Que devrais-je faire? La différence entre les conseils et la thérapie

«Les paroles de réconfort, habilement administrées, sont la plus ancienne thérapie connue de l'homme. -Louis Nizer

- par Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist

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Il y a une grande différence entre le conseil et la thérapie, et cet article de blog abordera cette différence. En tant que thérapeute, j'ai reçu un assez grand nombre de demandes de renseignements de personnes demandant ce qu'elles devraient faire dans une situation particulière. Par exemple, 'Mon conjoint a une liaison, que dois-je faire?' Ou: 'Je n'aime pas mon travail, quels conseils pouvez-vous me donner?'

Je peux vous donner plein de conseils, mais il en va de même pour votre famille, vos amis et la myriade de colonnes de conseils que l'on trouve dans presque tous les journaux et magazines. Peu importe les nombreux forums de conseils sur le Web.Mais ce n’est pas le but de la thérapie.

Lorsqu'il s'agit de certains problèmes, pour lesquels des réponses techniques spécifiques sont disponibles, un conseil professionnel est certainement une bonne idée.Donc, si vous rencontrez des problèmes de voiture, demander conseil à un mécanicien est une sage décision. De même, si vous ressentez des douleurs physiques, consulter un médecin est généralement une bonne idée.

Mais, quand il s'agit de la prise de décisionen ce qui concerne un certain nombre de problèmes pouvant survenir dans notre vie personnelle, prendre conseil auprès de nos pairs ou même de conseillers professionnels peut ne pas être la meilleure approche. Chacun a ses opinions et ses croyances, et ils sont filtrés à travers leurs propres expériences subjectives.

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Pensez-y, si vous cherchez des conseils sur les problèmes conjugaux, vous obtiendrez de nombreuses réponses différentes. Etil est incroyablement facile de se tromper lorsque l'on est bombardé d'informations contraires.

Un thérapeute professionnel ne vous dira jamais ce que vous devez faire. Au contraire, un thérapeute aideraTUcomprendre quoitu devrais faire, quoivous voulez faire, quoiTu as besoin de faire, quoitu peux faire, et / ou quoitu choisiras de faire.

Si une personne demande à un ami: «Que dois-je faire à propos de l'infidélité de mon conjoint?», La réponse pourrait être «Partez!» Si cette même question était adressée à un thérapeute, il n’y aurait pas de réponse.

Au contraire, le thérapeute peut répondre par une déclaration réfléchie telle que «Vous semblez confus quant à ce que vous voulez faire à propos de l'infidélité de votre conjoint.» Ou, un thérapeute peut répondre par une question plus orientée vers la solution, comme 'Que pouvez-vous faire contre l'infidélité de votre conjoint?' Voyez-vous une différence?

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Le but de la plupart des donneurs de conseils est de vous apporter une réponse. Le but du thérapeute est de vous aider à répondre à votre propre question.

En d'autres termes, un thérapeute aide en fournissant une rétroaction réfléchie, un dialogue de soutien et une enquête réfléchie afin de clarifier la situation. Le but est de rendre les options disponibles pour vous aussi visibles que possible. Cela vous aide à mieux comprendre les diverses ramifications des décisions que vous pourriez prendre.

Obtenir des conseils est souvent simple et rapide. La thérapie, cependant, prend du temps et oblige la personne qui la recherche à faire beaucoup de travail. C’est comme le vieil adage: «Donnez un poisson à un homme, nourrissez-le pendant une journée; apprenez à un homme à pêcher, il se nourrit pour la vie. Dans cet esprit, voici la différence entre le conseil et la thérapie: le conseil est comme quelqu'un qui vous donne un poisson, la thérapie est un thérapeute professionnel qui vous apprend à pêcher par vous-même.

La raison pour laquelle les thérapeutes ne donnent pas de conseils est que le but de la thérapie est de vous permettre de prendre vos propres décisions.

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