Émétophobie : la peur de vomir

Sauter à: Symptômes Traitement Des mesures d'action

L'émétophobie est la peur de vomir et elle affecte des millions d'Américains.¹Les personnes atteintes de cette phobie ont peur de plusieurs aspects de la maladie. Ils craignent de ne pas pouvoir se rendre à temps aux toilettes, de ne pas pouvoir arrêter de vomir ou de se blesser physiquement en étant malades. Une autre crainte forte est qu'ils se mettent dans l'embarras lorsqu'ils tombent malades. Ces inquiétudes peuvent survenir après qu'une personne a vécu une expérience traumatisante ou troublante de vomissements. L'incertitude quant au moment et à l'endroit où ils pourraient tomber malades peut commencer à consommer toute leur réflexion et leur planification.

Cette peur est limitante car les personnes atteintes d'émétophobie peuvent commencer à éviter certaines situations où ces peurs sont fortes. Par exemple, ils pourraient ne pas voler dans un avion ou éviter d'autres espaces clos ou surpeuplés. Ils pourraient éviter de sortir dîner avec des amis, de faire de longs trajets en voiture ou d'essayer de nouveaux aliments. Dans leurs efforts pour éviter de tomber malade, les gens peuvent constater que la peur devient plus forte et que leur vie est encore plus restreinte.

Les symptômes de l'émétophobie peuvent inclure :

Éviter de voir des vomissements à la télévision ou dans les films
Obsédé par l'emplacement des salles de bain
Éviter toutes les choses qui sentent mauvais
Éviter les hôpitaux ou les malades
Incapacité à décrire ou à entendre des mots comme vomir
Utilisation préventive excessive d'antiacides
Éviter les endroits où vous vous êtes senti malade
Éviter de manger à l'extérieur de la maison²

Personne n'aime tomber malade, mais c'est l'évitement excessif et la peur qui caractérisent l'émétophobie. Lorsque la vie quotidienne d'une personne est gravement interrompue par cette peur, elle peut alors être diagnostiquée comme une phobie spécifique. Une inquiétude excessive au sujet des vomissements peut également entraîner les mêmes symptômes qu'une personne essaie d'éviter, comme la nausée. Lorsque les gens ont commencé à reconnaître que l'anxiété est au travail plutôt qu'un insecte d'estomac ou une mauvaise nourriture, ils peuvent apprendre qu'ils sont peu susceptibles de vomir même s'ils pensent qu'ils le feront.

Traiter l'émétophobie

Travailler sur cette anxiété par le biais d'une thérapie, de médicaments et d'une combinaison des deux peut aider une personne à désamorcer sa réaction de panique aux vomissements et apprendre à son cerveau à faire la différence entre l'anxiété et la maladie. Les anxiolytiques peuvent aider à gérer les symptômes physiques de la panique. La thérapie d'exposition est couramment utilisée pour traiter l'émétophobie, en permettant à un individu de s'adapter progressivement aux situations qui favorisent l'anxiété de tomber malade. La thérapie cognitivo-comportementale peut également aider un individu à tester les schémas de pensée irrationnels qu'il a à propos des vomissements, en lui rappelant qu'il s'agit d'un événement rare et qu'il peut survivre à l'embarras.³L'émétophobie est traitable, alors n'hésitez pas à contacter un conseiller ou votre médecin.

Des mesures d'action

Soyez objectif -Pour vaincre votre peur de vomir, il peut être utile de se concentrer sur les faits. Demandez-vous, combien de fois ai-je réellement vomi dans ma vie ? Puis demandez : combien de jours ai-je ajusté ma vie à cause de cette peur ? Si vous souffrez d'émétophobie, vous constaterez peut-être que vous avez fait des changements importants dans votre vie pour quelque chose qui arrive très rarement. Être capable de voir que l'anxiété est à l'origine de la peur et de la nausée plutôt que d'une maladie réelle peut vous aider à défier et à démystifier vos peurs irrationnelles. Cependant, comme cela peut être difficile à faire seul, un conseiller peut être une excellente ressource pour vous aider à être objectif.

Être honnête -Les sentiments de honte ou d'embarras peuvent empêcher les gens de parler de leur émétophobie. Ils pourraient trouver des excuses pour avoir manqué un dîner avec des amis plutôt que de dire la vérité sur leur peur. Lorsque vous pouvez être honnête avec vos proches au sujet de votre lutte contre l'émétophobie, vous aurez plus de soutien lorsque vous commencerez à essayer de nouveaux aliments, à voyager ou à faire l'une des activités qui représentent un défi pour votre phobie. Beaucoup constatent également que lorsqu'ils peuvent être honnêtes avec les autres au sujet de leur phobie, ils peuvent commencer à être honnêtes avec eux-mêmes sur le fait qu'ils ont besoin d'aide et de soutien pour la surmonter.

Être assertif -N'ayez pas peur d'être précis et de vous affirmer lorsque vous demandez de l'aide. Ne tournez pas autour du sujet, dites simplement à votre médecin ou à votre conseiller que vous avez peur de vomir qui contrôle votre vie. Aucun professionnel ne sera surpris ou confus par cette peur, vous n'avez donc pas à vous soucier d'être gêné. L'émétophobie est une phobie courante qui est très traitable, donc plus vous donnez d'informations à un professionnel, mieux il pourra vous traiter. Si vous pensez qu'un professionnel est mal équipé pour vous aider, soyez sûr de vous et demandez à être référé à quelqu'un qui le peut.

dois-je voir un thérapeute

Aucune peur ne doit dicter la façon dont vous vivez votre vie, et la peur de vomir ne fait pas exception. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez demander de l'aide aujourd'hui pour défier et surmonter une peur qui vous empêche de vivre une vie meilleure.

Si vous pensez que vous ou une personne que vous aimez souffrez d'un phobie spécifique, l'anxiété ou tout autre problème de santé mentale, PsyCom vous recommande fortement de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale afin de recevoir un diagnostic et un soutien appropriés. Nous avons compilé une liste de ressources (certaines offrent même une assistance gratuite ou à faible coût) où vous pourrez peut-être trouver de l'aide supplémentaire sur https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Sources des articles

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

Dernière mise à jour : 8 octobre 2020