment répondre aux besoins de votre enfant, les conseils que vous n’avez pas demandés peuvent sembler être un fardeau inutile qui vous est confié en vous mêlant de savoir-tout. Bien que cela puisse être vrai dans certains cas, il est important de faire appel à des personnes qui vous fournissent des conseils judicieux, des commentaires pratiques et des observations utiles. Essayez de montrer votre appréciation pour leur contribution, surtout si vous savez qu'elle vient du bon endroit. Si, cependant, le conseil est redondant, inutile ou simplement irritant, trouvez un moyen respectueux de vous éloigner de la personne qui le donne.

Demandez de l'aide, essayez d'aider les autres

Tout le monde a besoin de quelqu'un à qui parler. Vous appelez votre meilleur ami si vous avez un nouvel emploi, si vous avez fait un voyage qui change votre vie ou si vous vous êtes fiancé - alors pourquoi ne pas contacter lorsque vous apprenez que votre enfant est autiste? Faire savoir à quelqu'un ce que vous vivez aide les autres à comprendre pourquoi vous vous sentez agité, triste ou perdu.

NBC Victoria Clayton note: «Alors que le nombre de cas d'autisme augmente, de nombreux parents à travers le pays sont aux prises avec le stress du diagnostic et se tournent vers d'autres couples pour obtenir du soutien. Outre l'anxiété et les exigences élevées en temps et en énergie des parents, l'autisme peut également peser lourdement sur les finances de la famille et mettre à rude épreuve les relations.

Mais parfois, il ne suffit pas de partager vos sentiments; vous devez demander de l'aide, honnêtement et directement. Qu'il s'agisse d'un ami, d'un membre de la famille, d'un groupe de soutien, d'un thérapeute ou d'un spécialiste de l'autisme, c'est à vous de rechercher l'aide dont vous avez besoin.

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Prenez du temps pour vous-même et pour les autres membres de votre famille

Il est extrêmement important pour vous de vous assurer que votre vie ne se résume pas à l’autisme. Faire face à un enfant autiste devrait faire partie du quotidien des parents, et non pas le seul objectif de celui-ci, ce qui est extrêmement important pour gérer le stress associé. Il faut être capable de prendre un peu de temps, même si c'est quelques minutes, pour revenir au neutre. Faites de l’exercice, allez danser, rejoignez un club de lecture ou rattrapez votre sommeil - plus vous êtes heureux et reposé, meilleures seront les décisions que vous prendrez pour votre enfant et votre famille.

Tout comme élever un autre enfant, s'occuper d'un enfant autiste est plein de défis, de récompenses et d'expériences tout à fait uniques. Il s’agit de faire des choix, de résoudre des conflits, de trouver les meilleures solutions possibles à des problèmes inattendus et d’offrir un amour constant et un respect inconditionnel à l’individu incroyable que vous élève - l’autisme et tout.

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