Pourquoi suivre les tendances du mieux-être n'est pas toujours bénéfique pour votre santé mentale

Keto. Paléo. Sans gluten. Vegan. Jeûne. Fenêtres de repas de quatre heures. Crèmes anti-âge, sérums capillaires, huile de CBD, eau vitaminée, multi-vitamines personnalisées, gouttes IV, huile MCT, compteurs de pas et cette brosse à cheveux magique qui est censée équilibrer les ions positifs et négatifs de vos cheveux. L'un de ces éléments vous semble familier?

Nous vivons à l'ère de bien-être et vous pouvez difficilement déchiffrer un magazine, faire défiler les médias sociaux ou faire une recherche sur Google sans être bombardé par les dernières théories sur la façon d'être la meilleure et la plus saine de soi.

Lequel des énoncés suivants décrit les troubles de la personnalité ?

Ironiquement, cela pourrait aggraver votre santé mentale.

L'industrie du bien-être n'a pas à cœur vos meilleurs intérêts

Il est important de se rappeler que l’industrie du bien-être n’est que cela - une industrie. Quelle que soit la qualité du message, les entreprises et les particuliers qui vendent des produits et des routines de bien-être ont un objectif principal: réaliser un profit.

Cette industrie croît presque «deux fois plus vite que [l'économie] mondiale», selon un rapport de 2017 rapport par le Global Wellness Institute. L'institut a fourni des chiffres pour 10 segments de l'industrie allant du fitness, de la nutrition et de la beauté à la médecine personnalisée et au bien-être au travail.

L'institut a rapporté que l'industrie du bien-être avait franchi la barre des 4 billions de dollars en 2017, le segment «soins personnels, beauté et anti-âge» valant plus de 1 billion de dollars et «alimentation saine, nutrition et perte de poids» venant en deuxième position à un peu plus de 700 $. milliard.

Comment une industrie - qui a censément toutes les réponses à vos problèmes les plus épineux - continue-t-elle de générer autant de profits? La réponse: en vous accrochant au idée de perfection .

Quand la recherche du bien-être devient une dépendance

Le marketing de l'industrie du bien-être n'est pas différent de celui de toute autre industrie. Tout d'abord, les spécialistes du marketing vous font croire que vous avez un problème: vous avez trop de quelque chose - graisse corporelle, rides, cellulite, cheveux gris - et pas assez d'autre chose: énergie, beauté et temps.

Ensuite, ils font appel à vos désirs et à vos peurs. Ce produit ou service vous rendra plus heureux et en meilleure santé; ce régime particulier détient la clé de la longévité.

Donc, vous achetez. Un produit en entraîne un autre, et une fois que vous êtes accro à la quête du bien-être, la logique ne s’applique pas. Peu importe que la dernière tendance que vous ayez essayée ne vous ait pas fait vous sentir mieux ou plus heureux, car il y a toujours la prochaine chose qui promet d'être l'article authentique.

Pire encore, les résultats promis par l'industrie sont presque toujours impossibles à atteindre, garantissant que les consommateurs ne cessent jamais de les rechercher.

Comment la quête du bien-être nous fait nous sentir plus mal

Cette industrie rapace fait plus que vider votre compte bancaire. La recherche du régime parfait ou de la routine beauté et soins personnels peut devenir une dépendance qui ne sera jamais satisfaite, vous obligeant à vous comparer perpétuellement aux autres.

la honte

D'autres parents n'emballent que des déjeuners biologiques cuisinés à la maison; pendant ce temps, vous vous sentez coupable d'envoyer votre enfant à l'école avec un sandwich à base de pain transformé. Ou peut-être que votre collègue a un bureau debout et suit toutes ses étapes. Devriez-vous faire ça aussi? La honte est un puissant facteur de motivation qui est exploité par l'industrie du bien-être pour vous permettre de continuer à acheter.

Poursuite de la perfection

Avec autant d'éléments pour le bien-être physique et mental, la pression pour ne pratiquer constamment que la meilleure hygiène de bien-être peut causer du stress, de l'anxiété et de la dépression. Il y a tout simplement trop de choix, trop de dogmes contradictoires, trop de pression pour trouver la «bonne» solution et trop peu de preuves pour valider une seule pratique comme étant la bonne.

comment arrêter de se détester santé mentale

De 2014 à 2017, les taux de dépression chez les milléniaux - la génération connue pour son amour de tout ce qui est holistique et naturel - Rose 31 pour cent. Dans un 2019 rédaction sur l'anxiété, A.T. Kingsmith a commenté les solutions commerciales sans fin à l'anxiété, parmi lesquelles les spinners, les couvertures gravitationnelles, les huiles de CBD, etc. 'Pourtant, en affirmant une évasion de l'anxiété grâce à des solutions de bricolage faciles à consommer, cette« économie de l'anxiété »place le fardeau du traitement directement sur les anxieux», a écrit Kingsmith.

Le barrage constant de solutions peut provoquer une dépression et une faible amour propre simplement en soulignant la myriade de façons dont votre corps ne parvient pas à être parfait.

Conseils pour naviguer dans l'industrie du bien-être

Alors, que devrais-tu faire? Comment recherchez-vous le bien-être sans tomber dans une industrie qui vous dit que vous n’êtes jamais assez bien? Voici quelques conseils.

• La connaissance est la clé.En matière de santé, choisissez les médecins plutôt que les spécialistes du marketing. Consultez votre médecin avant d'essayer ce nettoyage populaire ou d'éliminer un groupe alimentaire entier de votre alimentation.
• Examinez votre motivation.Demandez-vous pourquoi vous envisagez vraiment ce produit ou cette pratique. Êtes-vous d'accord parce qu'il y a des preuves réelles que cela améliorera votre vie? Ou parce que la société et les médias disent que vous devriez?
• Plausibilité.Cela semble trop beau pour être vrai? La plupart des choses qui font, le sont.

Il est important de prendre soin de votre corps et de votre esprit, et il existe de nombreux outils et programmes qui peuvent vous aider à le faire.

Mais rappelez-vous que ce ne sont que des outils, et ce n'est pas parce que votre ami, collègue ou un célèbre influenceur Instagram ne jure que par une méthode que vous faites du mal au bien-être.