Quand boire le week-end devient un problème

Dans ma pratique, je travaille avec de nombreux jeunes adultes et des adultes plus âgés, qui insistent sur le fait qu’ils n’ont pas de problème d’alcool malgré une consommation excessive d'alcool tous les week-ends. Il existe un mythe selon lequel pour avoir un vrai problème d'alcool, quelqu'un doit boire seul, le matin ou tous les jours.

Il est vrai que pour la plupart des personnes physiquement dépendantes de l'alcool, la consommation d'alcool est beaucoup plus fréquente que le week-end. Mais il y a un grand groupe d'individus qui boivent tellement le week-end qu'ils répondent certainement aux critères d'abus d'alcool ou de problèmes de consommation d'alcool.

Explication de la consommation excessive d'alcool

La consommation excessive d'alcool est définie comme la consommation de plus de 4 verres pour une femme et de 5 verres pour un homme (les différences de critères sont dues au poids corporel moyen et au métabolisme). Il y a beaucoup de gens qui boivent beaucoup plus que cela, au moins une nuit par week-end. Lorsque les gens apprennent à socialiser seulement lorsqu'ils boivent de façon excessive, il peut être presque impossible de socialiser lorsqu'ils sont sobres.

Il y a un excellent livre sur ce sujet, Écrasé par Koren Zailckas . Dans ce mémoire, elle décrit comment elle se saoulait pour socialiser et se brancher avec des mecs tout au long de l'université. Par la suite, lorsqu'elle a arrêté de boire, elle s'est sentie coincée, émotionnellement, à un âge moins mûr. Elle était bloquée à l'âge qu'elle avait avant de commencer à boire.

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Lorsque vous buvez pour vous entendre avec les gens, vous n'apprenez jamais à interagir avec eux de manière sobre et mature. C'est pourquoi beaucoup de gens se sentent mal à l'aise lorsqu'ils essaient d'aller à un rendez-vous ou de rencontrer de nouveaux amis quand ils ne se sentent pas bourdonnés ou carrément ivres. Sans oublier que boire masque souvent la dépression, l'anxiété sociale, l'anxiété généralisée, le trouble panique, etc. .

Comment la consommation excessive d'alcool est normalisée

De nombreux étudiants estiment que «tout le monde» boit de façon excessive le week-end. Ce n'est pas le cas, bien que la recherche montre qu'un non négligeable 26% des 18-24 ans boivent de manière excessive . Les buveurs excessifs passent évidemment leur temps avec d'autres qui aiment boire, de sorte que leur opinion sur le nombre de personnes qui boivent vraiment de manière excessive le week-end est nécessairement déformée.

Lorsque les gens pensent que «tout le monde» fait quelque chose, ou que boire jusqu'à ce que vous vous évanouissiez 2-3 fois par week-end est une façon normale et socialement tolérée de passer votre temps, cela peut être utilisé comme un moyen de rationaliser la consommation excessive et malsaine d'alcool.

La plupart des gens savent dans leur cœur quand ils boivent excessivement. Cela leur coûte physiquement et émotionnellement . Ils peuvent vomir, dormir trop longtemps et manquer le travail ou les cours, devenir belliqueux et se battre avec des amis, des inconnus ou des êtres chers, et ils peuvent avoir des démêlés avec la police.

Ils peuvent ne pas se souvenir de ce qu'ils ont fait au cours de la soirée, ce qui peut malheureusement inclure des choses dont ils voudraient vraiment se souvenir, comme leurs conversations ou leurs rencontres sexuelles avec les autres. Les gens peuvent faire ou dire des choses qu'ils regrettent, et à l'ère des smartphones, ils peuvent boire des textes embarrassants qui ruinent les relations et les font se sentir humiliés. Contrairement aux cadrans ivres d'il y a dix ans, les textes ivres vivent éternellement.

Reconnaître quand une aide est nécessaire

La plupart des gens dont la consommation d'alcool le week-end est incontrôlable ont honte de leur comportement et ont l'impression de ne pas pouvoir passer le week-end à socialiser sans trop boire. Il n'y a pas de quoi avoir honte. Nous vivons dans une culture qui fait des blagues sur la consommation excessive d'alcool, mais la réalité n'est souvent pas très drôle du tout.

Si vous vous reconnaissez ou reconnaissez un être cher dans cet article, je vous encourage à demander de l'aide . Un thérapeute peut vous aider à déterminer si «juste» boire le week-end a un impact négatif sur votre vie. Vous méritez de vivre votre meilleure vie, où vous vous sentez en bonne santé et fier. Les week-ends représentent souvent 100% de votre temps de socialisation, et si vous voulez des relations authentiques et authentiques avec les autres et que vous vous sentez comme vous-même, trouver comment boire modérément ou arrêter complètement de boire est souvent un bon point de départ.